사과, 배 먹었더니 몸에 변화가…함께 먹으면 몸에 나쁜 식품은?
사과에 많은 식이섬유를 적절하게 먹으면 장 건강을 돕고 혈관병 예방에 좋다. 사진=게티이미지뱅크 한국인의 대표 과일은 역시 사과다. 여기에 배를 얹어 먹으면 음식 궁합이 잘 맞는다. 명절에 즐겨 먹는 이유다. 둘…
"안 먹을래" 선우용여, 건강 위해 '이 음식' 칼같이 거절… 실제 칼로리·당 폭탄?
선우용여가 떡을 먹지 않겠다며 거절하는 모습. 사진=유튜브 '롤링썬더' 배우 선우용여가 건강을 위해 떡을 칼같이 거절하는 모습을 보였다. 선우용여는 최근 유튜브 '롤링썬더'에 출연해 조혜련, 이경실과 요즘 근황에 대해 이야기 나눴다. 이날…
중년 여성의 엉덩이 “구부정 자세 막는다”… 가장 나쁜 생활 습관은?
엉덩이 근육이 탄탄하면 나이 들어 생명을 구할 수 있다. 다소 과장된 표현이지만 그만큼 중요한 역할을 한다는 의미이다. 누구나 질병 뿐만 아니라 예기치 않은 사고로 장기간 병상 생활을 할 가능성이 있다.…
“피로 해소, 이유 있었네” 제철 막바지 주꾸미, 지금 영양 밀도 최고라는데, 왜?
요즘 유난히 피곤하고 기운이 떨어진다고 느껴질 때가 있다. 이럴 때 이상하게 생각나는 음식이 바로 주꾸미다. 단순히 입맛 때문만은 아니다. 주꾸미는 봄철 우리 몸이 필요로 하는 영양 성분을 고루 갖춘 식재료로…
윤은혜, 앉아도 뱃살 없는 비결?… ‘이 덮밥’ 맛있는데 혈당에도 좋아
배우 윤은혜가 앉아 있을 때도 날씬한 복부 라인으로 눈길을 끌었다. 윤은혜는 최근 자신의 소셜미디어에 수영장에서 지인들과 즐거운 시간을 보내는 모습을 올렸다. 그는 수영복을 입고 앉아 있음에도 뱃살이 없어 평소에 얼마나…
운동 전 ‘이것’ 한잔 했더니...통증은 줄고, 근육은 불끈불끈
커피는 수많은 사람들이 좋아하는 기호 식품이 됐다. 건강상 유익한 점도 많다. 커피를 마시면 정신이 맑아지고 집중력이 향상되며 꾸준히 마시면 당뇨병, 심장 질환, 암 발병 위험률이 낮아진다는 연구 결과가 있다. 또…
“라면·김밥에 ‘이 반찬’” 알고 보니 ‘당·나트륨’ 폭탄이라고…피하는 법은?
라면이나 김밥을 먹을 때 자연스럽게 따라오는 단무지, 대부분 별생각 없이 집어 먹곤 한다. 아삭하고 상큼한 맛 덕분에 느끼함을 잡아줘 부담 없는 밑반찬으로 즐겨 찾는다. 하지만 반복해서 먹다 보면 당과 나트륨…
엄정화 매일 아침 먹는다는 '그린 주스' 재료 살펴봤다… 어떤 건강 효과가?
가수 겸 배우 엄정화가 아침에 챙겨 먹는 주스를 소개했다. 엄정화는 최근 유튜브 'Umaizing 엄정화TV'에 '집순이 엄정화'라는 제목의 영상으로 하루 일과를 공개했다. 엄정화는 아침에 영양제를 먹은 후 "내가 또 챙겨 먹는…
“씻으면 더 위험하다” 물세척 금지 식재료 3가지
식재료는 섭취 전 물로 깨끗하게 씻는 것이 위생의 기본처럼 여겨진다. 하지만 모든 식재료에 해당하는 것은 아니다. 일부 식재료는 세척 과정에서 세균을 퍼뜨려 건강을 해치기도 한다. 물에 씻으면 안 되는 식재료에…
짜장면보다 짬뽕이 혈당에 유리? …양파, 대파가 어떤 역할을?
오늘도 고민한다. "짜장이냐, 짬뽕이냐" 이 둘을 합친 짬짜면은 이 식당에는 없나...어릴 적 좋아하던 짜장면, 짬뽕은 나이 들어도 최애(가장 좋아하는) 음식이다. 옆의 동료가 재촉하자 그제야 짬뽕을 주문한다. 요즘 혈당이 많이 올라…