퇴근 후에도 알림 못 끄면 ‘이것’ 신호… 어떻게 극복할까?
번아웃은 성공적으로 관리되지 않은 만성적인 직무 스트레스로 인해 정서적·신체적 에너지가 모두 고갈되어 일에 대한 냉소와 무력감을 느끼는 상태다. 사진=게티이미지뱅크 퇴근 후에도 업무 메신저 알림을 끄지 못한 채 잠자리에 들고, 주말…
건강
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“전기료보다 큰 문제” 불 켜고 자는 습관, ‘이것’ 건강에 치명적
천장 조명을 켜놓고 자는 사람들은 가장 밝은 빛에 노출되지 않은 사람들에 비해 심부전 발병 위험이 56% 더 높았다는 연구 결과가 발표됐다. 사진=게티이미지뱅크 잠자리에서 책을 보거나 TV를 보다 잠이 들면 불이…
집밥 먹는 사람 갈수록 줄고 “운동은 싫어”…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
배달·포장 음식은 간편하다. 요리 과정이 필요한 집밥보다 시간을 절약할 수 있고 맛도 좋다. 하지만 집밥은 스스로 식재료를 선택해서 건강식으로 만들 수 있다. 이런 집밥 섭취 비율은 갈수록 줄고 배달 음식을…
“러닝만 하고 집으로?”…헬스장 가서 ‘이 운동’ 안 하면 손해, 뭘까?
헬스장에 가서 러닝머신만 뛰고 집에 돌아오는 사람이 적지 않다. 땀은 충분히 흘렸지만, 몸매 변화는 기대만큼 느껴지지 않는 경우도 많다. 트레이너들이 공통으로 강조하는 건 러닝 그 자체보다, 러닝 뒤에 반드시 더해야…
“남자끼리 사랑 더 섹시해?”...여성은 ‘男동성애’ 로맨스에 더 끌린다, 이유는?
최근 책과 TV, 온라인 영상 전반에서 남성 동성애 로맨스 콘텐츠가 여성 시청자들 사이에서 꾸준한 인기를 얻고 있다. 이 흐름은 단순한 유행이나 자극적인 연출 때문이라기보다, 여성들이 기존 이성애 로맨스 서사에서 느껴온…
곁에 두고 자주 먹으면...콜레스테롤 낮추는 데 좋은 식품들
일반적으로 콜레스테롤은 나쁘다고 알려져 있지만 우리 몸에서 일부 호르몬과 비타민D를 생산하는 것을 돕기도 한다. 그러나 콜레스테롤 수치가 높으면 심장 질환에 걸릴 위험이 높아지므로 적정 수치를 지키는 것이 중요하다. 수치가 지나치게…
“사망 위험 확 줄어든다”… 하루 5분 더 걷고 30분 ‘이렇게’ 하라고?
일상 속 작은 변화만으로 사망 위험을 유의미하게 낮출 수 있다는 연구 결과가 잇따라 나왔다. 전문가들은 이러한 결과가 많은 이들에게 즉시 시도해 볼 수 있는 현실적인 목표를 제시한다는 점에서 의미가 크다고…
신선한 ‘이것’ 잘 마셔야...신장을 건강하게 유지하려면 어떻게?
신장(콩팥)은 몇 가지 중요한 기능을 하는 중요한 기관이다. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스데이’에 따르면 미국 성인의 14% 이상이 만성 신장 질환을 갖고 있으며 대부분은 이를 전혀 모른다. 장기간 약을 먹고 있거나…
“이게 71세 몸?” 슈퍼모델 비키니 사진에 댓글 폭발...관리법이 뭐길래?
71세라는 나이가 무색한 모습이었다. 슈퍼모델 크리스티 브링클리(Christie Brinkley)가 최근 휴양지에서 촬영한 비키니 사진을 공개하며 다시 한번 ‘나이는 숫자일 뿐’이라는 말을 증명했다. 군살 없이 탄탄한 몸선과 자연스러운 피부 컨디션에 팬들의 반응이…
“멀미 같은 증상에 ‘귀 감염’ 오진”…3년 반 투병 끝에 실명한 아이, 무슨 병?
3살 아이가 멀미와 균형 감각 상실 증상으로 병원을 찾았지만 단순 귀 감염으로 오진 받다가 결국 시신경에 뇌종양이 발견돼 부분 실명이 됐다는 사연이 전해졌다. 영국 매체 미러 등 보도에 따르면 머지사이드…