라면-고기 볶음에 '대파' 넣었더니…혈당, 콜레스테롤의 변화가?
지방이 많은 음식에 대파를 넣으면 콜레스테롤이 몸에 흡수되는 것을 억제한다. 사진=게티이미지뱅크 대파는 추위에 잘 견디는 특성이 있어 겨울에도 한국 전 지역에서 재배된다. 겨울에 움 속에서 자란, 빛이 누런 대파를 움파라고…
흔한 골다공증 주사 맞은 뒤…갑자기 ‘눈 퉁퉁’ 52세女, 대체 무슨 일?
중년 여성이 진료를 기다리고 있다. 골다공증 주사를 맞은 뒤 심한 몸살, 눈 통증 및 염증 등 증상이 나타나면 서둘러 병원을 찾아 검사하고 치료를 받아야 한다. 사진=게티이미지뱅크 흔한 골다공증 주사를 맞은…
밥 줄였는데 왜 살이 안 빠질까? …내가 놓친 음식 조절·운동 방식은?
살 빼기는 참 어렵다. 성공보다 실패를 경험하는 사람들이 훨씬 많다. 다이어트에 계속 실패하면 자신감을 잃게 된다. 자포자기의 생활 방식으로 체중이 더 늘어나는 악순환이 일어나기도 한다. 주위를 보면 살이 빠진 친구들도…
“너무 아파” 킴 카다시안, 걷다가 갑자기 ’픽’ 넘어져…’이것’ 때문?
미국의 모델 겸 사업가 킴 카다시안이 아찔한 사고를 당했다. 최근 카다시안은 자신의 틱톡 계정에 동영상을 게재했다. 영상에는 오스카 파티 참석을 위해 바디 라인이 과감하게 드러난 드레스와 20cm 힐을 신은 카다시안이…
“더 이상 못 살겠다”…60대 여성, 남편과 멀어진 결정적 이유?
"자식과 주변 시선 때문에 참고 살았지만, 더 이상 못 참아"... 한국의 60세 이상 여성 이혼이 크게 늘고 있다. 국가데이터처가 19일 발표한 '2025년 혼인·이혼 통계'에서도 확인된다. 여성의 연령대 이혼 건수 중…
임신 준비한다면, 카페인·알코올보다 ‘이것’부터 줄이세요
초가공식품이 여성의 임신 가능성을 줄인다는 연구 결과가 나왔다. 초가공식품(Ultra-processed foods)은 당분, 지방, 나트륨, 식품 첨가물을 다량 함유하고 산업적 공정을 거친 인스턴트 식품이나 라면, 음료·과자류를 말한다. 뇌졸중과 심근경색, 암·당뇨를 포함해 30가지…
공복에 보충제? 달걀, 고등어 자주 먹고…‘이 운동’ 병행했더니, 근육에 큰 변화가?
근육의 중요성을 새삼 말하고 싶지 않다. 건강 장수의 버팀목은 근육이나 다름 없다. 병이 생겨도 근육이 충분하면 치료 효과가 높다. 중년-노년에 접어들면 근육이 급격히 감소한다. 단백질 음식에 근력 운동을 해야 근육…
밥만 덜 먹어서 혈당, 체중 관리했더니…가장 나쁜 결과는?
운동을 싫어하는 사람이 식사량만 줄여서 살을 뺄 수 있을까? 밥, 면, 빵 등 탄수화물 섭취를 크게 줄이는 방식이 다. 처음에는 살이 빠지지만 지속 여부가 더 중요하다. 이렇게 식단을 조절하면 근육이…
비빔밥에 고추장은 필수인데 “어, 혈당이”… ‘이렇게’ 먹으면 혈당 스파이크 막는 이유?
비빔밥은 다양한 채소가 들어가 건강식으로 꼽힌다. 하지만 채소보다 쌀밥이 더 많고, 단 양념이 들어가면 상황이 달라진다. 밥을 많이 먹으면 혈당이 크게 오를 수 있다. 여기에 일부 고추장 제품에는 설탕과 물엿이…
"신생아 몸무게가 5.9kg?"… 20대 베트남 여성 제왕절개 출산, 아기 사진 봤더니
베트남에서 약 6kg에 달하는 거대아가 출생해 현지 매체에 보도되는 등 화제가 됐다. 지난 15일 베트남 제트뉴스는 하노이의 한 산부인과 병원에서 거대아가 태어났다고 보도했다. 거대아는 출생 시 체중 기준으로 4.0kg 이상인…