윤은혜, 앉아도 뱃살 없는 비결?… ‘이 덮밥’ 맛있는데 혈당에도 좋아
사진=윤은혜 소셜미디어 배우 윤은혜가 앉아 있을 때도 날씬한 복부 라인으로 눈길을 끌었다. 윤은혜는 최근 자신의 소셜미디어에 수영장에서 지인들과 즐거운 시간을 보내는 모습을 올렸다. 그는 수영복을 입고 앉아 있음에도 뱃살이 없어…
운동 전 ‘이것’ 한잔 했더니...통증은 줄고, 근육은 불끈불끈
운동 전에 커피를 한잔 마시면 칼로리 소모량이 늘어날 뿐만 아니라 근육 보호와 통증 감소 등의 효과를 얻을 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 커피는 수많은 사람들이 좋아하는 기호 식품이 됐다. 건강상 유익한 점도…
“라면·김밥에 ‘이 반찬’” 알고 보니 ‘당·나트륨’ 폭탄이라고…피하는 법은?
라면이나 김밥을 먹을 때 자연스럽게 따라오는 단무지, 대부분 별생각 없이 집어 먹곤 한다. 아삭하고 상큼한 맛 덕분에 느끼함을 잡아줘 부담 없는 밑반찬으로 즐겨 찾는다. 하지만 반복해서 먹다 보면 당과 나트륨…
엄정화 매일 아침 먹는다는 '그린 주스' 재료 살펴봤다… 어떤 건강 효과가?
가수 겸 배우 엄정화가 아침에 챙겨 먹는 주스를 소개했다. 엄정화는 최근 유튜브 'Umaizing 엄정화TV'에 '집순이 엄정화'라는 제목의 영상으로 하루 일과를 공개했다. 엄정화는 아침에 영양제를 먹은 후 "내가 또 챙겨 먹는…
“씻으면 더 위험하다” 물세척 금지 식재료 3가지
식재료는 섭취 전 물로 깨끗하게 씻는 것이 위생의 기본처럼 여겨진다. 하지만 모든 식재료에 해당하는 것은 아니다. 일부 식재료는 세척 과정에서 세균을 퍼뜨려 건강을 해치기도 한다. 물에 씻으면 안 되는 식재료에…
짜장면보다 짬뽕이 혈당에 유리? …양파, 대파가 어떤 역할을?
오늘도 고민한다. "짜장이냐, 짬뽕이냐" 이 둘을 합친 짬짜면은 이 식당에는 없나...어릴 적 좋아하던 짜장면, 짬뽕은 나이 들어도 최애(가장 좋아하는) 음식이다. 옆의 동료가 재촉하자 그제야 짬뽕을 주문한다. 요즘 혈당이 많이 올라…
김세정, “스트레스 ‘이것’으로 풀어, 뇌 안 돌아간다”… 대체 뭐길래?
그룹 아이오아이 김세정이 매일 술을 마시면서 스트레스를 푼다고 했다. 김세정은 4일 방송된 SBS 예능프로그램 ‘아니 근데 진짜’ 에 출연해 술 관련 얘기를 했다. 이날 방송엔 아이오아이가 데뷔 10년 만에 재결합해…
“냉장고에서 꼭 버리세요”… 약사가 ‘간 망가진다’ 경고한 음식
냉장고는 식품을 더 오래 안전하게 보관할 수 있는 편리한 가전이다. 그런데 때로는 이런 편리함이 독이 되기도 한다. 냉장고에 넣어둔 식품은 신선하다고 착각하기 쉽지만, 사실은 이미 부패했을 수 있어서다. 고상운 약사는…
체중-혈당 관리 중인데 “왜 이걸?”…의사가 식사-운동 외에 중시하는 것은?
식사와 운동은 혈당-체중 조절의 필수 요소이다. 하지만 잠을 제대로 못 자면 배가 고프고 단 음식-기름진 음식을 찾게 된다. 움직이기 싫어져 혈당이 치솟을 수 있다. 수면은 피로를 풀어줄 뿐만 아니라 식욕,…
하루 계란 1개 먹었더니, 노인성 치매 위험 27% ‘뚝’
계란을 꾸준히 섭취하면 노인성 치매로 불리는 알츠하이머병 예방에 효과가 있다는 연구 결과가 나왔다. 하루에 계란 한 개씩, 일주일에 5일 이상 먹으면 알츠하이머 발병 위험을 최대 27%까지 낮출 수 있는 것으로…