제철 망고, 뷔페 시즌메뉴도 등장…‘이렇게’ 먹는 건 조심하라는데?
망고를 씨앗 주변으로 길쭉하게 썰어 갈비처럼 잡고 먹는 방식을 '망고 갈비(Mango Rib)'라고 한다. 사진=게티이미지뱅크 ‘열대 과일의 왕’으로 꼽히는 망고가 제철을 맞으면서, 식품업계도 망고를 활용한 제품을 선보이며 경쟁에 나섰다. 망고는 아열대·열대…
"51kg 유지 비결"… 공효진 '이 음식'만 먹는다, 가벼운데 포만감까지?
배우 공효진이 요즘 51kg을 유지하고 있으며, 요거트를 즐겨 먹는다고 밝혔다. 사진=유튜브 '당분간 공효진' 배우 공효진이 요거트를 직접 만들어 먹을 정도로 좋아한다고 밝혔다. 공효진은 최근 자신의 유튜브에서 자신의 집을 공개하며 근황에…
“커피에 식초를 왜?”…중국서 난리 난 다이어트 ‘이 방법’, 무슨 효과길래?
블랙커피에 식초를 섞어 마시는 독특한 다이어트 방법이 최근 중국 SNS에서 빠르게 퍼지고 있다. 도우인(중국판 틱톡)과 샤오홍슈를 중심으로 “아침 공복에 마셨더니 입맛이 줄었다”, “부기가 빠졌다”는 후기 영상이 쏟아지면서 이른바 ‘식초 커피’가…
과도한 소금 섭취 뇌 염증, 고혈압 유발...‘이런 음식’ 먹으면 예방 효과
과도한 소금 섭취가 뇌 속 염증을 유발해 고혈압으로 이어질 수 있다는 연구 결과가 있다. 일부 고혈압이 신장(콩팥)이 아닌 뇌에서 비롯된다는 것이다. 전문가들은 “이 연구 결과는 기존 치료에 잘 반응하지 않는…
아침 공복에 커피 한잔 꼭 마시는데… “당뇨 유발한다” 사실일까?
아침을 커피 한 잔으로 시작하는 사람들이 많다. 습관적으로 마시는 이들도 있지만, 자는 동안 활동이 느려진 뇌와 장기가 카페인과 함께 깨어나는 느낌이라는 사람도 있다. 그런데 최근 소셜미디어에는 ‘시럽을 넣지 않은 아메리카노도…
밥 먹을 때 깍두기, 무 꼭 곁들였더니… 몸에 어떤 변화가?
무로 담근 깍두기는 식사의 맛을 더 내준다. 건강 효과도 매우 높다. 깍두기에는 우리 조상들의 지혜가 담겨 있다. '무 많이 먹으면 속병이 없다' 옛말의 의미를 되새길 수 있다. 무에는 소화를 돕는…
“키위 껍질째 먹어도 돼?”…투바투 휴닝카이 최애 간식, 따라 해도 괜찮을까
케이팝(K-POP) 그룹 투모로우바이투게더(TOMORROW X TOGETHER, 투바투) 멤버 휴닝카이의 ‘키위 먹는 방법’이 눈길을 끌었다. 18일 투모로우바이투게더 유튜브 채널에서는 휴닝카이가 아이돌을 초대해 친구가 되는 이른바 ‘친구팅’ 콘텐츠를 선보였다. 이날 영상에는 제로베이스원 출신…
염증에 좋다길래 ‘이 보충제’ 꼭 먹었는데… “근거 부족” 무슨 일?
운동인들에게 인기가 있는 ‘크레아틴’ 보충제가 근력 향상에는 효과가 있지만, 흔히 알려진 항염증 효과에 대해서는 과학적 근거가 부족하다는 연구 결과가 나왔다. 브라질 상파울루 주립대(UNESP) 비토르 엥그라시아 발렌티 교수팀은 인간을 대상으로 한…
변비 방치하면 병 키우는 꼴?…장 운동 촉진하는 과일 4가지
배변 활동이 원활하지 않다면 식단을 점검할 필요가 있다. 특히 장의 움직임을 돕는 식이섬유가 풍부한 과일을 충분히 섭취하는 게 좋다. 과일은 변비 완화뿐만 아니라 피부 미용 등 다양한 건강 효과도 가져다준다.…
밥 먹을 때 깻잎, 들기름 자주 먹었더니…염증, 혈당에 어떤 변화가?
깻잎은 약의 원료로 쓰일 만큼 건강 효과가 뛰어나다. 염증 억제와 함께 혈관에 이로운 작용을 한다. 독특한 향이 식감을 높여 식재료로 인기가 높다. 주로 쌈 채소나 무침 요리의 재료로 쓰인다. 찌개와…