빈혈 걱정에 철분제 장기간 너무 많이 먹었더니…간 굳어갈 수도
철분은 육류에 많고 다른 식품에 비해 몸에 잘 흡수된다. 철결핍성 빈혈의 경우 철분제 복용이 필요하다. 사진=게티이미지뱅크 어지럼증이 자주 나타나면 여러 질환 중 빈혈도 의심할 수 있다. 몸에서 건강한 적혈구를 거의…
‘미코’ 김지연, 75kg 충격 근황…살 확 찐 이유는 ‘이것’ 때문?
미스코리아 진 출신 김지연이 다이어트 의지를 다졌다. 사진=유튜브 캡처 미스코리아 출신 방송인 김지연(47)이 살이 확 찐 근황을 공개하며 다이어트를 선언했다. 김지연은 최근 ‘쥬비스다이어트’ 유튜브 채널에 공개된 영상에서 그간의 인생 스토리를…
“과일과 채소를 식단의 절반 이상으로…지구건강식단이란?”
“우리가 먹는 것은 개인 건강뿐 아니라 지구 건강까지 좌우합니다” 지난달 30일 부산 벡스코에서 열린 한국식품영양과학회 심포지엄 ‘실천하는 저속노화: 과일·채소 섭취를 중심으로’ 세션에서는 채소와 과일 섭취가 건강한 노화에 미치는 영향이 집중…
당뇨병에 유전적 위험 높아도...8가지 심장 건강 수칙 지키면 치매 위험 ‘뚝’
제2형 당뇨병과 치매의 유전적 위험이 있는 사람이라도 심장 건강에 좋은 생활 방식을 유지하면 치매 등 인지 문제를 겪을 확률을 크게 낮출 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 미국 건강·의료 매체 ‘헬스데이(Healthday)’에…
“나쁜 줄 알지만 못 끊어”…중독성 강한 음식 1위는?
초가공식품은 건강에 해롭다는 것은 모두 알고 있다. 그럼에도 이들 음식을 끊지 못한다. 강한 중독성 때문이다. ⟪플로스원(PLOS ONE)⟫에 게재된 연구에 따르면 중독성으로 인한 과다 섭취 위험은 모든 음식이 동일하지 않으며 지방 함량이…
86세 전원주, 건강이상설 일축…“일부러 ‘이것’ 해 살 빠진 것”
배우 전원주(86)가 건강이상설에 직접 입을 열었다. 전원주는 지난 4일 자신의 유튜브 채널에 올린 영상에서 최근 불거진 건강이상설에 대해 밝히고 식습관을 공개했다. 전원주는 최근 방송에 살이 많이 빠진 모습으로 등장해 건강에…
혈당 낮추는 일상의 ‘이 습관’ 반복했더니…뱃살도 잡은 이유?
식사를 통해 생긴 당(포도당)을 몸에서 많이 사용하면 혈당이 안정된다. 당이 핏속으로 많이 가지 않고 근육 등 세포로 이동한다. 복부 지방(뱃살)도 감소한다. 걷기 등 유산소 운동도 좋지만 혈당을 낮추는 데는 근력…
“요즘 젊은층, 유산균으로 꿀잠”…근거가 뭐야?
건강보험심사평가원에 따르면 2024년 기준 수면장애로 진료를 받은 환자는 약 130만 명이다. 이는 2020년보다 약 26% 늘어난 수치다. 특히 20~30대 젊은 층에서 불면, 수면무호흡증, 생체리듬 장애 등 각종 수면 문제가 크게…
“살 빼려고 먹었다가 급성 간염?”…‘이 열매 추출물’ 뭐길래
‘가르시니아 캄보지아 추출물’에 대한 안전조치가 필요하다는 소비자단체의 주장이 나왔다. 소비자주권시민회의는 5일 “최근 가르시니아 캄보지아 추출물 섭취에 따른 급성 간염 이상사례가 꾸준히 발생하고 있는데도 관련 제품이 계속 판매되고 있다”며 “식품의약처는 임시…
중년 여성이 ‘이 영양제’ 너무 많이 먹었더니…신장에 문제 생길 수도
여성은 몸에 칼슘이 부족하면 폐경기 이후 골다공증에 걸리기 쉽다. 뼈에 미세한 구멍이 생겨도 증상이 없어 넘어진 뒤에야 뒤늦게 아는 사람들이 적지 않다. 작은 충격에도 뼈가 쉽게 부러질 수 있다. 몸에…