뱃속이 더부룩하고 부풀어 오른 느낌…‘이런 음식’이 복부 팽만 누그러뜨려
속이 더부룩하고 배가 부풀어 오른 것처럼 느껴지는 복부 팽만감이 있을 때 적절한 음식을 섭취하면 완화에 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 복부 팽만은 배가 평소보다 더부룩하고 꽉 찬 느낌이 들거나, 배가 부풀어 오른…
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“유독 아랫배만 불룩?”…중년 여성 복부에 찌는 살, ‘이 병’ 경고일 수도
중년 여성은 완경 전후 에스트로겐 호르몬 변화가 겹치면서 지방이 엉덩이나 허벅지보다 복부에 축적되는 경향이 강해진다. 사진=ChatGPT생성 체중은 예전과 비슷한데 유독 아랫배만 불룩 나오는 것은 ‘나잇살’이 아닐 수 있다. 중년 여성은…
“비만, 당뇨 부르는 만성염증 걱정이라면?”…꾸준히 챙기기 좋은 ‘이 식재료’
몸속에서 일어나는 염증 반응은 그 자체가 나쁜 것은 아니다. 세균이나 바이러스가 침입하거나 조직이 손상됐을 때 몸을 보호하고 회복시키는 정상적인 방어 과정이기 때문이다. 문제는 뚜렷한 증상 없이 낮은 수준의 염증이 계속될…
“몇 년 간 쉰 목소리 그냥 넘겼는데”…담배 안 피운 29세女 폐암 4기, 무슨 일?
몇 년간 반복된 기침과 쉰 목소리를 대수롭지 않게 여겼던 여성이 29세에 폐암 4기 진단을 받은 사연이 전해졌다. 영국 일간 더선 보도에 따르면 제이드 파든(33)은 평생 담배를 피운 적이 없었고 건강하고…
‘60kg→49kg’ 홍현희 “안 굶어도 살 빠졌다”… 식단 보니?
방송인 홍현희가 혈당 안정에 좋은 식단을 공개해 눈길을 끈다. 그는 무조건 굶거나 탄수화물을 끊지 않고 혈당 관리를 통해 약 11kg을 감량하며 놀라움을 안겼다. 홍현희는 최근 자신의 소셜미디어에 단백질과 식이섬유가 골고루…
“무심코 하는 행동, 당뇨 생긴다”… 의사가 경고한 생활습관 5가지
당뇨병을 예방하거나 혈당을 관리하려 할 때 가장 먼저 신경 쓰는 것은 음식이다. 달콤한 음식이나 흰쌀밥, 빵처럼 혈당을 빠르게 올리는 음식을 줄이는 식이다. 하지만 무엇을 먹느냐 못지않게 중요한 것이 ‘어떻게 생활하느냐’다.…
“병원서 19시간 기다리다”…75세女 ‘이 진통제’ 과다 복용으로 숨져, 무슨 일?
진통제 성분인 아세트아미노펜을 실수로 과다 복용한 70대 여성이 병원에 입원하고도 제때 해독제를 투여받지 못해 숨진 사실이 최근 공개된 검시 결과를 통해 알려졌다. 영국 일간 더선 등 보도에 따르면 2025년 6월…
물, 단백질, 과일-채소 많이 먹었더니…신장 더 나빠질 수도, 왜?
물, 단백질, 과일-채소는 몸에 좋다는 인식이 있다. 많이 먹어도 괜찮다고 생각할 수도 있다. 하지만 신장(콩팥) 기능이 저하된 사람은 조심해야 한다. 콩팥의 상태에 따라 물을 적당히 마셔야 한다. 근육에 좋은 단백질도…
55세 김가연, 갱년기 증상 어떻길래? “감정 기복 장난 아냐”
배우 김가연(55)이 갱년기 증상을 고백했다. 최근 이지혜의 유튜브 채널 ‘밉지않은 관종언니’에 올라온 영상에서는 이지혜·최재완 부부가 김가연·임요환 부부의 집을 방문하는 모습이 담겼다. 이날 김가연은 “갱년기가 진작에 왔다. 지금 감정의 기복이 장난…
“땀 흘리지 않으면… 근육도 없다”…‘이것’ 섭취로는 어림없는 까닭
단백질 보충제나 단백질 강화식품을 아무리 많이 먹어도 근력 운동을 병행하지 않으면 근육이 늘어나지 않으며, 단백질 과잉 섭취는 콩팥 건강을 해치거나 영양 불균형을 부를 수 있다는 전문가 지적이 나왔다. 미국 리치먼드대…