"채소부터 먼저 먹어야"...살 뺄 때 지켜야 할 식사법
다이어트 할 때 채소부터 먼저 먹으면 섬유질 섭취를 늘려 탄수화물을 줄이는 데 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 음식은 “무엇을 먹느냐”도 중요하지만, “언제 먹느냐”도 몸에 영향을 미칠 수 있다. 다이어트 할 때는 혈당이…
“맛있는데 열량도 낮아”… 다이어트할 때 살 안찌는 간식 5가지
다이어트 중이라면 유행하는 디저트나 과자보다 건강한 간식을 선택하는 것이 좋다. 사진=클립아트코리아 사실 다이어트의 복병은 책상이나 식탁 위에 놓인 ‘간식’일 때가 많다. 일하거나 공부할 때, 혹은 쉬는 동안 무심코 집어 먹는…
‘살 쏙 빠졌던’ 강재준, 다시 100kg 돌파… “운동해도 ‘이것’ 못피하면 답 없어”
개그맨 강재준이 살이 다시 찐 요즘 근황을 전했다. 강재준은 지난 20일 방송된 SBS 파워 FM '두시탈출 컬투쇼'에 게스트로 출연했다. 이날 강재준은 얼굴살이 빠진 것 같다는 말에 "오늘 아침 러닝머신을 1시간…
라면, 밥과 함께 양파 꼭 먹었더니…혈당, 염증에 큰 변화가? 요즘 양파에 무슨 일?
몸에 좋은 대표 식품인 양파의 가격이 최근 폭락하고 있다. 농가에선 "캐면 캘수록 손해"라며 아예 밭을 갈아엎고 있다. 힘들게 양파 농사를 지었지만 내 인건비조차 건지기 어렵다는 것이다. 왜 이런 일이 또…
"노화 늦추는 건강식"… 백지연, 매일 아침 먹는 '샐러드' 뭔지 보니?
아나운서 출신 방송인 백지연이 매일 아침 챙겨 먹는 건강 식단을 공개했다. 백지연은 최근 자신의 유튜브 채널 '지금 백지연'에서 샐러드와 빵을 먹으면서 "이게 내 아침이다. 항상 이렇게 먹는다"고 말하며 만드는 법을…
심장마비·뇌졸중 위험 낮추려면…여성은 ‘이 때’ 꼭 ‘이렇게’ 해야 한다?
폐경으로 넘어가는 50세 전후가 여성의 심장마비, 뇌졸중 등 심혈관병 위험을 낮출 수 있는 절호의 기회라는 연구 결과가 나왔다. 미국 앨라배마대 연구팀은 미국 국립보건통계센터의 국가건강영양조사(2007~2020년)에 참여한 18~80세 여성 9200여 명의 건강…
러닝 열풍 속 달라진 간식 공식… 러너들이 주목한 ‘이 과일’
러닝이 일시적인 유행을 넘어 꾸준한 인기를 얻고 있다. 달리기는 체지방 감소에 좋고 스트레스도 해소하기 때문이다. 야외 활동이 활발해지는 계절을 맞아 러닝 이벤트와 마라톤 대회가 잇따라 개최되며 러닝 열기가 한층 달아오르는…
“아이스크림 먹었다가 사망”… 10대男에 무슨 일이?
이탈리아에서 10대 소년이 아이스크림을 먹은 직후 중증 알레르기 반응인 아나필락시스 쇼크로 숨지는 안타까운 사고가 발생했다. 평소 자신의 알레르기 증상을 철저히 관리해온 터라 가족과 친구들의 충격은 더욱 컸다. 영국 매체 니드투노우가…
"왠지 간지럽더라" 고소영, 50년 넘게 몰랐던 '이 음식' 알러지, 뭐길래?
배우 고소영이 뒤늦게 음식 알러지 사실을 알게 됐다고 공개했다. 고소영은 최근 유튜브 채널 ‘고소영’ 영상에서 병원 검사를 통해 땅콩과 계란 알러지가 있다는 사실을 처음 알게 됐다고 밝혔다. “왜 이렇게 몸이…
제철 망고, 뷔페 시즌메뉴도 등장…‘이렇게’ 먹는 건 조심하라는데?
‘열대 과일의 왕’으로 꼽히는 망고가 제철을 맞으면서, 식품업계도 망고를 활용한 제품을 선보이며 경쟁에 나섰다. 망고는 아열대·열대 지방에서 자라는 과일이다. 당도가 높고 과즙이 많으며, 비타민 A·C·E와 항산화 물질이 풍부해 면역력 증진에…