“나이 들수록 먹는 게 남는 거다”…중장년들 건강 유지에 좋은 식품
나이가 들수록 설포라판이 풍부한 브로콜리나 단백질이 많은 달걀 등의 음식을 잘 섭취해야 건강과 체력을 유지할 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 나이가 들수록 입맛이 변하는 데 바뀌는 입맛에 따라 선택하는 식품도 달라진다. 이럴…
모처럼 국제선 비행기 탄 20대男⋯사타구니통증·고열에 실신까지, 왜?
비행기 이코노미석에서 승객이 기내식을 하고 있다. 장거리 여행 때는 틈틈이 자리에서 일어나 기내 복도를 걷거나 앉은 채 목 어깨 발목을 돌리는 등 스트레칭을 가볍게 하는 게 좋다. 사진=게티이미지뱅크 평소 건강한…
아침 공복에 사과 ‘이렇게’ 먹었더니… 혈당, 체중, 염증에 변화가?
혈당, 체중 관리 중인 사람은 과일 먹는 것도 신경이 쓰인다. 채소는 충분히 먹어도 과일은 주저한다. 채소에 비해 당분이 많기 때문이다. 혈당을 올리고 체중 증가의 원인이 될 수 있다. 특히 몸에…
소화불량 시달리던 60대女⋯하반신 ‘마비’된 까닭은?
영국의 60대 여성은 최근 2년간 만성 소화불량에 시달려 약국이나 편의점에서 쉽게 살 수 있는 제산제(탄산칼슘)를 줄곧 복용했다. 그러던 중 수개월 전부터 자주 넘어지고 걷기도 힘들어 일상생활에 큰 지장을 받았다. 마침내…
일본, 25문항으로 노쇠 판별⋯한국은 '국가 기준' 없다
한국은 아직 '노쇠'를 판단할 국가 기준이 없다. 질병관리청은 18일 오후 서울 중구 로얄호텔서울에서 '국가 노쇠 정의 마련 공청회'를 개최했다. 초고령사회 진입에 맞춰 어르신의 삶의 질을 높이고 노쇠 진입 시기를 늦추려면,…
15억명 괴롭히는 만성 통증⋯새로 밝혀낸 주범 ‘이 감각’ 잡아야 끝?
만성 통증 때문에 전 세계에서 약 15억 명이 고통받고 있는 것으로 추산된다. 하지만 기존의 진통제들은 염증 유발 물질을 광범위하게 억제하는 과정에서 위장 장애 등 부작용 우려가 따르고, 효과가 일시적이라는 점이…
“유방암 ‘완치’ 말하지 마세요”… 10년 뒤에 재발, 식습관의 변화가?
기사의 제목이 다소 강하지만, 경각심을 높이기 위한 것이다. 독자들의 양해를 구한다. 그렇다고 과도한 걱정을 부추기는 글은 결코 아니다. 평소 꾸준히 검진을 받으면 일상에서 암 생존자의 기쁨을 충분히 누릴 수 있다.…
97세에 위 전체 들어냈다⋯환자 "나는 복 많은 사람"
초고령 환자와 가족들은 수술을 결정할 때 부담을 느끼기 마련이다. 고령일수록 수술 자체가 신체에 적지 않은 부담으로 작용할 수 있기 때문이다. 하지만 평소 꾸준히 운동하고 기저질환이 발생하지 않도록 건강을 잘 관리해왔다면…
등산 후 무릎 욱신⋯왜 내려올 때 더 아플까
선선한 바람이 분다. 주말마다 산과 공원을 찾는 사람이 늘고 있다. 50대 직장인 A씨는 최근 친구들과 함께 가벼운 마음으로 산에 올랐다. 평소 운동을 거의 하지 않았지만 "가을이 왔으니 한번 걸어보자"라는 생각에…
라면에 콩나물은 이제 필수일까…몸에 어떤 변화가?
한국의 20~30대는 술을 덜 마신다. 대신에 러닝 등 건강 관리에 열심이다. 아버지 세대와는 다른 모습이다. 식습관에도 신경 쓰고 있다. 라면 하나를 먹어도 건강하게 먹겠다는 각오다. 젊은이들이 라면에 콩나물을 넣어 먹는…