“두쫀쿠 먹고도 이 몸매?”…강민경, 비결은 매일 하는 ‘이것’?
강민경이 고칼로리 디저트 섭취 후 자기 관리법을 보여줬다. 사진=강민경 SNS 여성 듀오 다비치 강민경이 새해에도 자기관리에 땀을 쏟았다. 강민경은 지난 5일 자신의 소셜미디어(SNS)에 “오늘 점심 운동”이라며 헬스장에서 찍은 거울 셀카와…
몸무게 4~5kg 늘 때마다… ‘이곳’ 통증 위험 7% 높아진다?
한 남성이 공원에서 몸을 풀고 있다. 최근 몸무게가 늘고 허리에 통증이 생겼다면 체중 감량에 관심을 가져야 한다. 보통 체격의 성인은 몸무게가 4.5kg 안팎 늘 때마다 허리통증 위험이 7%씩 높아진다는 대규모…
‘겨울 보약’으로 불리는 과일...귤 한 두 개로 얻을 수 있는 건강 효과
새콤달콤한 귤이 제철이다. 비타민 섭취가 부족한 겨울철에 귤은 저렴하게 즐길 수 있는 비타민 공급원으로 손색이 없다. 귤은 추운 겨울에 재배한 것이 비타민C가 더욱 늘어난다. 귤은 껍질까지 버릴 게 없는 과일이다.…
체중 줄고, 정신도 맑아져...안전하게 몸속 독소 없애는 ‘디톡스 식품’
현대인들, 특히 도시에 사는 사람들의 신체는 각종 공해 물질로 오염이 돼 있다. 이런 독성 물질이 몸에 쌓이면 건강에 여러 가지로 나쁜 영향을 미친다. 몸 안의 독소를 없애는 일, 즉 디톡스가…
“떡, 약과가 왜 이리 힙해?”… ‘할매니얼 디저트’에 2030도 줄 서는 이유
“떡은 명절에나 먹는 거 아니야?”, “약과는 너무 달고 기름지잖아.” 불과 몇 년 전까지만 해도 자연스러웠던 반응이다. 그런데 요즘은 분위기가 완전히 달라졌다. 인기 떡집과 약과 전문점 앞에는 2030이 줄을 서고, 전통…
45세 송혜교, 안 늙는 비결…겨울마다 먹는 ‘이 음식’ 덕분?
배우 송혜교가 즐겨 먹는 겨울 제철 음식으로 도루묵을 꼽았다. 최근 유튜브 채널 ‘Harper's BAZAAR Korea’에 송혜교의 근황이 담긴 인터뷰 영상이 올라왔다. 영상에서 송혜교는 겨울에 챙겨 먹는 제철 음식이라는 질문에 “도루묵…
'이 영양제'-보충제 너무 많이 먹었더니…간 독성, 위장 장애, 홍조 나타날 수도
요즘 각종 영양제, 보충제가 넘쳐 난다. 비타민 등 영양소가 들어 있는 음식에 만족하지 못한 탓일까? 간편한 알약으로 보충하는 사람들이 많다. 비타민은 음식을 통해 섭취할 때에는 과잉 섭취로 인한 부작용 위험이…
지금 중년들은 부모 부양하는 마지막 세대 “자녀 독립은 언제?”…장수가 축복이 될 수 있을까?
지금 중년 세대는 노후 준비에 대한 생각이 많을 것이다. 하지만 현실은 고단함의 연속이다. 30세 넘은 자녀들은 아직 독립을 못하고 있고, 노부모 간병에 매달 꽤 많은 돈이 들어간다. 현재 40대 중반~60대들은…
“바나나, 또 까맣게 변했네?”… 진짜 이유 ‘이것’, 오래 두고 먹으려면?
바나나는 사람들이 간단한 식사 대용으로 가장 즐겨 찾는 과일이다. 먹기 간편하고 식이섬유가 풍부해 포만감도 크기 때문이다. 에너지를 빨리 채울 수 있다는 장점도 있어, 운동 전후로 허기를 달래기에 제격이다. 문제는 신선도…
스마트폰 잘 안보이면 어떡해...‘이런 식품’ 먹으면 눈 건강에 좋아
외부 정보의 75% 이상은 눈을 통해 들어온다. 요즘 같은 디지털 시대에서는 눈 건강을 지키는 일이 더욱 중요하게 됐다. 나이가 들면서 눈의 노화와 노인성 안질환 등으로 시력이 저하되기 쉽다. 시력 저하는…