다이어트 성공하려면 ‘칼로리 계산’ 그만…‘이것’ 시대 열렸다
식단의 칼로리보다 영양 성분에 집중하는 트렌드가 빠르게 확산되고 있다. 사진=게티이미지뱅크 바야흐로 ‘칼로리 계산’의 시대가 저물고 있다. 다이어트 시장의 패러다임이 총열량의 ‘숫자’에서 영양의 ‘질’로 급격히 이동하고 있다. 단순히 덜 먹어 체중을…
건강
건강
73,317 개의 기사가 있습니다.
새해에는 디지털 디톡스 결심…스마트폰 대신 ‘이것’ 들고가세요
전세계적으로 자신을 표현하고 디지털 콘텐츠에서 멀어지려는 ‘아날로그 열풍’이 불고 있다. 사진=인스타그램 캡쳐 2026년 새해를 맞아 건강한 삶을 실천하려는 젊은 세대 사이에서 ‘아날로그 백(Analog Bag)’ 열풍이 불고 있다. 스마트폰 대신 책,…
아들은 건강 챙기는데, 중년 남편은 왜 술, 담배를 끊지 못할까?...간병은 누구 할까?
요즘 20~30대의 '건강 챙김'이 주목 받고 있다. 음주, 흡연을 절제하고 운동도 열심히 한다. 거리를 달리는 러닝 열풍은 이들이 주도하고 있다. 지난해 서울 거리를 관통하는 마라톤 대회가 너무 많아 시민들에게 불편을…
주당 150분 ‘이 운동’ 했더니…뇌가 약 1년 더 젊어졌다고?
걷기, 빠르게 걷기, 조깅, 러닝, 자전거타기, 수영 등 규칙적인 유산소 운동이 뇌의 생물학적 노화를 늦추고 인지 기능을 보호하는 데 실질적인 도움을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 과학매체 사이언스데일리 등…
장 건강이 나빠졌다는 뜻밖의 신호...이럴 때 먹으면 좋은 식품은?
장에는 30조개가 넘는 미생물이 있는데 이들이 건강한 조화를 이뤄야 우리 몸도 건강하다. 장 건강은 면역 체계와 신진대사, 체중, 식욕, 혈당뿐만 아니라 정신 건강에도 영향을 미친다. 소화 기관에는 ‘제2의 뇌’라고 불릴…
“70세 체력 맞아?” 70세 주윤발, 건강 위해 ‘이것’ 삼매경…뭘까?
홍콩 톱스타 주윤발 (70·저우룬파)이 연초 10km 마라톤을 완주했다. 데일리홍콩, CNA 라이프스타일 등 중화권 매체에 따르면 주윤발은 지난 18일 열린 ‘스탠다드 차타드 홍콩 마라톤’ 10km 부문에 참가해 2시간 23초의 기록으로 완주했다.…
색맹이라고, 방광암 사망률이 52%나 높다니…대체 왜?
방광암의 가장 흔한 초기 증상은 소변에 피가 섞여 나오는 혈뇨다. 하지만 붉은색을 제대로 구분하지 못하는 색맹 환자는 이 중요한 경고 신호를 알아채지 못한 채 방치해 사망 위험이 훨씬 더 높다는…
우울할 때 먹었더니...건강하게 기분 좋게 만드는 식품들
달달한 도넛이나 고소한 치킨은 먹을 때만 입이 즐거울 뿐, 기분을 처지게 만든다. 기분이 가라앉으면 다시 단것, 기름진 음식이 당긴다. 이런 식품을 또다시 먹고 나면 기분은 더욱 나빠진다. 이런 악순환의 고리를…
“약속에 자주 늦고, 메뉴 선택 어렵고”…지나치기 쉬운 ADHD 신호 7가지
매번 지각하고, 약속시간에 항상 늦고, 메뉴 선택에도 한참 고민하고, 하루에도 몇 번씩 집중력이 끊긴다. 일에 몰두했다가도 갑자기 기운이 쭉 빠지며, 사소한 말 한마디에 감정이 크게 흔들린다. 많은 사람들일 단순한 성격…
“아기가 안 울어”…새벽에 일어났더니 생후 8개월 아기 돌연사, 무슨 일?
새벽 4시 50분, 평소라면 수유 시간에 맞춰 울어야 할 아기의 소리가 들리지 않자 이상함을 느낀 한 여성이 갑작스럽게 아기의 죽음을 맞이해야 했던 사연이 전해졌다. 소생 시도에도 아이는 끝내 숨졌으며, 사망…