“살 쭉쭉 빠지지만 요요 걱정도?”…위고비·마운자로 맞을 때 챙길 ‘이것’
위고비·마운자로 등 비만치료제로 체중 감량을 할 때 식사량이 줄면 근육도 함께 빠질 수 있다. 근육을 최대한 보존하려면 단백질 식품을 충분히 먹고 근력운동을 병행해야 한다. 새우, 참치캔, 코티지치즈를 단백질 공급원으로 활용하는…
건강
건강
74,564 개의 기사가 있습니다.
“2kg만 더 빼면 4자 본다” 고소영, 몸매 체크하는 ‘이 방법’…뭐길래?
고소영은 “내 인생에 4자 한 번 다시 만들어 보려고 한다. 2kg만 더 빼면 4자를 본다”고 말했다. 사진=유튜브 채널 '고소영' 배우 고소영이 40kg대 체중을 목표로 꾸준히 다이어트 중인 근황을 공개했다. 최근…
“절대 살 안 찌는 5가지 습관”… ‘27kg 감량’ 전문가가 꼽은 비결
특별히 식단을 관리하지 않는 데도 날씬한 체형을 유지하는 사람이 있다. 반면 많이 먹지 않는 데도 살이 쉽게 찌는 사람도 있다. 이런 차이는 타고난 체질의 영향도 있지만, 평소 생활 습관에서 비롯되기도…
“10개월 만에 45kg 감량” 이순실, 살 너무 빠져 딴 사람인 줄…무슨 일?
방송인 이순실이 불과 10개월 만에 45kg을 감량한 확 달라진 모습을 공개했다. 최근 공개된 MBN ‘속풀이쇼 동치미’에서 이순실은 “10개월 만에 45kg을 감량했다”고 밝혔다. 현재 체중 59kg으로 알려진 그는 과거 2XL 사이즈를…
‘뱃살 쏙 빠진’ 홍현희, 49kg 성공… 달걀+‘이 음식’ 최고?
개그우먼 홍현희가 체중을 관리할 때 좋은 식재료 조합을 인증했다. 홍현희는 최근 자신의 소셜미디어에 후추를 뿌린 삶은 달걀과 방울토마토로 구성된 식단을 게재했다. 혈당을 관리하며 49kg까지 감량한 홍현희는 다이어트 성공 이후에도 식단을…
“더워서 밤마다 뒤척였는데?”…천연 수면제 ‘이것’ 먹었더니 꿀잠?
최근 서울의 밤 최저기온이 29도까지 올랐을 정도로 열대야가 이어지고 있다. 에어컨을 끄면 금세 땀이 나고, 밤새 켜두자니 몸이 서늘하다. 이불을 걷어찼다가 다시 덮기를 반복하고 겨우 잠들어도 더위에 몇 번씩 깨면서…
“태어날 때 머리가 축구공만 해”…머리둘레 66cm 아기 두개골 60% 절제, 무슨 일?
미국에서 중증 수두증을 안고 태어난 한 살배기 아기가 발달을 돕기 위해 두개골의 60%를 제거하는 수술을 받은 사연이 전해졌다. 출생 당시 머리둘레는 약 66cm로 신생아 평균의 두 배에 달했다. 영국 일간…
아침 공복에 자주 먹었는데…뜻밖에 혈당-체중 관리 방해하는 음식들은?
혈액 검사를 정기적으로 하지 않으면 내가 당뇨병 고위험군(당뇨 전 단계)인 줄 모를 수 있다. 쌀밥-면-빵을 좋아하고 단 음식을 자주 먹으면 나도 모르게 혈당이 치솟을 수 있다. 특히 중년이 되면 노화와…
‘32kg 감량’ 홍지민 “어떻게 뺀 살인데”…날씬 몸매 유지 비결 보니?
출산 후 32kg을 감량했다고 밝혀 화제가 된 가수 홍지민이 체중 유지 비결을 공개했다. 최근 홍지민의 유튜브 채널 ‘지금당장 홍지민’에 올라온 영상에서 제작진은 홍지민에게 “평소에 많이 안 드시는 것 같다”고 말했다.…
“허리 곧게 폈더니...기분 좋아지고 판단력도 높아진다”
허리를 곧게 펴고 앉으면 마음가짐도 달라질까. 바른 자세로 앉은 사람은 긍정적인 감정을 더 강하게 느끼고, 위험을 감수해야 하는 게임에서도 더 많은 보상을 얻었다는 연구 결과가 나왔다. 캐나다 맥길대 정신의학과 및…