건강

성인 10명 중 4명이 당뇨 전 단계…‘이런 식단’ 따르면 당뇨병 진행 막을 수 있어

우리나라는 당뇨병 환자가 600만 명을 넘어서 ‘당뇨 대란’ 시대에 진입했다. 당뇨병 전 단계에 있는 사람만 1500만 명으로 추정돼 ‘당뇨병과의 전쟁’이 시급한 상황이다. 당뇨병 전 단계는 공복 혈당 100∼125㎎/㎗, 당화 혈색소…

권순일 기자

2026-07-25

붉은고기의 이 ‘찌꺼기’가 바로...심방세동 일으키는 주범?

붉은 고기와 동물성 식품을 너무 많이 섭취하면 심장이 부르르 떨리는 심방세동에 걸릴 위험이 더 높은 것으로 알려져 있다. 붉은 고기 등이 장내 세균에 의해 소화될 때 생기는 찌꺼기(대사 부산물)가 부정맥…

김영섭기자

2026-07-25

“식후 20분 ‘이것’ 했더니 뱃살 쏙 빠져”⋯납작배 만드는 습관 3가지

늘어진 뱃살은 체형과 옷맵시도 처지게 한다. 하지만 복부지방은 단순 외모 문제에 그치지 않는다. 혈당 조절과 대사 기능 등 전반적인 건강에도 악영향을 줄 수 있다. 이래저래 적극 관리해야 하는 뱃살, 일상…

최지혜 기자

2026-07-25

머리는 지끈, 아랫배는 묵직…단백질 과다 섭취하면 생기는 증상

단백질은 우리 몸을 이루는 가장 중요한 영양소 중 하나다. 근육뿐만 아니라 피부, 머리카락, 손톱, 효소, 호르몬, 면역 세포 등을 만드는 재료 역할을 한다. 이런 단백질 하루 권장 섭취량은 체중 1㎏…

권순일 기자

2026-07-25

“살 빼려고 먹었는데 밥 한 공기 열량 훌쩍?”…다이어트 망치는 의외의 음식

다이어트를 시작하면 밥 대신 닭가슴살 랩이나 아사이볼처럼 가볍고 건강해 보이는 음식을 찾게 된다. 닭가슴살과 채소, 과일 등이 들어 있어 일반적인 외식 메뉴보다 살이 덜 찔 것이라는 기대 때문이다. 하지만 건강한…

김은혜 기자

2026-07-25

“치매 아냐?” 전원주 ‘이런 모습’에 팬들 걱정 한가득⋯뭐 했길래?

배우 전원주의 근황이 공개되자 건강 이상을 우려하는 팬들의 목소리가 이어지고 있다. 최근 선우용여의 유튜브 채널에서는 ‘여운계가 생전에 지은 제주 2000평 집 찾아간 82세 선우용여와 87세 전원주’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서…

최지혜 기자

2026-07-25

‘이 주사’ 한 방 맞았다가 온몸 허물 벗겨진 20대女…무슨 사연?

수술 중 흔히 쓰이는 진통제 주사를 맞았다가 온몸의 피부가 벗겨진 20대 여성의 사례가 전해졌다. 멕시코과달라하라 시빌 병원 유전학과 연구진은 질 중격(질 안을 막거나 두 공간으로 나누는 선천성 비정상 조직) 교정…

이해나 기자

2026-07-25

“일본 여행할 때 ‘이 음식’ 조심하세요”⋯심하면 ‘반신불수’ 위험까지?

현지 음식을 경험하는 것은 여행의 즐거움 중 하나다. 하지만 색다른 음식을 맛보기 전에는 안전성도 함께 살펴볼 필요가 있다. 최근 일본에서 ‘닭회’를 먹고 심한 식중독은 물론 신경계 합병증까지 겪는 사례가 잇따르면서…

최지혜 기자

2026-07-24