“예전처럼 먹고, 마시고 했다가는”…나이 들면 체중 자꾸 늘어나는 까닭
중년 이후에는 피하 지방보다 복부와 내장 주변에 지방이 축적되는 경향이 나타날 수 있다. 사진=클립아트코리아 예전이랑 비슷하게 먹는데 왜 살이 자꾸 찔까. 이는 나이가 들면서 꽤 흔하게 생기는 현상이다. 핵심은 대체로…
“추석 사흘 만에 2kg 쪘다”⋯ 갑자기 늘어난 체중, 정말 다 ‘지방’일까?
연휴 뒤 갑자기 늘어난 체중이 모두 체지방은 아니다. 체중계 숫자에는 몸에 머문 수분과 아직 소화되지 않은 음식물의 무게도 포함된다. 사진=클립아트코리아 추석 연휴에는 평소보다 전과 갈비찜, 잡채, 송편 등을 많이 먹고…
“뚱뚱하고 여드름 투성이였는데”…70㎏ 빼고 모델 된 25세男, 비결은?
체중이 약 159㎏에 달하고 심한 여드름 때문에 몇 달씩 집 밖에 나가지 않던 25세 남성이 식단과 운동 습관을 바꿔 3년간 약 70㎏을 감량한 사연이 전해졌다.영국 매체 미러 등 보도에 따르면…
“추석에 차례-성묘 없다” 절반에 육박…우리 집은? 제사는?
이번 추석에도 차례를 지낸 가정이 많았을 것이다. 전을 부치고 생선 요리를 하는 등 음식 준비로 바빴을 것이다. 며느리들이 시어머니와 함께 전을 부치는 모습은 익숙한 풍경이다. 하지만 이런 모습이 점차 사라지는…
‘15kg 감량’ 한지혜, 슬림 탄탄 레깅스핏⋯군살 없는 몸매 비결은?
배우 한지혜가 군살 없이 탄탄한 레깅스핏과 다이어트 루틴을 공개했다. 한지혜는 최근 SNS에 운동복을 입고 헬스장을 찾은 모습을 올리며, 이를 ‘월요일 모닝 운동 루틴’이라고 소개했다. 웨이트 운동을 마친 뒤에는 “아주 뿌듯한…
“6개월 지나면 진짜 내 몸무게 된다”… 이민정이 밝힌 출산 후 다이어트법
배우 이민정이 출산 후 체중 감량 경험담을 밝혔다. 이민정은 최근 자신의 유튜브 채널에서 임신과 출산에 대한 질문에 답하는 시간을 가졌다. 이날 이민정은 "출산 후 체중 감량 어떻게 했나요?"라는 질문을 받았다.…
“머리털 뭉텅 빠지고, 입안은 따끔따끔 아프고”…‘부실한 식사’하고 있다는 신호
많이 먹어도 영양실조에 걸릴 수 있다. 많이 먹는 것과 영양을 충분히 공급받는 것은 같은 의미가 아니기 때문이다. 칼로리는 충분해도 단백질, 철분, 비타민, 미네랄 등이 부족할 수 있다. 예를 들어 과자,…
명절에 사과, 배 먹으면 더 좋은 이유…염증, 장 건강에 변화가?
이번 추석 연휴에도 기름진 음식을 자주 먹을 것이다. 고기, 전 등 고열량-고지방 음식은 혈액을 산성으로 변화시킬 수 있다. 이때 알칼리성 식품인 배를 먹으면 혈액을 중성으로 유지시켜 건강에 도움이 된다. 배는…
“살 덜 찌려면 ‘이렇게’ 먹어라!”…‘칼로리 폭탄’ 추석 음식, 건강하게 즐기는 방법
민족 최대의 명절 추석이다. 오랜만에 온 가족이 모이는 자리지만, 상다리가 부러지도록 차려진 명절 음식 앞에서는 다이어트 걱정이 생기기 마련이다. 추석 음식 자체가 기름지고 열량이 높은 데다, 온종일 실내에 머물다보니 과일이나…
시아버지 “설거지는 남자들의 몫”… 추석에도 가사 분담, 며느리의 심정은?
추석 아침 식사를 마치자 시어머니와 며느리들은 소파에 편하게 앉아 TV를 보며 담소를 나눈다. 반면에 시아버지와 남편들은 주방에서 열심히 설거지를 한다. 예전에는 이런 모습을 상상하기 어려웠을 것이다. 요즘은 명절에도 가사 분담을…