46kg 한채아 “아침 저녁 ‘이것’ 꼭 해”…살 빠지는 습관, 뭘까?
배우 한채아(43)가 체중 관리 비결을 밝혔다. 한채아는 최근 자신의 유튜브 채널에 올린 영상에서 매일 건강해지는 일상 루틴을 공개했다. …
수면
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살 빼고, 혈당 낮추려면...“저녁밥은 일찍 적당히 먹어라”
“아침 식사는 왕처럼, 점심은 왕자처럼, 저녁은 거치처럼 먹어라.” 이런 말이 나온 이유는 하루 세끼 정식 식사를 하는 시간과…
올 한 해 짜증나는 일 없으면 좋지만…이렇게 하면 금방 기분 좋아진다고?
살다 보면 마음에 맞지 않은 일이 발생하는 경우가 허다하다. 이럴 때 발칵 역정을 내기보다는 적당히 기분을 풀면서 넘기는…
“준비 없는 퇴직 자체가 응급상황?”…연말 퇴직자 쏟아졌다
새해를 맞은 지 벌써 사흘째다. 연말에 이런 저런 사유로 직장을 나온 사람들은, 올해 특히 건강 관리에 신경을 써야…
올 한 해 더 건강하게 살려면...100세 장수인의 생활 습관 따라해 보자
건강은 타고나기도 하지만, 타고난 건강을 지키는 것이 더 중요하다. 식습관, 운동 등 생활 습관이 건강해야 인생도 보다 즐거워지고,…
한 발 서기 잘해야 오래 산다는데…집에서 할 수 있는 균형 감각 운동
한쪽 다리로 서는 일은 생각보다 어렵다. 근력을 바탕으로 균형 감각이 있어야 할 수 있는 동작이기 때문이다. 신체에서 노화가…
“매일 기상 후 ‘이것’ 하라”…1시간 안에 하면 뇌와 몸모두 달라진다고?
새해 따라하면 좋을 습관이 소개됐다. 출근 준비로 아침은 하루 중 가장 바쁜 시간이지만 이때의 작은 행동 하나가 매일…
“혈관 건강에 좋아” 한지혜, 멸치와 비슷한 ‘O치 볶음’ 소개…뭘까?
배우 한지혜가 솔치볶음을 만드는 모습을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘한지혜’에 “12월 연말 리얼 기록모음”이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서…
마셔서 고지혈증 막아볼까...콜레스테롤 낮추는 데 좋은 음료들
콜레스테롤은 적정 수준을 유지하는 게 중요하다. 콜레스테롤은 우리 몸의 세포막이나 여러 가지 호르몬, 비타민D, 담즙 산을 만드는 데…
“폐경 후에는 늦어”…중년 여성 체중 관리 골든 타임은?
식단을 조절하고 규칙적으로 운동하며 수년간 큰 변화 없이 몸을 관리해 왔다. 그런데 40대 중반에 접어들면서 체중계 숫자가 조금씩…