“이러니 가렵지” 매일 감는데도 벅벅⋯두피 가려움, ‘이 습관’ 탓이라고?
높은 온도의 물은 두피를 보호하는 피지막을 과도하게 제거해 건조하게 만든다. 시간이 지나면서 가렵거나 각질이 떨어질 수 있다. 사진=ChatGPT 생성 머리를 매일 감는데도 두피가 간지럽다면 청결보다 감는 방법을 먼저 확인해야 한다.…
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“손 피부 갈라지고 습진 생긴다”… 최악의 설거지 습관 3가지
맨손으로 설거지하는 습관은 손습진을 유발할 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 하루 세 끼를 챙기다 보면 설거지는 매일 몇 번씩 반복하게 된다. 장갑을 끼고 벗는 일이 번거로워 맨손으로 끝내는 경우도 많다. 세제로 피부가…
“아침마다 목마르고 밤엔 화장실 간다면”…‘혈당’ 때문일 수 있다고?
우리의 몸의 기능은 서로 연결되어 있다. 때로는 전혀 예상치 못한 증상이 혈당 이상을 알리는 신호가 되기도 한다. 미국 건강 매체 '이팅웰(EatingWell)'의 자료를 바탕으로 밤에 갈증이 심해지는 이유를 살펴봤다. 야간 갈증이…
“단 것 많이 먹고 과체중”…감기 잘 걸리는 사람 특징 6가지
환절기만 되면 유독 감기로 고생하는 사람들이 있다. 감기는 바이러스에 감염돼 발생하지만, 평소 생활 습관과 신체 상태에 따라 감염 위험이나 증상의 정도가 달라질 수 있다. 감기에 자주 걸리는 사람이라면 점검해 볼…
“운동 다음 날 계단도 못 내려가겠네”…근육통 완화에 도움되는 음식 4가지
평소보다 운동을 세게 한 다음 날이면 침대에서 일어나는 순간부터 몸이 뻐근하다. 특히 하체 운동을 했다면 계단을 내려갈 때마다 허벅지가 비명을 지르는 듯하다. 운동 직후가 아닌 하루 이틀 뒤 찾아오는 통증은…
“요즘 얼굴 왜 이렇게 처졌지?”⋯피부 탄력 확 올려주는 얼굴 운동 3가지
나이가 들면서 볼이 꺼지고 얼굴이 처져 보이면 피부과 시술이나 고가의 화장품을 떠올리기 쉽다. 집에서 시도할 수 있는 방법으로는 얼굴 근육을 반복해서 움직이는 ‘페이스 운동’이 있다. 미국 노스웨스턴대 피부과 교수 무라드…
내가 먹은 그릭요거트, 사실 가짜?…진짜 고르는 방법
우리가 건강과 다이어트를 위해 챙겨먹은 ‘그릭 요거트’가 사실 가짜일 수 있다는 지적이 나왔다. 내과 전문의 김태균 원장은 최근 자신의 유튜브 채널 ‘닥터 딩요’를 통해 가짜 그릭 요거트를 구별하는 방법을 소개했다.…
“암 예방하려면 살 빼세요”…뚱뚱한 사람이 걸리기 쉬운 암 5가지
체중이 많이 나간다고 해서 암에 반드시 걸리는 것은 아니다. 그러나 과도한 체지방은 단순히 외형상의 문제를 넘어 호르몬과 인슐린 대사, 만성 염증 등에 영향을 미치면서 일부 암의 발생 위험을 높이는 요인으로…
통곡물 빵 vs 사워도우 빵…혈당에 더 나은 선택은?
빵은 흔히 ‘혈당의 적’으로 불린다. 식후 혈당 수치를 급격히 끌어올리기 때문이다. 그렇다고 평소 즐겨 먹던 빵을 하루아침에 끊기는 너무 어렵다. 그렇다면 혈당을 관리하면서도 빵을 즐길 방법은 없을까? 최근 미국 건강…
“라면 좋아하면 챙겨 드세요”⋯나트륨 배출 돕는 음식 4가지
라면을 자주 먹는다면 나트륨 과다 섭취에 주의가 필요하다. 면과 스프에 나트륨이 들어 있어 국물까지 먹으면 섭취량이 늘어난다. 나트륨을 지나치게 섭취하는 습관은 혈압을 높이고 심장과 혈관 건강에 부담을 줄 수 있다.…