“돼지 지방이 세계 최고 영양 식품?”…완두콩 토마토보다 더 건강하다고?
글로벌 영양 평가 결과에서 예상 밖의 식품이 상위권에 이름을 올리며 주목을 받고 있다. 바로 돼지 지방(pork fat), 흔히 라드(lard)로 불리는 식품이다. 사진=게티이미지뱅크 과일과 채소는 오랫동안 건강한 식단의 핵심으로 여겨져 왔다.…
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“목주름도 사라져” 63세 윤영미, 9kg 감량·팽팽해진 얼굴…비결은 ‘이것’?
윤영미가 공개한 비포 앤드 애프터(왼쪽). 놀랍도록 젊고 예뻐진 얼굴로 시선을 집중시켰다. 사진=윤영미 SNS 방송인 윤영미(63)가 확 달라진 얼굴로 화제가 되자 비결을 밝혔다. 윤영미는 지난 16일 자신의 소셜미디어(SNS)에 “요즘 너무 예뻐졌다고…
암 환자도 생활습관 바꾸면 생존율 높아집니다… 당장 ‘이렇게’ 해보세요
규칙적인 운동과 균형 잡힌 식단, 금연, 적정 체중, 혈압 관리 등 심혈관 건강을 위한 생활습관이 암 진단 이후에도 생존율을 크게 높인다는 연구 결과가 나왔다. 이탈리아 포칠리 소재 뉴로메드 IRCCS 역학·예방…
안검하수 수술, 흉터 걱정 덜어낸 ‘최소 절개’가 뜬다
“눈꺼풀이 무거워 자꾸 이마에 힘을 주게 됩니다.” “오후만 되면 눈이 반쯤 감겨 졸려 보인다는 말을 듣습니다.” 진료실을 찾는 중년 환자들의 공통된 고민이다. 이는 눈꺼풀을 들어 올리는 근육의 힘이 약해진 ‘안검하수(눈꺼풀…
선크림 안 바르고, 물 적게 마셔도 된다?...겨울철 건강 망치는 엉터리 상식
겨울에는 면역력이 떨어져 콧물이 더 자주 나고, 인후통이 생겨 가정 요법과 일반의약품에 더 의존하게 될 수 있다. 낮은 기온과 찬바람 때문에 병이 잘 낫지 않을 것이라는 근심에 사로잡히기도 한다. 하지만…
“가벼운 부상인데, 왜 이리 안 낫지?”… ‘이 주기’ 때문?
여성 운동선수에게 생리 주기는 단순한 신체 리듬을 넘어 경기력과 회복에도 영향을 미치는 중요한 변수로 꼽힌다. 특히 생리 기간 동안 나타나는 호르몬 변화가 부상 위험에 영향을 미칠 수 있는지를 두고 다양한…
“홍삼, 독감 감염 세포만 골라 없앤다”…국내 연구진 원리 밝혀
홍삼이 A형 독감 바이러스의 증식을 억제하는 구체적인 작동 원리를 국내 연구진이 처음으로 밝혀냈다. 울산과학기술원(UNIST) 생명과학과 이상준 교수팀은 18일 홍삼을 섭취하면 인플루엔자 A형 및 변이 바이러스에 감염된 세포를 몸이 더 효과적으로…
마셔서 몸속 세포를 보호한다고?...매일 항산화제 섭취하는 데 좋은 음료
항산화제는 스트레스, 오염 그리고 정상적인 대사 과정 등으로 인한 일상적인 손상으로부터 세포를 보호한다. 몸은 스스로 항산화제를 생성하지만 비타민C, 플라보노이드, 카로티노이드 같은 화합물이 풍부한 음식에서도 이를 섭취할 수 있다. 이와 관련해…
“내 말 듣고 있는거야?”…상대방 ‘이곳’ 보면 알 수 있다
상대방이 내 말에 집중하고 있는지 어떻게 알 수 있을까. 눈을 보면 된다는 연구 결과가 나왔다. 학술지 《청각 동향(Trends in Hearing)》에 발표된 연구에 따르면 다른 사람이 말하는 것을 들을 때 눈을…
기침·가래에 특효…미세먼지도 싹 씻어내는 식품 4가지
콜록콜록 끊이지 않는 기침도 힘들지만, 끈적끈적 가래는 더욱 싫다. 겨울철에도 미세먼지가 짙은 날이 잦아지면서 호흡기 질환이 유행이다. 미세먼지가 배출되지 못하고 기관지와 폐에 쌓이면, 호흡기 질환이 쉽게 유발된다. 외출 시 황사마스크를…