운동만 해도 10년 더 산다고? 기대수명 늘려주는 스포츠 10가지
실내에서 테니스를 하고 있다. 건강장수에 가장 큰 효과를 내는 생활체육 운동으로는 테니스가 꼽힌다. 체력 등 여러 가지 여건이 맞는 젊은층은 특히 이 운동에 도전해볼만하다. 걷기보다 기대수명 연장효과가 뚜렷하게 더 높은…
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‘얼굴 반쪽된’ 홍현희, 유재석 놀란 16kg 감량 비결?…“‘이 운동’ 최고”
개그우먼 홍현희가 꾸준한 운동으로 요요 없이 건강한 다이어트를 하고 있다. 사진= 개그우먼 홍현희(43)가 꾸준하고 건강한 체중 감량으로 주목받고 있다. 16kg 감량 성공 후에도 균형 잡힌 식단과 운동으로 요요 없이 날씬한…
스트레스, 뇌 혈액 흐름 방해한다? “치매 위험도 높아져”
뇌의 안정적인 혈류는 산소와 영양분을 공급하고 정신 건강을 조절하는 데 필수적이다. 혈류 감소는 뇌 기능 저하와 신경 퇴행성 질환을 일으키는 여러 요인 중 하나이다. 이렇게 중요한 혈류 조절에 관여하는 희귀…
저녁밥 항상 ‘이 시간’에 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
당뇨병 ‘전 단계’인 사람은 혈당 관리에 신경 써야 한다. 그래야 평생 약 먹고 관리해야 하는 당뇨병 발병을 막을 수 있다. 예전대로 식사하고 소파에 오래 누워 있으면 혈당 스파이크가 자주 일어날…
“키우는 고양이에게 치명적인데” 실내 흡연 스트리머, 결국 아파트서 화재
네이버 치치직에서 활동하는 스트리머의 집에서 실내흡연으로 화재가 발생했다. 인명 피해는 발생하지 않았으나, 해당 스트리머의 고양이들이 화재 연기 때문에 병원에 실려갔다. 부산광역시 소방재난본부에 따르면 지난 20일 부산 진구 범천동의 한 아파트…
“그렇게 운동했는데” 비, 결국 ‘이 병’ 진단받았다…무슨 일?
가수 비가 고지혈증을 진단받은 사실을 털어놨다. 최근 비의 유튜브 채널 ‘시즌비시즌’에는 ‘쯔양과 비가 오마카세에 간다면?’이라는 영상이 올라왔다. 이날 게스트로 출연한 쯔양은 “촬영 전에 올라온 영상을 봤는데 살이 엄청 빠지신 것…
치매 안 걸리려면 몇 살부터 운동해야 할까?
걷기를 포함한 운동이 치매를 예방할 수 있다는 사실은 이제 잘 알려져 있다. 신체 활동이 뇌로 가는 혈류를 증가시키고, 만성 염증을 감소시키기 때문이다. 하지만 운동을 언제부터 시작해야 하고, 유전적으로 치매에 걸릴…
미초바 “머리 터질 것 같아” 아이 안고 눈물…‘이것’ 고백, 무슨 일?
래퍼 빈지노 아내 미초바가 산후우울증을 고백했다. 최근 유튜브 채널 ‘스테파니 미초바 Stefanie Michova’에는 “산후 우울증으로 힘든 시기에도 미초바가 힘을 낼 수 있는 이유 (남편과 함께)”라는 영상이 게재됐다. 영상에서 미초바는 산후우울증을…
비만 아닌데 “나, 살쪘어. 어떡해”…중년 여성의 근육이 크게 줄어든 이유?
살이 찌지 않았는데도 스스로 ‘비만’이라고 생각하는 사람들이 늘고 있다. 다이어트 열풍에 휩싸여 남의 시선을 의식한 것으로 보인다. 특히 비만이 아닌 여성들의 65%가 실제로 다이어트를 시도한 것으로 나타났다. 쓸데없는 체중감량으로 건강…
밥 먹고 바로 양치질 했더니...뱃살 빼는 데 도움 되는 뜻밖의 습관
허리에 두툼하게 붙어있는 뱃살은 건강의 적신호다. 뱃살이 오르고 허리둘레가 늘어나면 당뇨병, 고혈압, 심장병 등 만성 질환에 걸릴 위험이 높아진다. 허리둘레를 줄이려면 식단과 함께 습관을 바꿔야 한다. 이와 관련해 미국 건강·의료…