유명인들처럼 혈당 스파이크에 신경 썼더니…체중에 큰 변화가?
밥, 빵 섭취를 크게 줄여도 가공식품을 좋아하면 혈당이 치솟고 살이 찔 수 있다 사진=게티이미지뱅크 젊은 유명인들이 혈당에 신경 쓰는 경우가 적지 않다. 아직 당뇨병을 걱정할 나이가 아닌데, 혈당 스파이크 여부를…
조현아 “‘이것’ 때문에 20kg 쪄”…다이어트에 ‘최악’이라고?
41kg으로 늘씬하던 조현아는 술을 즐겨 마시며 살이 쪘다고 말했다. 사진=SBS '미우새' 그룹 어반자카파 조현아가 20kg 이상 살이 찐 이유를 밝혔다. 조현아는 최근 방송된 SBS ‘미운 우리 새끼’에서 절친한 모델 송해나,…
4050 여성들 ‘특별한 물’ 마시기 열풍...피부 나이 되돌린 비결?
최근 영국 40~50대 여성들 사이에서 ‘콜라겐 워터’가 새로운 이너뷰티 루틴으로 떠오르고 있다. 탄력이 떨어지는 중년 피부를 위해 콜라겐 음료를 ‘물처럼 마시는 습관’이 유행처럼 번지고 있는 것이다. 기존 단백질 음료와 달리…
이런 생활습관만 지켜도 어르신 치매·인지력 저하 늦춘다고?
고령자들이 인지기능 저하 속도를 늦추고 뇌를 비교적 젊고 예리하게 유지하는 것은 대단히 중요한 문제다. 치매는 물론 기억·사고능력·판단속도 저하를 두려워하기 때문이다. 인지기능 저하를 막아주거나 저하 속도를 줄인다는 수많은 건강기능식품, 건강요법과 용품이…
뇌에 좋은 견과류인 ‘이것’...폐 건강에도 좋은 이유
견과류를 먹으면 뇌 건강에 도움이 된다고 알려져 있다. 특히 견과류 중에서도 사람의 뇌와 비슷하게 생긴 호두는 뇌 건강에 좋을 뿐 아니라 다양한 건강상의 이점을 제공한다. 여러 연구 결과 호두는 우울증…
‘결혼’ 김윤혜, 날씬한 비결?…아침 식단 보니 “살찔 음식이 없네”
새신부 배우 김윤혜(34)가 건강한 아침 식사를 공개했다. 김윤혜는 지난 25일 가족과 동료들의 축하 속에 비연예인 남자친구와 결혼식을 올렸다. 앞서 김윤혜는 자신의 블로그에 신혼집으로 이사한 근황을 전했다. 김윤혜는 “한 달 만에…
한고은, 많이 먹어도 날씬?…“칼로리 확 낮춰, 최고” 극찬한 다이어트 음식
맛있는 음식을 살찔 걱정 없이 먹을 수는 없을까. 평범한 음식도 식재료에 조금만 변화를 주면 다이어트식으로 바뀔 수 있다. 배우 한고은(50)이 채소를 듬뿍 넣은 ‘저열량 카레’를 소개해 주목된다. 한고은은 최근 자신의…
식사 후에 ‘이 증상’ 자주 생기더니…혈당·체중에 어떤 변화가?
요즘 혈당 스파이크(blood sugar spike)에 대한 관심이 높다. 식사 후에 혈당이 급격히 상승했다가 빠르게 떨어지는 현상을 의미한다. 정식 의학용어는 아니지만 혈당 관리, 당뇨병을 상징하는 핵심 키워드로 떠오르고 있다. 혈당 스파이크의…
어릴 때 ‘이것’ 덜 먹었더니…성인기 심혈관질환 위험 최대 31%↓
어린 시절 설탕 섭취를 제한하면 성인기 심장 건강에 긍정적인 영향을 줄 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 태아기부터 생후 2세 무렵까지 설탕 섭취를 줄인 사람들은 심근경색, 심부전, 뇌졸중 등 주요 심혈관질환…
덩치 큰 곽도원도 “배 아파 죽을 뻔했다”…‘이 병’ 젊은 환자 급증, 왜?
과일 채소를 덜 먹고 육류를 더 많이 먹는 등 잘못된 생활습관 탓에, 50세 미만의 젊은 게실염 환자들이 최근 15년새 크게 늘어났다는 연구 결과가 나왔다. 미국 캘리포니아대 로스앤젤레스 캠퍼스(UCLA) 연구팀은 2005~2020년…