“분노 조절하려면 운동하라”⋯심폐 기능 높을수록 스트레스 회복력 ↑
운동을 통해 심폐 기능을 높이면 분노와 불안, 스트레스를 조절하는 데 도움이 될 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 흔히 ‘화가 나면 일단 심호흡을 크게 하라’고 말하곤 한다. 분노로 씩씩대다가도 숨을 길게, 천천히 내쉬다보면…
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설탕 음료, 청소년 불안장애 위험 최대 34% 높인다
청소년기에 가당 음료를 많이 마실 경우 불안장애 위험이 최대 34%까지 높아질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 탄산음료나 에너지 드링크 등 설탕이 많이 든 음료를 즐기는 청소년일수록 불안장애를 겪을 위험이…
AI로 연애편지까지 쓴다? “문장 훌륭하지만 ‘이것’ 부족”
인공지능(AI)이 급속도로 확산되면서 일상생활에서 AI의 도움을 받는 것은 자연스러운 모습이 되고 있다. 밤을 꼬박 지새우고 쓰던 연애편지도 AI는 1분 안에 써줄 수 있다. 하지만 AI가 쓰는 연애편지에는 커다란 함정이 숨어있다.…
손연재 “밥 대신 ‘이것’ 자주 먹어”…건강에 치명적인 습관이라는데?
전 리듬체조 선수 손연재가 밥 대신 음료를 자주 마신다고 이야기했다. 최근 손연재의 유튜브 채널에는 평소 식습관에 대한 내용이 담긴 영상이 게재됐다. 영상에서 손연재는 평소 저작 활동을 즐기지 않는다고 전했다. 손연재는…
‘신세계 외손녀’ 애니, ‘이 음료’ 마시며 열공…카페인 이렇게 많다고?
혼성그룹 올데이 프로젝트 애니(문서윤, 24)가 복학 후 일상을 공개했다. 애니는 14일 자신의 소셜미디어(SNS)에 “another day in nyc”(뉴욕에서의 또 다른 하루)라는 글과 함께 영상을 올렸다. 영상에는 애니가 미국 뉴욕 컬럼비아대에 복학해…
“어, 내가?” 너무 위험한 여성의 암…40~60대 꼭 신경 써야 하는 이유?
암은 통증, 출혈 등 증상을 느끼면 상당히 진행된 경우다. 요즘 위암, 대장암 치료 성과가 좋은 것은 내시경이라는 확실한 조기 발견법이 있기 때문이다. 하지만 아직도 조기 발견 법이 없는 암이 더…
“굳이 과일 구워먹는 이유?”…사과·바나나 구웠더니 ‘이 효능’ 확 달라졌다
과일은 생으로 먹는 게 가장 좋다고 알려져 있다. 하지만 식품영양 연구를 들여다보면, 이야기가 조금 달라진다. 사과의 항산화 성분인 폴리페놀은 조리 조건에 따라 손실이 크지 않거나, 세포벽이 연화되면서 체내 이용율이 높아질…
40대 유명배우 목숨 앗아간 그 병, 대장암 예방하고 생존율 높이려면
미국과 영국 매체들이 지난 2월 11일 이후 연일 대장암에 대한 기사를 쏟아내고 있다. 1990년대 인기 하이틴 드라마 ‘도슨의 청춘일기(Dawson’s Creek)’에서 주인공 도슨 역을 맡았던 배우 제임스 밴더비크가 그 날 대장암으로 48세의 나이에 숨지면서다. 문화 아이콘이 40대에…
혈당과 뱃살 무슨 관계?…혈당 관리하면 살 빠진다, ‘이 음식’ 줄이는 이유?
고기 비계 등 기름진 음식을 거의 안 먹는 데 뱃살이 자꾸 나온다. 내 몸에 무슨 일이 생긴 것일까? 내장지방 등 지방이 많이 쌓이는 것은 혈당 스파이크(급상승)와도 관련이 있다. 밥, 면,…
"더 슬림해졌네?" 안은진, 시상식서 가녀린 몸매 화제… 어떻게 감량했나 보니?
배우 안은진이 한층 더 슬림해진 근황을 공개했다. 안은진은 지난 12일 SNS에 "디어워즈"라는 글과 함께 여러 장의 사진을 게재했다. 사진 속 안은진은 지난 11일 고려대 화정체육관에서 열린 '제2회 디어워즈' 시상자로 참석한…