과일 주스 매일 2잔 이상 마셨더니… 뜻밖에 고혈압 생길 수도
과일 주스를 매일 1.5잔 이상 마시면 고혈압 발생이 35% 증가했다는 연구 결과가 나왔다. 사진=클립아트코리아 단 맛의 유혹을 뿌리칠 수 있을까? 콜라 등 청량 음료에는 설탕이 들어 있어 조심하는 경향이 있다.…
“채소·과일, 모두에게 다 좋은 건 아니다?”…20대男, 복통·구토 왜?
젊은 남성이 복통을 호소하고 있다. 복통·구토·복부팽만 등 증상으로 응급실을 찾은 20대 남성이 작은창자 벽의 곁주머니(메켈 게실) 속 가짜 돌(식물성위석) 때문에 장이 막혀 고통을 겪은 사례가 학계에 보고됐다. 메켈 게실은 세계…
“몸매 비교, 외모 평가 시달려”…美 모델 딸이 겪은 ‘이 증상’은?
세계적인 모델 신디 크로포드의 딸인 모델 겸 배우 카이아 거버(24)가 과거 '문제성 섭식' 증상을 겪었다고 고백했다. 지난 11일 미국 패션지 보그가 공개한 인터뷰에서 카이아는 최근 지나치게 마른 체형이 다시 주목받는…
“딱 좋은데, 살을 빼?”… 정상 체중인데 감량 고민하는 사람의 마음은?
다른 사람이 보기에 딱 좋은 체형인데 다이어트를 시도하는 사람이 있다. 친구, 유명인과의 비교 등 내가 생각한 기준이 따로 있기 때문일 것이다. 가족이 "살을 더 빼면 보기에 안 좋다" 조언해도 체중…
마늘, 양파 먹은 뒤에는 우유나 녹차 한 잔...입 냄새 줄이는 법
마늘과 양파가 건강에 좋은 이유는 둘 모두 황 화합물과 다양한 항산화 성분을 가지고 있기 때문이다. 마늘을 자르거나 으깨면 알리신이라는 황 화합물이 나온다. 이런 성분은 항산화, 항균 작용과 관련이 있어 혈압이나…
콜레스테롤 줄이고, 치매 예방까지…두부의 놀라운 건강 효과 8가지
두부는 100g당 7~9g의 단백질을 함유하고 있는 훌륭한 식물성 단백질 공급원이다. 두부의 장점은 대표적인 단백질 식품인 고기와 달리 콜레스테롤이 없는 것이다. 지방이 함유되어 있기는 하지만 대부분 다가 불포화 지방산이다. 다가 불포화…
10kg 뺀 성시경 "첫 끼는 무조건 달걀 3개”…’요요’ 막는 효과 있을까?
최근 두 달여 만에 10kg 감량에 성공해 화제를 모은 가수 성시경이 감량한 체중을 유지하는 이른바 '유지어터'로서의 식단 비결을 공개했다. 그가 꼽은 핵심은 다름 아닌 아침 첫 끼로 챙겨 먹는 '달걀’이다.…
과일은 후식? ‘이렇게’ 먹었더니… 혈당, 체중에 변화가?
당뇨병 환자에게 가장 중요한 것은 식생활이다. 그 다음이 운동이다. 건강한 사람도 당뇨 환자가 먹는 당뇨식을 따라 하면 더욱 건강해질 수 있다. 당뇨식은 하루에 세 끼를 먹는 것이 원칙이다. 제때에 식사하지…
“간에 염증 생기고 굳어 갈 수도”… 평소 뭘 먹었길래?
건강 검진의 혈액 검사 결과가 나오면 긴장하는 사람이 있다. 고지혈증, 지방간이 다 있는 경우이다. 당뇨병만 전 단계로 겨우 한숨을 돌렸다. 그러나 조금만 방심해도 진짜 당뇨병에 걸릴 상황이다. 왜 이렇게 한꺼번에…
괜히 짜증나고 우울한 게 ‘이것’ 부족 때문…뭘 먹어야 좋을까?
크게 무리한 일도 없는 데 계속 피곤하고 나른하고 몸이 아프다. 병원에서 이것저것 검사를 해도 뚜렷한 원인과 증상을 찾을 수 없다. 왜 이럴까. 본인만 느낄 정도의 이런 컨디션 변화는 미네랄(무기질) 부족…