당뇨병 전 단계에서도 혈관 망가진다…꼭 ‘이렇게’ 드세요
당뇨 전 단계에선 탄수화물 뿐만 아니라 고열량-고지방, 짠 음식도 절제해야 한다. 사진=게티이미지뱅크 당뇨병 전 단계는 위기이자 기회이다. 당뇨병이 생길 위험이 높지만 경각심을 일깨워준다. 당뇨병 진행 후 뒤늦게 혈당 관리를 하는…
약 잘 먹어도 왜 또 재발할까…흔들린 생체시계가 단서였다
스마트워치 등 웨어러블 기기는 수면과 활동 리듬을 기록할 수 있다. 고려대 의대 연구팀은 생체리듬 데이터를 활용한 디지털 치료 앱이 기분장애 재발을 줄이는 데 도움이 될 수 있음을 확인했다. 사진=게티이미지뱅크 "약…
은퇴 남편 가사 늘었지만…여전히 아내의 몫, 부부의 가사 분담은?
요즘 집안 일을 하는 남편들이 늘고 있다. 맞벌이가 많은 젊은 부부들은 가사 분담이 필수가 됐다. 하지만 중년, 노년 세대의 경우 여전히 집안 일은 여자의 몫이라는 인식이 남아 있다. 남편이 은퇴하면…
교정시설 정신질환 수용자 10년 새 2배…정신과 전문의 상주는 1곳뿐
전국 교정시설 내 정신질환 수용자가 지난 10년 동안 2배 가까이 증가했지만, 이들을 전담하는 정신건강의학과 전문의는 턱없이 부족한 것으로 나타났다. 정신질환 수용자 증가와 함께 폭행, 자살 시도 등 교정시설 내 사고도…
아침 공복에 사과 + 샐러드 먹었더니… 몸에 어떤 변화가?
집에 직장인이나 학생이 있으면 아침은 바쁘다. 이때 무엇을 먹을까? 사과 샐러드가 어떨까? 접시 하나에 사과, 달걀, 채소류, 견과류, 통밀빵 한 조각을 담아서 먹어보자. 여기에 공장에서 만든 드레싱 대신에 올리브유 나…
나이 들면 인지·보행능력 나빠진다?…65세 이상 45%는 달랐다
주변에 일흔이 넘었는데 예전보다 말이 더 또렷해진 어른이 한 명쯤 있지 않나. 팔십 가까이 돼서도 동네를 빠른 속도로 걷는 노인을 본 적이 있지 않은가. 그런 사람들을 볼 때마다 "노익장이군" ,"저분은…
다운증후군 진단 뒤 임신중단 논란…건강 영향, 어디까지 사실일까
이달 초 한 해외 유튜버가 임신 중단을 결정한 것을 두고 전문가들의 비판이 이어진다. 구독자 430만여 명을 보유한 유튜브 채널 ‘맥저거너겟(McJuggerNuggets)’을 운영하는 제시 리지웨이는 최근 아내가 낙태를 결정했다고 밝혔다. 리지웨이 부부는…
“화 자주 내면 심장이 운다”...분노 폭발 뒤 심장마비 위험 2배 증가
화를 자주 내거나 적절하게 풀지 못하면 몸과 마음에 여러 영향을 줄 수 있다. 다만 ‘화’ 자체가 나쁜 감정이라기보다, 지속적이고 과도한 분노 상태가 건강에 부담을 준다. 전문가들은 “분노를 너무 자주 혹은…
아침 공복에 고구마 + 커피 먹었더니…몸에 어떤 변화가?
아침 기상 직후는 긴 공복 상태다. 위 속에는 독한 위산도 남아 있다. 위 점막이 매우 민감해져 있다. 이때 첫 음식으로 고구마를 먹는다면 속이 괜찮을까?... 아침 빈속에는 고구마가 좋지 않다는 얘기가…
항우울제와 '이것' 함께 먹었더니…기분 좋아지고 불안감 개선
우울증 치료에 사용하는 항우울제에 프로바이오틱스를 함께 복용하면 우울감과 불안 증상 개선에 도움이 될 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 인도 의학연구위원회(ICMR) 산하 국립세균감염연구소의 사이발 다스 박사와 콜카타 타타 메디컬센터의 아비나바 고시…