운동과 식단 관리 등으로 체중 조절을 시도하는 이들은 늘고 있지만 비만율은 매년 증가하고 있는 것으로 나타났다.
질병관리청이 발표한 ‘2025년 지역사회건강조사’ 결과에 따르면, 체중 조절 시도율(‘체중을 줄이거나 유지하려고 노력했다’고 응답한 비율)은 2025년 68.5%로 전년 대비 3.5%포인트 증가했으며, 최근 10년간 매년 증가 추세를 보였다. 걷기와 중강도 이상의 신체 활동 실천율도 코로나19 시기를 기점으로 감소했다가 점차 증가 추세를 유지했다. 반면, 비만율도 함께 증가했다. 2025년 비만율은 전년 대비 1.0%포인트 증가한 35.4%였으며, 최근 10년 동안 꾸준히 증가한 것으로 집계됐다.
이번 조사는 전국 258개 보건소에서 만 19세 이상 성인 23만1615명을 대상으로 지난 5월부터 7월까지 실시됐다.
비만의 원인은 신체 활동 부족, 과식, 정신 및 심리상태, 유전적 요인 등 다양하다. 특히 운동과 더불어 식단 관리는 일상에서 비만을 예방하고 체중을 효과적으로 조절하는 데 필수 사항이다.
아침 식사를 규칙적으로 하는 것도 비만 예방에 도움이 될 수 있다. 다만 이번 조사 결과 아침 식사 실천율(최근 1년간 평균 5일 이상 아침 식사를 했다고 응답한 비율)은 2025년 47.3%로 전년 대비 0.2%포인트 감소했으며, 최근 10년간 지속적으로 감소하는 경향을 보였다.
질병관리청은 “규칙적인 아침 식사는 폭식과 과식, 간식 의존도 등 불규칙한 식습관을 줄이고 비만, 대사증후군, 당뇨병 등 만성 질환 위험을 낮추는 데 도움이 된다”며 아침 식사 실천을 권장했다.
