양배추+배추 섞어 먹었더니...혈당 스파이크, 체중에 변화가?
양배추, 배추, 당근 등을 섞어서 샐러드로 만들면 위 보호, 혈전 생성 억제에 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 배추 하면 김치를 떠올리기 쉽지만 생배추 그대로 먹어도 건강식이다. 소금에 절이지 않은 생배추는 염분 과다…
나이 들수록 기억력 떨어지는 이유, 뇌가 아닌 ‘장’ 때문?
나이가 들수록 장내 미생물의 변화가 미주신경 기능을 저하시켜 뇌의 기억 중추인 해마에 악영향을 미치고, 이것이 인지기능 감퇴의 원인일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 나이가 들면 누구나 한 번쯤 “예전엔…
‘이 영양제’ 많이 먹었더니 “악, 생애 최악의 통증”… 가장 나쁜 생활 습관은?
신장이나 요로에 돌처럼 굳은 결석이 생기면 최악의 통증이 생길 수 있다. 태어나서 처음으로 경험하는 통증으로 표현하기도 한다. 결석이 소변의 흐름을 따라 콩팥, 요관, 방광, 요도 등으로 이동하면서 소변의 흐름을 막게…
유방암 환자들, ‘증상 없어도’ 뇌 MRI 찍어야 하는 이유?
일부 유방암 환자들은 아무런 증상이 없더라도 정기적으로 뇌 MRI(자기공명영상) 검사를 받는 게 좋다는 연구 결과가 나왔다. 연세암병원 종양내과 유방암연구팀은 유방암 환자를 대상으로 뇌 MRI 검사를 정기적으로 시행하면 뇌 전이 여부를…
짜장라면, 짜장밥 먹었더니 “어, 혈당이”… 스파이크 현상 일으키는 나쁜 식습관은?
나이 들어도 입맛을 바꾸는 것이 참 어렵다. 중년의 나이에도 어릴 때 좋아했던 짜장면, 라면이 여전히 맛 있다. 몸의 노화는 빨라지는데 식습관은 그대로다. 나이 들면 혈당 관리에 신경 써야 한다. 당뇨…
“너무 마른거 아냐?”…55세 고현정, ‘젓가락 다리’가 걱정 부른 이유
배우 고현정(55)이 가녀린 각선미를 뽐냈다. 고현정은 최근 자신의 소셜미디어(SNS)에 출국 길 사진들을 올렸다. 명품 브랜드 컬렉션 참석차 이탈리아 로마로 떠나는 길이었다. 사진 속 고현정은 꽃무늬 포인트가 들어간 화사한 핑크 아우터에…
달걀 등 단백질 싫어했더니 “어, 내 콩팥이”…가장 나쁜 식습관은?
나이 들면 근육이 자연적으로 감소한다. 사고로 입원해도 근육이 튼튼한 사람은 치료가 잘 되고 퇴원도 빠르게 할 수 있다. 암 환자는 암 자체보다 근감소증으로 위험해지는 경우가 많다. 신장도 나빠진다는 연구 결과가…
“모유 짰더니 초록색?”…새벽에 쓰러진 후 발견된 ‘희귀병’, 31세女에 무슨 일?
알레르기 병력이 없던 30대 여성이 새벽에 갑작스러운 복통과 함께 쓰러져 병원으로 이송된 뒤 희귀 면역질환을 진단받았다. 이후 모유 수유 중이던 그는 자신의 모유 색이 평소와 달리 초록색으로 변한 사실까지 확인했다.…
삼겹살에 상추, 마늘 먹었더니 “어, 몸속 독성이”… 후식으로 사과 추가하면?
양파, 마늘, 상추 등은 건강에 이로운 채소들이다. 막연히 알고는 있었지만 특히 어떨 때 좋은지 모르는 경우가 있다. 한국의 식품의약품안전처 자료에 따르면 특히 고기 구이, 육가공품(소시지-햄 등)을 먹을 때 곁들이면 매우…
‘이 요구르트’ 공복에 먹었더니 “어, 혈당이”… 가장 나쁜 식습관은?
아침에 요구르트를 마시는 사람이 많다. 우유로 만든 발효유다. 원유나 유가공품을 유산균 또는 효모를 첨가하여 발효시킨 것이다. 요거트(요구르트가 규범 표기)의 어원은 터키어인 yoğurt에서 생겨난 말이다. 건강식으로 알려져 있지만 공장에서 만든 제품은…