“삼겹살 기름과 달라”…몸에 좋은 지방 많은 ‘이 고기’ 정체는?
오리고기 지방은 삼겹살이나 일부 붉은 고기보다 불포화지방산 비율이 상대적으로 높은 편이다. 사진=클립아트코리아 기름 많은 고기는 건강에 나쁘다는 인식이 강하다. 하지만 모든 동물성 지방이 똑같은 것은 아니다. 특히 오리고기는 다른 육류보다…
"'이 음식' 못 먹어서 한 됐다"… 김연아, 선수 시절 관리 위해 제한했던 음식은?
고우림이 아내 김연아가 가장 좋아하는 야식이 라면이라고 밝혔다. 사진=김연아 SNS 그룹 포레스텔라 고우림이 아내 김연아가 가장 좋아하는 야식이 라면이라고 밝혔다. 고우림은 지난 10일 방송된 JTBC 예능 프로그램 '냉장고를 부탁해 since…
“디카페인 음료 마셨는데 뜬눈으로 밤새” 이제 안심해도 된다?
카페인에 민감한 사람들이 앞으로는 마음 놓고 디카페인 음료를 마실 수 있게 됐다. 식품의약품안전처는 디카페인 커피 및 일반식품 형태 주류제품의 표시기준을 개선하는 것을 주요 내용으로 하는 ‘식품등의 표시기준’을 12일 개정‧고시했다. 이에…
“장 건강 무너지고 무조건 살쪄”… 비만전문의가 경고한 ‘이 음식’
먹을 때는 맛있어서 행복하지만 건강을 위태롭게 하는 음식이 있다. 특히 맵고 자극적인 음식은 장 환경을 무너뜨릴 수 있어 조심해야 한다. 30년간 비만 환자를 치료해 온 이진복 가정의학과 전문의는 최근 자신의…
“블루베리보다 안토시아닌 많다?”…5월에만 나온다는 보라색 ‘이 과일’ 정체는?
짙은 보라색에 달콤한 맛까지 가진 오디가 제철을 맞았다. 뽕나무 열매 오디는 최근에 항산화 성분이 풍부한 과일로 다시 주목받고 있다. 특히 오디에는 보라색 색소 성분인 안토시아닌이 매우 풍부하다. 일부 연구에서는 블루베리보다…
삼겹살 실컷 먹고 공깃밥 추가했어도… 혈당 스파이크 없다고?
체중, 혈당 관리는 고난의 연속이다. 평소 좋아하던 맛 있는 음식을 절제하는 게 너무 힘들다. 당뇨병 전 단계, 당뇨병 환자는 식단 관리가 매우 중요하다. 다음이 운동이다. 어쩌다 삼겹살에 공깃밥(탄수화물)까지 과식한 경우…
내가 살찌는 이유, 회사 탓일수도…”장시간 근무가 비만 부른다”
만약 자신의 체중이 과체중이거나 비만이라면 혹시 지금 내 근무시간이 지나치게 길진 않은지 고민해 볼 필요가 있겠다. 최근 비만의 이유로 섭취 칼로리만큼이나 노동시간이 더 중요할 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 호주…
노부모 병원비, 30세 자녀 뒷바라지…중년 부부의 고민은?
요즘 50~60대 부부는 '마처 세대'라고 불린다. 부모를 부양하는 '마지막 세대'이자, 정작 자신들은 자녀의 부양을 기대하지 않는 '첫 세대'라는 의미이다. 각 단어의 앞글자를 딴 신조어다. 이들은 60세 이후에도 양가 부모의 병원비-간병비와…
“콜레스테롤 개선 효과?” 김나영, 김밥 재료로 ‘이것’ 추천…뭘까?
방송인 김나영이 김밥 식재료로 톳을 추천했다. 최근 김나영은 자신의 유튜브 채널에 제철 식재료를 활용해 요리하는 영상을 게재했다. 영상에서 김나영은 “요즘 톳이 제철이라더라”며 톳김밥을 만드는 모습을 보였다. 그는 간장, 설탕 등을…
향수 잔뜩 뿌렸는데도 냄새가 폴폴...‘아재 냄새’ 줄이려면 어떻게?
나이가 들면서 몸에서 나는 냄새, 즉 체취가 달라지거나 강해지는 것은 꽤 흔한 현상이다. 샤워하고 머리까지 감았는데도 퀴퀴한 냄새는 지울 수 없다. 나이가 들면서 저절로 ‘아재 냄새’가 몸에서 나기 시작했다. 향수를…