짜장라면, 짜장밥 먹었더니 “어, 혈당이”… 스파이크 현상 일으키는 나쁜 식습관은?
짜장라면은 탄수화물이 많기 때문에 혈당 상승을 낮추는 양파, 채소 등을 곁들이는 게 좋다. 사진=게티이미지뱅크 나이 들어도 입맛을 바꾸는 것이 참 어렵다. 중년의 나이에도 어릴 때 좋아했던 짜장면, 라면이 여전히 맛…
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랄랄 “치킨 먹어도 살 빠져”…다이어트약 대신 ‘이렇게’ 살 뺀다고?
랄랄이 다이어트 중인 근황을 전했다. 사진=랄랄 인스타그램 유튜버 랄랄이 다이어트 비결을 공개했다. 랄랄은 최근 SNS에 “치킨 먹어도 빠지는구나. 이제 시작”이라며 체중계 사진을 공개했다. 그의 체중은 72.8kg였다. 그의 감량 소식에 한…
한국에 마른당뇨, 이렇게 많았나?...미국의 2~3배로 사뭇 충격
당뇨병을 살이 좀 찐 사람들의 전유물로 생각하기 쉽다. 하지만 한국인의 약 35%에게는 ‘마른 당뇨’라는 독특하고도 위협적인 복병이 존재한다는 연구 결과가 나왔다. 미국 밴더빌트대와 성균관대 등 공동 연구팀은 국민건강보험공단의 당뇨병 환자…
“쌀뜨물, 버리지 마세요” 설거지부터 청소까지…놀라운 활용법 6가지
쌀을 씻어낸 물인 쌀뜨물은 각종 유익한 성분이 많다. 수용성 비타민, 미네랄 등이 풍부해 피부 관리나 요리 등에 활용된다. 여기서 끝이 아니다. 쌀뜨물은 설거지를 할 때 특히 유용하며 화분의 거름 역할도…
“치킨 먹을때 조심해야”… ‘이것’ 삼키고 방치했다가 패혈성쇼크
실수로 닭뼈를 삼킨 뒤 식도에 구멍이 생기면서 생명을 위협하는 감염 질환이 발생한 사례가 보고됐다. 환자는 패혈성 쇼크 상태로 병원에 이송됐지만, 다행히 응급 수술과 집중 치료를 통해 회복됐다. 최근 모로코 마라케시…
야생 블루베리, ‘여기’에 참 좋다네...일반인 1컵, 당뇨환자는 0.5컵 적당
야생 블루베리가 장과 심장 건강을 개선하고 고지혈증·고혈압 등 각종 만성병 위험을 낮추는 데 도움이 된다는 연구 결과가 나왔다. 미국 메인대 임상영양학과 도로시 클리미스-자카스 교수 연구팀은 최근 20년간 진행된 각종 연구…
“임신 중 고혈압, 출산 후에도 위험”…심혈관 질환 최대 3배↑
임신 중 고혈압 질환이 있던 여성은 출산 후에도 심혈관 질환 예방에 특히 더 신경써야 한다는 연구 결과가 나왔다. 서울대병원 순환기내과 박준빈·곽순구 교수팀이 2010~2018년 국내에서 출산한 여성 57만 843명을 대상으로 연구한…
심장마비 위험 낮추려면 ‘이 약’ 일찍 복용해야?
심장마비와 뇌졸중 위험을 줄이기 위해 콜레스테롤 저하제 복용을 지금보다 더 일찍 시작하는 것이 좋다는 권고가 나왔다. 특히 심장 질환 위험이 있는 사람들은 30세부터 콜레스테롤 수치를 낮추기 위한 노력을 시작하는 것이…
아기들의 ‘첫 거짓말’, 언제 시작될까? 연구 결과 보니
아기들이 본격적으로 말을 배우기 전부터 이미 다른 사람을 속이려는 행동을 보일 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 연구에 따르면 일부 아기들은 생후 10개월 무렵부터 못 들은 척하거나 자신의 행동을 부인하는 등…
나이 들며 목소리 변했다? ‘이럴 땐’ 병원 가야
나이가 들면 몸의 근육이 줄어든다. 목소리를 만드는 성대 근육도 마찬가지다. 이전과 달리 점점 쉰 목소리가 잘 회복되지 않고 고음을 내기 힘들다면 ‘노인성 발성장애’를 의심해볼 수 있다. 노화로 성대 근육이 위축되면…