의욕만 앞세운 새해 운동, 자칫 사람 잡을 수 있다...왜?
2026년 새해를 맞아 트레드밀을 달리는 모습. 의욕만 앞세워 무리하게 운동을 하다간 어깨 무릎 허리 등을 다칠 수 있으니 조심해야 한다. 준비운동을 철저히 하고, 부상을 입지 않도록 몸 동작에도 관심을 가져야…
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마셔서 고지혈증 막아볼까...콜레스테롤 낮추는 데 좋은 음료들
녹차에는 카테킨 등 항산화 성분이 풍부해 나쁜 콜레스테롤을 줄이는 데 효과가 있다. 사진=클립아트코리아 콜레스테롤은 적정 수준을 유지하는 게 중요하다. 콜레스테롤은 우리 몸의 세포막이나 여러 가지 호르몬, 비타민D, 담즙 산을 만드는…
살은 젊을 때 빼야? “중년에 무리하면 ‘이것’ 걸릴 수도”
나이 들수록 살 빼는 일은 점점 어려워진다. 40, 50대에 접어들면 “젊었을 때와 똑같은 양으로 움직여도 살 빠지는 속도가 예전 같지 않다”고 말하는 이들도 많다. 나이 든 뒤 급격히 살을 뺐다가…
“폐경 후에는 늦어”…중년 여성 체중 관리 골든 타임은?
식단을 조절하고 규칙적으로 운동하며 수년간 큰 변화 없이 몸을 관리해 왔다. 그런데 40대 중반에 접어들면서 체중계 숫자가 조금씩 오르기 시작한다. 옷을 입어도 맵시가 예전 같지 않고, 특히 배 주변으로 살이…
‘17kg 감량’ 곽튜브, ‘이 운동’으로 체지방 쏙 빠졌나? 상의 탈의 자신감
곽튜브가 러닝머신에서 구슬땀을 흘렸다. 곽튜브는 최근 자신의 SNS에 “노력은 우리를 더 강하게 만든다. 기어이 런닝 클럽까지 찾아감. 7분 페이스 진입 직전. 런스타그램”이라는 글과 함께 사진 여러 장을 게재했다. 공개된 사진에는…
47kg 박하선, ‘이 음식’으로 완성한 드레스핏…젓가락으로 먹어야 좋다고?
배우 박하선(38)이 시상식 드레스를 위한 관리 식단을 공개했다. 박하선은 최근 자신의 SNS에 “저녁에 드레스 입어야 해! 며칠 맛집들이랑 너무 먹었잖아? 3일 전부터 급단백질 식단”이라며 사진을 게재했다. 공개된 사진에는 박하선이 점심으로…
신생아 목에 얼굴만 한 20cm 종양이? “갑상선까지 몽땅 제거해”
자연분만으로 태어난 신생아의 목에서 지름 20cm에 달하는 거대 종양이 발견돼 수술로 제거한 극히 드문 사례가 보고됐다. 종양은 미성숙 기형종으로 확인됐으며, 종양이 갑상선과 분리되지 않아 갑상선 전절제술까지 함께 시행됐다. 해당 사례는…
“아이 엉덩이 확인하라”…‘이 자세’ 자폐 장애 신호 일 수 있다?
자폐 스펙트럼 장애(ASD)와 주의력결핍과잉행동장애(ADHD) 아동에서 관찰되는 보행과 자세의 미묘한 차이를 둘러싼 기존 연구들이 주목받고 있다. 영국 일간지 데일리메일은 최근 수년간 발표된 보행 분석, 운동학 연구들을 종합해본 결과, 일부 자폐 및…
강남, ‘이 운동’으로 20kg 빼고 뚜렷해진 이목구비…아내 이상화도 흐뭇
가수 강남이 러닝으로 20㎏을 감량했다고 말했다. 강남은 최근 유튜브 채널 ‘인생84’에서 웹툰작가 기안84 러닝 크루에서 뛰며 다이어트 했다고 밝히며 “기안 형 처음 봤을 때 89㎏이었는데 지금은 69㎏다. 20㎏이 빠졌다”고 말해…
새해엔 피해야 할 식사 메뉴?...“짠 국물 탓에, 혈관 망친다”
직장인들은 매일 점심 때마다 고민한다. 사소해 보이지만 점심 선택이 혈관 건강을 크게 좌우한다. 우리나라 직장인은 맵고 짜고 기름진 음식으로 업무 스트레스를 푸는 경우가 많다. 일종의 점심 문화다. 이런 습관이 쌓이면…