젊을 때랑 똑같이 먹었다간...나이 들면 자꾸 살찌는 이유는?
폐경기를 맞은 여성은 호르몬 변화 등으로 인해 뱃살이 늘어나기 쉽다. 사진=클립아트코리아 20대 때보다 특별히 많이 먹지도 않는데 자꾸 늘어나는 살, 세월과 함께 속상하게 늘어만 가는 살의 원인은 무엇일까? 미국 건강·의료…
“오줌 너무 참으면 안 돼”...방광 건강 지키는 방법들
소변을 너무 참으면 요로 감염 위험이 증가해 방광 건강에 나쁜 영향을 미칠 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 방광은 소변의 저장과 배출을 조절하는 기관이다. 이런 방광 건강이 나빠지면 신경인성 방광, 방광 누공, 방광…
라면 이렇게 많이 먹었나…혈당 스파이크 원인 살폈더니?
우리나라 사람은 라면을 참 좋아한다. 지난해 1인당 79개의 라면을 먹었다는 통계가 나왔다. 하지만 라면을 건강식으로 분류하진 않는다. 정제 탄수화물, 짠 스프 등 라면의 단점을 보완하기 위해 채소, 달걀 등을 곁들이는…
“확 달라졌네” 서인영, 10kg 살 찐 근황…원인은 ‘이 음식’?
그룹 쥬얼리 출신 가수 서인영(41)이 체중이 10kg 증가한 근황을 전했다. 서인영은 최근 자신의 소셜미디어(SNS) 라이브로 팬들과 소통했다. 서인영은 “전엔 (몸무게가) 42kg이었는데 지금은 10kg 정도 찐 것 같다”고 말했다. 최저 몸무게가…
“‘이것’ 끊고 8kg 감량”...송해나, 급찐급빠 다이어트 성공 비결은?
모델 겸 방송인 송해나(38)가 ‘급찐급빠’(급하게 찐 살 급하게 뺸다는 뜻) 비결을 공개했다. 송해나는 지난 8일 박나래의 유튜브 채널에 공개된 영상에 등장했다. 추석 특집 영상에서 송해나는 박나래와 뜻밖의 친분을 드러내며 함께…
살 잘 빼려면...음식 조절과 운동 중 더 중요한 것은?
다이어트를 할 때 운동과 식이 요법 중 어느 것이 더 중요할까. 대부분의 전문가들은 “식이 요법이 더 중요하다”며 “식단이 80%, 운동이 20% 정도의 중요도를 차지한다”고 말한다. 이 같은 비율은 정말 타당한…
양배추, 브로콜리 꾸준히 먹었더니…혈당 스파이크에 큰 변화가?
최근 당뇨병, 전 단계 판정을 받는 사람들이 늘면서 혈당 관리가 주목받고 있다. 역시 음식 선택이 중요하다. 고탄수화물·고지방 음식을 줄이고 식이섬유가 많은 채소를 많이 먹는 게 좋다. 특히 양배추, 브로콜리 등…
몸무게 줄이지 않고도…전당뇨에서 벗어나는 ‘비법’이 있다고?
내과 의사들은 전당뇨(당뇨병 전단계)인 사람들에게 틈만 나면 “혈당을 낮추려면 체중을 줄여야 한다”고 강조한다. 약 20년 동안 철칙으로 여겨온 일종의 ‘건강 코드’다. 하지만 체중 감량이 쉽지 않다면 뱃살, 즉 복부 지방을…
“고지혈증 너무 걱정되네”…‘이 음식’ 꾸준히 먹었더니, 혈관 청소에 변화가?
긴 추석 연휴 동안 기름진 음식을 자주 먹은 사람들이 많을 것이다. 열량(칼로리)이 높고 지방, 탄수화물이 많은 음식들이다. 건강검진 때 ‘고지혈증 조심’ 판정을 받았다면 신경이 쓰인다. 혈액 속에서 콜레스테롤, 중성지방 수치가…
몸속 ‘이것’ 빼냈더니 소화 잘 되고 정신도 맑아져...해독 돕는 식품은?
우리 몸 안에 독성 물질이 쌓이면 건강에 여러 가지로 나쁜 영향이 미친다. 이런 독성 물질의 작용을 없애는 것, 즉 해독이 중요한 이유다. 물을 마시면 독성 물질을 어느 정도 씻어낼 수…