단백질 ‘이렇게’ 먹었더니 “혈당-체중 관리에 성공”…사과는 어떻게 먹을까?
사과는 장 건강에 좋고 혈관병 예방에도 도움이 된다. 칼륨이 많아 혈압 관리에도 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 단백질을 적절하게 먹으면서 혈당, 체중 관리에 모두 성공했다는 이야기가 전해졌다. 음식을 덜 먹는 다이어트를 하더라도…
“어, 핸드폰 좀 들여다본다고...혈압·콜레스테롤이 이렇게나 높아지나?”
하루 종일 휴대전화에 묶여 지내는 현상을 상징적으로 보여준다. 학교 수업이나 직장 업무 외 시간에 하루 6시간 이상 화면을 응시하는 젊은 성인의 혈압·콜레스테롤 수치가 생각보다 훨씬 더 많이 높아질 위험이 있는…
“왜 흡연자들만 업무 시간에 쉬나요?” 비흡연자용 ‘담타 사이트’ 등장
비흡연자용 ‘담타(담배 타임)’ 사이트가 등장했다. 최근 X(옛 트위터)와 스레드 등 소셜 네트워크 서비스에서는 한 사이트가 퍼지면서 사용자들의 관심을 모으고 있다. 일명 ‘비흡연자용 담타 사이트’라는 이름으로 불리는 이 사이트의 기능은 딱…
고지혈증-고혈압-고혈당 “혈관 망가지는 출발점”… ‘이렇게’ 먹으면 좋은 이유?
나이가 들면 고지혈증, 고혈압, 고혈당으로 고생하는 사람들이 많다. 증상이 거의 없지만 심장-뇌혈관이 망가지는 출발점이다. 생명을 위태롭게 하고 평생 장애가 남을 수 있다. 실제로 고지혈증약, 혈압약 등을 먹는 사람들이 늘고 있다.…
“날 풀리니 싱숭생숭” 이럴 땐 벚꽃 구경 가야 한다는데…개화시기는?
가을만 되면 우울하고 허전해지는 증상처럼 봄에도 비슷한 변화가 찾아온다. 날이 풀리고 꽃이 피기 시작하면 이유없이 마음이 싱숭생숭해지고 훌쩍 떠나고 싶어지는 것이다. 이럴 때는 꽃내음이 거리를 채우는 계절인 만큼 벚꽃길을 따라…
기생충·괴물 등 영화 속 ‘이스터 에그’ 찾기...왜 쾌락 ‘도파민’ 내뿜나?
올해는 4월 5일이 부활절이다. 이 날엔 천주교·개신교 신자들이 구운 달걀을 나눠 먹는다. 영화 감독이 작품 곳곳에 몰래 숨겨놓은 어떤 장치, 즉 ‘숨은 그림’을 이스터 에그(Easter Egg, 부활절 달걀)라고 부른다. 부활절에…
피 한 방울로 치매 구별 가능성…단백질 ‘양’ 아닌 ‘접힌 상태’가 갈랐다
피 한 방울로 치매 초기 단계를 가려낼 수 있는 가능성이 제시됐다. 단백질의 양이 아니라 정상 상태 유지 여부가 차이를 가른다는 연구 결과다. 미국 캘리포니아에 있는 생명과학 연구기관 스크립스 연구소가 정상인,…
혈당 스파이크 반복되더니 “어, 내 췌장이”… 의사가 ‘이때’ 부터 당뇨약 권하는 이유?
당뇨병 전 단계에서 진짜 당뇨병에 걸리는 사람들이 늘고 있다. 식습관 조절, 운동 등 생활 습관 관리에 소홀한 탓이다. 공복 혈당, 당화혈색소 수치가 심상찮은데 식탐대로 먹고 운동을 싫어해 앉아 있는 시간이…
극심한 스트레스 상황에서도 느긋한 사람...이런 ‘건강 습관’ 갖고 있다
대부분의 사람들이 공황 상태에 빠질 상황에서도 절대 침착함을 잃지 않는 사람들이 있다. 왜 이런 압박감 속에서도 당황하지 않는 걸까? 심리적 유연성이 뛰어나기 때문이다. 심리적 유연성은 불편한 생각, 감정에 지나치게 얽매이지…
“살 빼려고 맞은 주사, 불안감도 줄어든다”… 정말 그럴까?
당뇨병과 비만 치료에 사용되는 GLP-1 계열 약물이 우울증과 불안장애 등 정신건강 문제와 관련된 증상을 완화하는 데 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 일부 약물은 정신과적 이유로 인한 입원과 병가…