공복에 견과류, 사과 함께 먹었더니…혈당 조절, 혈관 지키는 식습관은?
견과류는 불포화 지방산이 많아 몸속 중성지방과 콜레스테롤을 줄여서 혈액 순환을 돕는다. 사진=클립아트코리아 아침 공복이나 오후 출출할 때 좋은 음식은? 달콤한 음식이나 탄수화물부터 먹는 것은 피해야 한다. 빈속이니 위의 점막에 좋은…
건강
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괴로운 한국 직장인...세계 최장 108분 출퇴근 길 “건강 어떡해”
한국의 출퇴근 시간이 전 세계 43개국 중 가장 긴 것으로 나타났다. 사진=연합뉴스 한국 직장인들이 세계에서 가장 긴 출퇴근 시간에 시달리고 있는 것으로 나타났다. 하루 평균 1시간48분에 달하는 통근 시간이 단순한…
감기 코막힘 코넘김엔…역시 식염수 이용한 ‘코 세척’이 참 좋다?
코를 식염수로 씻어내면 뜻밖에 좋은 건강 효과를 낼 수 있다. 식염수를 이용한 코 세척은 따뜻한 멸균 식염수를 코 안으로 흘려보내 콧속의 점액, 먼지, 알레르기 유발 물질 등을 씻어내는 방법이다. 준비한…
영국 체험 농장 행사서 264명 기생충 감염...“염소에 키스하는 아이 모습도 목격”
영국의 한 체험 농장에서 열린 ‘동물 먹이주기’ 행사 이후 수백 명이 기생충에 감염되는 집단 감염 사고가 발생했다. 영국 매체 더선 보도에 따르면, 2023년 봄 잉글랜드 아일오브와이트에 위치한 헤이즐우드 농장에서 열린…
이경실 ‘달걀 사업’ 논란?…난각번호와 영양가 따져봤더니
개그우먼 이경실이 달걀 사업으로 논란에 휩싸였다. 작은 케이지에서 키운 닭이 낳은 ‘난각번호 4번’ 달걀을 비싸게 판매하면서다. 이번 논란은 이경실과 친한 동료인 조혜련이 이경실이 판매하는 달걀을 홍보하면서 빚어졌다. 최근 조혜련은 “진짜…
댕댕이·냥냥이의 배신? “아이 정서에 도움 안된다”
아이가 어릴 때부터 반려동물과 함께 자라면 정서 안정에 큰 도움이 되는 것으로 알려져 있지만, 정작 가장 흔하게 키우는 강아지나 고양이는 정서 안정 효과가 거의 없는 것으로 나타났다. 국내에서 반려동물의 인기는…
“맛있다고 매일 ‘이런 음식’ 먹었다가”…20대에 ‘당뇨 전단계’ 위험 64% 껑충
초가공식품을 자주 섭취하는 젊은 성인에게서 당뇨 전단계 위험이 유의하게 높아진다는 분석이 나왔다. 혈당 수치가 정상보다 높지만 아직 제2형 당뇨병 진단 기준에는 이르지 않은 ‘당뇨 전단계’는 향후 대사질환으로 진행될 가능성이 커,…
어머니에게 묻지 않았던 질문들…돌봄의 본질을 다시 생각하다
소셜미디어(SNS)에 누군가 우리나라를 일러 ‘노인과 바다’라고 풍자했다. 3면이 바다로 둘러싸인 노인이 많이 사는 나라를 빗대어 말한 것이라고 해서 웃었다. 실제로도 우리나라는 올해 이미 65세 이상 고령 노인인구가 전체 인구의 20.6%로…
신애라, 50대에도 뱃살 없는 비결?…“이 음식, 살 빠지고 암도 예방”
배우 신애라(56)가 건강한 먹거리를 소개했다. 요즘처럼 날씨가 쌀쌀해지는 계절에 먹으면 딱 좋은 ‘시래기 솥밥’이다. 신애라는 최근 자신의 유튜브 채널에 ‘건강한 한 끼’라는 제목의 영상을 올렸다. 이날 영상에서 그는 남은 시래기…
비활동적이던 직원들 계단 이용하게 했더니...3개월 만에 건강 개선 효과 뚜렷
건물이나 지하철역 등에서 계단을 마주치면 일단 피하고 싶은 생각이 먼저 든다. 하지만 계단을 좋은 운동 도구 중 하나로 생각하고 이용하다 보면 여러 건강 효과를 얻을 수 있다. 관절 등에 이상이…