밥 반 공기에 달걀-생선 꾸준히 먹었더니…염증, 체중에 변화가?
고등어 등 생선도 닭가슴살 못지 않은 단백질이 들어 있다. 혈관에 좋은 '건강한 지방'(불포화지방산)도 많다. 사진=클립아트코리아 어떻게 하면 '건강하게' 살을 뺄 수 있을까? 줄인 체중을 장기간 유지하는 것도 중요하다. 금세 다시…
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“짝 없어도 잘 산다”...싱글이 더 좋은 건, 연애 공백 아닌 성장 황금기라서?
싱글 생활을 새로운 경험을 쌓는 기회로 받아들이면 자신에 대한 이해가 넓어지고 삶의 만족도도 높아질 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 연애를 하지 않고 있는 싱글의 시간이 그저 ‘운명의 상대’를 기다리는 공백은 아닐 수…
“냉면에 ‘이것’ 넣었더니?”…살 빼면서 든든하게 먹는 비결, 뭐길래?
더위에 입맛이 떨어지다가도 냉면이나 비빔면처럼 새콤하고 시원한 음식이 당길 때가 있다. 그런데 다이어트 중이라면 면 요리를 마음 놓고 먹기 어렵다. 아무래도 열량과 탄수화물이 신경 쓰여서다. 이럴 때 활용할 수 있는…
"인스타·페북, 아이들 정신건강 해쳤다”…메타에 8000억원 지급 명령
페이스북·인스타그램 등 다양한 플랫폼을 소유한 거대 SNS 기업 ‘메타(Meta)’가 8000억원대 배상금을 지급할 위기에 처했다. 미성년자의 정신건강에 끼칠 수 있는 잠재적 위협을 충분히 경고하지 않았다는 이유에서다. 최근 CNN과 로이터 등 현지…
김혜은, 주름 없는 피부 비법 공개…“3000원 짜리 ‘이것’ 바른다”
배우 김혜은이 50대의 나이에도 탄탄하고 주름 없는 피부를 유지하는 자신만의 피부 관리 비결을 공개했다. 그가 꼽은 잔주름 예방의 일등 공신은 시중에서 3000원 안팎에 구할 수 있는 ‘바세린’이다. 김혜은은 지난 5일…
도넛 먹고 버피 200개…조여정의 ‘혹독한 다이어트’, 이대로 괜찮을까?
배우 조여정이 “365일 중 360일은 다이어트를 한다”면서, 자신의 가장 큰 고민이 다이어트라고 밝혔다. 조여정은 지난 6일 유튜브 채널 ‘PDC’에 출연해 요즘 가장 큰 고민으로 주저 없이 ‘다이어트’를 꼽았다. 그는 “김혜수…
짜게 안 먹는 데 왜?...혈압 올리는 의외의 원인
혈압이 올라가도 특별한 증상이 없는 경우가 대부분이다. 그래서 고혈압을 흔히 ‘침묵의 질환’이라고 한다. 증상만으로 혈압 상승 여부를 판단하기보다는 실제 혈압을 측정하는 것이 가장 정확하다. 혈압을 올리는 원인은 일시적으로 높이는 요인과…
자는 동안 소리 지르고 팔다리 휘두른다…파킨슨병 위험, MRI로 먼저 가릴까
잠을 자다가 갑자기 소리를 지르거나 주먹질과 발길질을 한다. 단순한 잠꼬대로 넘기기 쉽지만 이런 일이 반복된다면 ‘렘수면행동장애’일 수 있다. 렘수면은 꿈을 많이 꾸는 수면 단계다. 꿈속 행동을 실제로 하지 않도록 팔·다리…
“피가 잘 돌아야 몸이 튼튼”…혈액 순환 개선하는 7가지 과채
심장 건강을 지원하는 방법은 여러 가지가 있다. 걷거나 뛰는 등의 유산소 운동을 하거나 영양가 있는 식단을 따라 체중을 관리하는 것 등이다. 과일과 채소를 섭취하는 것은 항상 건강한 식습관의 핵심 부분인데…
“내 몸이 내 몸 같지 않다?” 중년부터 조심해야 할 ‘3대 관절질환’은?
아침이면 손가락이 뻣뻣하고, 계단 몇 층만 올라도 무릎이 욱신거린다. 어느 날은 멀쩡하던 발가락 관절이 갑자기 붓고 밤잠을 설칠 만큼 아프기도 한다. 중년부터 반복되는 관절 이상을 단순히 ‘나이 탓’으로만 넘겼다가는 치료…