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우울증

비알코올성 지방간, 고열량 음식·과탄수화물 섭취·운동 부족 등이 원인

건강뉴스

살쪄서 ‘지방간’ 생기면…’버럭버럭’ 성격장애도 생긴다?

비알코올성 지방간(NAFLD)이 있는 환자는 성격 장애가 있을 가능성이 3배나 높다는 연구 결과가 나왔다. 주로 우울, 불안 장애보단 충동·통제 등의 성격 장애일 가능성이 컸다. NAFLD은 알코올에 영향을 받지 않고 간 내에 지방이 축적돼 유발하는 질환이다. 보통 고열량 음식·과탄수화물 섭취·운동 부족 등 생활 습관이 원인이다. 영국 버밍엄대…

우울증, 심장질환 및 폐질환과 관련된 유전자와 겹쳐

건강뉴스

자살 충동도 타고난다? “12가지 유전자 변이 발견”

자살과 관련한 최대 규모의 유전학적 연구에서 자살충동과 관련된 12가지 유전자 변이가 발견됐다. 이들 유전자 변이는 자살 위험뿐 아니라 우울증, 심장질환 및 폐질환과 관련된 유전자와 겹치는 것으로 드러났다. 《미국정신의학저널(American Journal of Psychiatry)》에 발표된 국제 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 4일…

세계보건기구(WHO)는 생후 6개월 모유수유 권고

건강뉴스

5개월도 아니고…英여성 ‘5살 아들’에 아직 젖물려, 왜?

5개월도 아닌, 5살 아들에게 아직까지 모유수유하는 여성 사연이 공개됐다. 젖을 물리기엔 너무 큰 아이가 아닐까. 멈춰야만 하는 순간까지 모유수유를 이어갈 계획이라는 그의 모습을 두고 누리꾼들은 엇갈린 반응을 보였다. 최근 미국 매체 뉴욕포스트는 아들 맥스(5)에게 모유를 주는 영국 여성 에이미에 대해 보도했다. 보도에 따르면 에이미는 온라인 육아…

[채규만의 마음이야기]

칼럼

우울증을 초래하는 인지 왜곡, ‘필터링’이란?

한국의 우울증에 관한 통계를 보면 자살이 10대와 30대의 사망 원인 1위라고 한다. 10대의 경우는 2008년 자살률이 42%나 증가하면서 2009년에는 '자살'이 사망의 제1 원인이 되었고, 30대 역시 자살이 사망의 제1 원인이 되었다. 이러한 통계를 보면 사회 복지 수준이 잘 되어 있고, 자살 예방 프로그램 역시 잘 구축된 한국에서 젊은 층에서…

만성 스트레스나 우울증 진단을 받은 환자 4만4447명에 대한 연구 결과

건강뉴스

“만성 스트레스에 ‘이것’ 겹치면 치매 위험 4배 ↑”

알츠하이머병 환자가 급증하며 질병의 위험 요인을 더 많이 파악해야 할 필요성도 커지고 있다. 이에 따라 많은 새로운 진단 방법과 조기 개입 치료법이 개발되고 있다. 이런 가운데 학술지 《알츠하이머 연구 및 치료(Alzheimer's Research & Therapy)》에 발표된 연구에 따르면 만성 스트레스나 우울증이 있는 사람은 알츠하이머…
헬스스낵

항상 아프다고 지레 걱정만… 나도 혹시 ‘건강염려증’?

분명히 아픈데 병원에 가면 별다른 문제가 없다고 한다. 동네 병원의 진단은 못 믿겠고, 심지어 대학병원까지 가서 내시경 검사와 MRI를 찍어도 문제가 없다고 한다. 실제로 몸이 아프고 병에 걸린 것 같은데, 이상하게 의사들의 진단은 똑같다. 이 정도면 자신도 모르게 ‘건강염려증’이 아닌지 체크해봐야 한다. ◆…

개인관리제품과 플라스틱 소비제품에 많이 들어있는 프탈레이트 수치

건강뉴스

“플라스틱 화학물질, 산후우울증 위험 높인다”

일반 플라스틱에 많이 들어있는 프탈레이트라는 화학물질의 수치가 높은 여성은 산후우울증 위험이 높다는 새로운 연구결과가 나왔다. 《미국의학협회저널 정신의학(JAMA Psychiatry)》에 발표된 미국 연구진의 논문을 토대로 건강의학 웹진 ‘헬스 데이’가 26일(현지시간) 보도한 내용이다. 미국 국립보건원(NIH)에 따르면 산후우울증은 미국에서 태어난…

[채규만의 마음이야기]

칼럼

“내 마음에 안들면 나쁜 사람?”…이분법 생각이 우울증 불러

우울증에는 기분이 저조하고 우울한 감정을 지속적으로 느끼지만 현실적인 삶을 유지하고 살아가는 만성적인 우울증이 있고, 우울증이 아주 심각해서 사회적 기능을 할 수 없고, 자살사고와 자살 충동 및 실제로 자살로 이어질 수 있는 주요우울장애가 있다. 상담자가 상담할 때 가장 많이 신경을 쓰는 우울증은 주요우울장애다. 상담이나 심리치료의 목적은 생명을 살리고…

첫 아이 때와 둘째 아이 때의 차이는 없어

건강뉴스

“임신 원치 않았는데”…아빠된 男 우울증 2배 높아

전 세계적으로 모든 임신의 약 절반 정도는 의도하지 않은 임신으로 추정된다. 계획하거나 예상하지 않은 임신인 의도하지 않은 임신은 예비 부모 모두에게 다양한 감정적 반응과 어려움을 초래할 수 있다. 《정서 장애 저널(Journal of Affective Disorders》에 발표된 연구에 따르면 의도하지 않은 출산을 경험한 남성은 산후에 정신 건강에…

[채규만의 마음이야기]

칼럼

“작은 실수에도 삶 무너져”…우울증 불러오는 인지 왜곡

필자는 한때, 일리노이주 블루밍턴 시에 있는 브로멘(BroMenn) 병원에서 임상 심리 전문가로서 근무한 적이 있다. 그런데 하루는 독일 계통의 미국인 농장주가 자살 소동을 벌여서 응급실을 통해 입원한 사건이 있었다. 필자가 이 환자의 심리치료를 하게 되어서 우울증에 걸린 사연을 자세히 듣게 되었다. 이 환자는 3,000에이커(약 3백 67만 평)의 옥수수…

어린이 우울증과 함께 자살도 늘어...대화를 통한 감정 공유와 믿음이 중요

건강뉴스

날로 느는 비극…아이와 ‘자살’을 이야기하는 법

우울증 등으로 정신건강을 위협받는 것은 더 이상 어른들만의 문제가 아니다. 이제는 어린이까지 우울증 등 여러 문제로 고통받고 심지어 극단적 선택을 하는 경우가 크게 증가하는 추세다. 미국 질병통제예방센터(CDC)가 5월 발표한 보고서에 따르면 흔하다고는 할 수 없지만 자살은 어린이청소년층의 주요 사망 원인 중 하나다. 특히 어린이와 청소년의 자살충동과…

맨발 걷기의 건강 효과와 주의할 점

건강뉴스

뱃살 빠지는 ‘맨발 걷기’, 피해야 할 사람은?

맨발로 땅의 기운을 느끼며 걷는 ‘맨발 걷기’ 열풍이 전국 각지로 확산되고 있다. 서울을 비롯해 화성시, 전주시, 세종시, 포항시 등의 지자체들은 맨발 걷기 활성화 조례를 발의하거나 통과시켰고 지난달 문경새재 일원에서 열린 ‘오감만足 2023 문경새재 맨발페스티벌’에는 3000명의 인파가 몰렸다. 최근에는 가까운 공원이나 산에서도 모래나 황토 등으로…

일조량 감소하는 가을...석류, 호박 등 제철음식 우울증 개선에 효과

건강뉴스

“여긴 어디 나는 누구?” 가을되니 우울…기분 좋아지려면

무더위가 물러나고 아침저녁으로 쌀쌀한 기운이 느껴지는 가을이 찾아왔다. 파랗고 높은 하늘, 습한 여름에 비해 산뜻한 공기, 아름다운 날씨에 기분까지 좋아질 것 같지만 오히려 기운이 빠지고 우울해져 괴롭다는 사람이 느는 계절이다. 일조량이 줄고 기온이 떨어지면서 침대 밖으로 나오기도 힘들고 자꾸만 매사 의욕이 없다. 이럴 때는 우울해진 기분을 '업'…

자존감 저하, 불안과 우울 증가 등에 관심을

건강뉴스

“파킨슨병 환자, 몸과 마음 함께 치료해야”

파킨슨병 환자를 치료할 때 운동 증상에만 집중하는 것은 최선의 대처법이 될 수 없다. 환자가 느끼는 사회적 거부, 고립, 외로움, 부정적 낙인으로 인한 심리 사회적 장애에 대한 치료가 동시에 요구된다는 지적이 나왔다. 미국 로스앤젤레스캘리포니아대(UCLA) 연구팀에 따르면, 많은 오해와 편견이 파킨슨병 환자들을 정형화하고 평가절하 하고 외면받게 한다.…

[채규만의 마음이야기]

칼럼

상실의 아픔을 넘는 유일한 방법은 바로 ‘지금, 여기’

인간이 현명한가 쥐가 똑똑한가? 인간이 똑똑한가 쥐가 똑똑한가에 관한 실험을 했다. 미로를 만들어 놓고, 한 곳에 치즈를 넣은 후 쥐를 미로에 노출하면, 쥐는 여러 미로를 탐색하다가 치즈가 있는 곳을 찾아 치즈를 즐긴다. 이번에는 치즈를 다른 곳으로 옮기면, 쥐는 이전에 치즈가 있었던 곳으로 곧장 가지만, 치즈가 그곳에 없으면 다른 곳을 탐색해서…
헬스스낵

“아픈 것도 힘든데”…성격까지 바꾸는 질환 8가지

나이 들수록 성격이 이상해진다는 말, 반은 맞고 반은 틀리다. 중년이 넘어서면서 어딘가 아프기 시작하면, 성격도 따라서 변하게 된다. 몸은 아픈데 성격이 전과 같기는 쉽지 않다. 특정 질환에 걸리면, 우리 몸의 변화에 맞춰서 성격도 바뀌기 때문이다. 결국 몸과 정신은 유기적으로 연결되어, 심각한 질환일수록 성격까지 변화시킨다. 특히 성격에…

케임브리지대, 우울증 위험 줄이는 ‘건강한’ 생활습관 1~7위에 ‘음주’ 포함해 논란

건강뉴스

“적당한 음주, 우울증에 좋다”…술 좀 마셔도 될까?

적당한 음주와 금연 등 ‘건강한’ 생활습관 7가지가 우울증에 걸릴 위험을 낮춰준다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 영국 케임브리지대와 중국 푸단대 등 국제 연구팀은 우울증 환자 1만3000명 등 총 29만명의 데이터를 9년 동안 추적 조사한 결과 이같이 나타났다고 밝혔다. 연구팀에 따르면 건강한 생활습관 7가지 가운데 건강한 수면(하루…

우울증 9%, 거식증 28%, PTSD 18% 위험 더 높아

건강뉴스

정신 건강 위협하는 ADHD…자살 시도 위험 30% ↑

주의력결핍 과잉행동장애(ADHD)가 자실시도와 우울증, 거식증, 외상후스트레스장애(PTSD)의 위험을 높인다는 새로운 연구결과가 나왔다. 《영국의학저널 정신건강(BMJ Mental Health)》에 발표된 독일 아우크스부르크대 의대 연구진의 논문을 토대로 CNN이 5일(현지시간) 보도한 내용이다. 이 연구에 따르면 ADHD를 가진 사람은 자살을 시도할…

[채규만의 마음이야기]

칼럼

당신은 우울한 것이 아니다… “우울한 감정을 느낄뿐”

우울증에 관한 평생 유병률이 여자는 10~25%이며 남자는 5~12%로 보고되고 있어 우울증은 여성에게 더 흔한 장애라고 한다. 우울증에 관한 연구와 치료 기법에 대한 자료는 무수히 많다. 그리고 우울증을 극복하는 방법에 관한 책도 너무나 많다. 그러기에 우울증에 시달리고 있는 사람이 우울증을 극복하려는 강한 동기를 가지고, 인터넷에서 정보를 검색하거나,…

1회 25mg 투여로 신속한 항우울 반응 끌어내

건강뉴스

버섯 속 환각 물질, 우울증 빠르게 고친다?

우울증 환자들에게 실로시빈을 투여한 결과 신속한 항우울 반응을 보였다는 연구 결과가 나왔다. 환각 물질의 일종인 실로시빈은 미국, 남미, 멕시코 등지에서 자라는 버섯에 들어 있다. 미국내 18개 기관이 참여한 연구에 따르면 심한 우울 장애(MDD) 환자에게 심리적 지원과 함께 실로시빈 1회 25mg 용량을 투여했더니 항우울 효과가 빠르게 나타났고, 우울…