“저녁엔 물만 마셔” 서하얀, 폭식 다음날 ‘급찐급빠' 리셋 루틴 공개, 뭐길래?
서하얀이 폭식한 다음날 급찐급빠 다이어트 루틴을 공개했다. 사진=서하얀 유튜브 채널 가수 임창정의 아내 서하얀이 자신의 채널을 통해 공개한 ‘폭식 다음날 회복 루틴’이 화제가 되었다. 서하얀은 “살이 급하게 쪘을 때 하루를…
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“하루 10분이면 충분”…男 성욕 높이고 노화 늦추는 최고의 운동은?
남성의 성욕을 높이고 노화를 늦추는 데 도움이 될 수 있는 운동이 자전거 타기라는 전문 연구들이 소개됐다. 사진=게티이미지뱅크 남성의 성생활을 좌우하는 요인은 다양하다. 스트레스, 수면, 체중, 만성질환, 그리고 무엇보다 호르몬 변화가…
혈당 관리했더니 살 빠졌다…밥 먹은 뒤 또, 가장 나쁜 생활 습관은?
당뇨병이 있으면 살이 찐 경우가 많다. 물론 정상 체중이거나 마른 사람도 있지만, 비만한 사람이 당뇨병 위험이 더 높다. 살을 빼면 혈당 조절 뿐만 아니라 전체 건강 관리에 도움이 된다. 당뇨병이…
“‘이 말’ 반복하니 화 가라앉아”…신애라 극찬한 갱년기 대처법
배우 신애라(56)가 갱년기에 늘어난 화와 짜증을 다스리는 방법을 추천했다. 신애라는 지난 20일 자신의 유튜브 ‘신애라이프’ 채널에 ‘짜증나고 화날 때, 감정 컨트롤 이렇게 해보세요~’라는 영상을 게재했다. 영상에서 신애라는 “요즘 여러분 기분…
에이핑크, 모태마름 아니었나? “‘이 음식’ 먹으며 극단적으로 살 빼”
그룹 에이핑크 멤버 오하영과 박초롱이 데뷔 초 극단적인 다이어트를 했다고 말했다. 오하영과 박초롱은 최근 그룹 슈퍼주니어 멤버 동해, 은혁의 유튜브 채널 '동해물과 백두은혁'에 나왔다. 이들이 출연한 영상은 ‘그 시절 숙소썰부터…
“바디프로필이 뭐길래” 42세男, 근육 키우려다 충동적인 자살 시도, 왜?
최근 바디프로필 촬영과 근육 키우기에 대한 관심이 높아지는 가운데, 근육을 강화하는 약물 오남용으로 공격성과 충동성이 극심해진 40대 남성이 극단적 선택을 시도한 사례가 학계에 보고됐다. 이는 약물 오남용이 정신 건강에 미치는…
“암 진단 받았다면 운동 더 열심히 하세요”
암을 진단받더라도 운동을 꾸준히 하면 생존 기간을 늘릴 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 암학회 소속 연구자들은 운동량이 생존 기간에 미치는 영향을 살펴보기 위해 방광암, 자궁내막암, 신장암, 폐암, 구강암, 난소암,…
러닝 건강에 좋지만… 너무 오래 달리면 ‘이것’ 빨리 늙어, 뭘까?
일반 마라톤 대회는 물론 10km 마라톤, 하프마라톤까지 참가자가 빠르게 늘면서 러닝은 하나의 문화로 자리 잡고 있다. 그야말로 러닝 열풍이다. SNS에는 러닝 기록을 인증하는 이들이 넘쳐나고, 기존 마라톤 거리인 42.195km 이상의…
자연인의 삶 등으로 ‘이것’ 실천하면…술·마약 중독 사슬 끊는 데 도움?
기도나 명상, 종교 활동 등 각종 영성 실천이 알코올 및 약물 오남용 위험을 낮춰준다는 대규모 연구 결과가 나왔다. 단순히 종교적인 차원을 넘어, 삶의 의미와 연결감을 찾는 행위 자체가 중독 예방과…
“어, 고지혈증, 고혈당 다 있네 ”… ‘이 음식’ 너무 많이 먹었더니, 몸에 변화가?
흔히 말하는 고지혈증은 핏속에 필요 이상으로 많은 지질 성분(주로 '나쁜' 콜레스테롤)이 있는 상태이다. 여기에 적정량 있어야 할 '좋은' 콜레스테롤이 부족한 경우 이상지질혈증이라고 한다. 증상이 없지만 혈관 염증을 일으켜 혈관이 좁아지거나…