가수 비가 고지혈증을 진단받은 사실을 털어놨다.
최근 비의 유튜브 채널 ‘시즌비시즌’에는 ‘쯔양과 비가 오마카세에 간다면?’이라는 영상이 올라왔다. 이날 게스트로 출연한 쯔양은 “촬영 전에 올라온 영상을 봤는데 살이 엄청 빠지신 것 같다”고 말했다. 이에 비도 대식가로 널리 알려진 쯔양에게 “건강검진은 받았냐”고 안부를 물었다.
쯔양이 “완전 건강하다”고 답하자 비는 “나는 고지혈증이 있더라”며 뜻밖의 고백을 했다. 평소 철저한 자기 관리로 유명했지만 “의사가 내게 더 운동하라고 조언을 하더라”고 털어놨다. 비가 앓는 고지혈증에 대해 알아본다.
혈액 속 지방질 수치, 유전에도 큰 영향 받아
고지혈증이란 혈액에 지방질이 너무 많은 상태다. 지방질이란 콜레스테롤, 중성지방 등을 의미한다. 콜레스테롤은 식품 섭취를 통해 얻을 수 있으나 대부분 간에서 만들어진다. 간에서 합성된 콜레스테롤은 우리 몸의 각 장기가 사용할 수 있도록 이동한다. 중성지방은 몸에 쌓일수록 혈관을 좁게 만들고 동맥경화를 유발한다.
잘못된 식습관과 운동 부족 등이 대표적으로 원인으로 꼽힌다. 육류의 내장 등 동물성 지방, 당 함량이 높은 음식 등을 자주 먹는 습관은 콜레스테롤과 중성지방을 높이는 주원인이다. 흡연, 스트레스, 비만, 음주 등도 마찬가지다. 평소 운동을 자주 하고 지방질은 뚱뚱하지 않아도 수치가 높을 수 있다. 지방질 대사에는 유전적 소인이 많이 관여하기 때문이다.
치료는 약물·비약물 요법으로 나뉘어
고지혈증을 치료하려면 약물 또는 비약물요법을 고려할 수 있다. 비약물 요법은 크게 식습관 관리와 운동으로 나뉜다. 하루에 섭취해야 할 콜레스테롤 양은 300mg 이하로 줄이고 칼로리를 제한하면 된다.
식이섬유가 풍부한 채소와 해조류를 섭취하면 콜레스테롤 흡수를 줄이고 배설을 촉진해 지방수치를 낮추는 데 도움을 준다. 통곡물, 콩을 섞은 밥과 생선류, 두부 등을 활용하는 것도 좋다. 근육량을 늘리는 것도 중요하지만 유산소 운동이 부족하지 않도록 해야 한다. 러닝, 수영, 자전거타기 등 하루 30분 이상 주 5일은 실천하는 게 좋다.
3~6개월 동안 비약물 요법을 진행했음에도 혈액의 지방질 수치가 높을 때는 약물요법이 필요하다. 고지혈증 치료제는 콜레스테롤과 중성지방을 낮추는 약 등 다양하다. 의사의 처방에 따라 약을 복용하면서 생활습관 관리를 병행하는 게 바람직하다.
