‘15kg 감량’ 한지혜, 슬림 탄탄 레깅스핏⋯군살 없는 몸매 비결은?
한지혜는 최근 SNS에 운동복을 입고 헬스장을 찾은 모습을 올리며, 이를 ‘월요일 모닝 운동 루틴’이라고 소개했다. 사진=한지혜SNS 배우 한지혜가 군살 없이 탄탄한 레깅스핏과 다이어트 루틴을 공개했다. 한지혜는 최근 SNS에 운동복을 입고…
“머리털 뭉텅 빠지고, 입안은 따끔따끔 아프고”…‘부실한 식사’하고 있다는 신호
철분이 부족하면 머리털이 많이 빠지는 증상이 발생할 수 있다. 철분은 고기, 시금치, 콩류 등에 풍부하다. 사진=게티이미지뱅크 많이 먹어도 영양실조에 걸릴 수 있다. 많이 먹는 것과 영양을 충분히 공급받는 것은 같은…
“설탕 뿌렸나?” 윤남노 셰프 엄지척…살 통통하게 오른 ‘가을 꽃게’, 영양도 알차
넷플릭스 ‘흑백요리사’, JTBC ‘냉장고를 부탁해’ 등으로 이름을 알린 윤남노 셰프가 최근 전남광주통합특별시 유튜브 채널을 통해 꽃게 주산지인 전남 진도를 찾았다. 이날 가을 꽃게로 끓인 꽃게탕을 맛본 그는 “국물이 끝내준다. 섬세하고…
떡지순례 부른 ‘피자설기’…이영지도 만든 ‘떡 피자’ 열풍, 뭐길래?
요즘 전통시장 떡집 앞에 긴 줄이 늘어서고 있다. 하얀 백설기 위에 피자 토핑을 올려 만든 ‘피자설기’를 맛보기 위해서다. 익숙한 떡에 피자 맛을 더한 이색 조합이 사회관계망서비스(SNS)를 통해 입소문을 타면서 일부…
명절에 사과, 배 먹으면 더 좋은 이유…염증, 장 건강에 변화가?
이번 추석 연휴에도 기름진 음식을 자주 먹을 것이다. 고기, 전 등 고열량-고지방 음식은 혈액을 산성으로 변화시킬 수 있다. 이때 알칼리성 식품인 배를 먹으면 혈액을 중성으로 유지시켜 건강에 도움이 된다. 배는…
“참, 오글거리네!” 연인과 함께 밥 먹으면⋯식후 혈당, 훨씬 덜 오른다?
밥을 혼자 먹을 때보다 연인(친밀한 파트너)과 함께 먹을 때, 식후 혈당의 변동 폭이 훨씬 더 작고 치솟았던 혈당도 더 쉽게 떨어져 건강에 좋다는 새로운 연구 결과가 나왔다. 이스라엘 예루살렘 히브리대…
“추석 음식, 상온에 몇 시간까지 괜찮을까?”…‘이 시간’ 넘기지 마세요
추석에는 음식이 남기 마련이다. 전 몇 장, 잡채 한 접시 정도는 “이따 또 먹지 뭐” 하며 식탁 위에 그대로 두기도 한다. 하지만 겉으로 멀쩡해 보여도 상온에 오래 둔 음식은 식중독…
“살 덜 찌려면 ‘이렇게’ 먹어라!”…‘칼로리 폭탄’ 추석 음식, 건강하게 즐기는 방법
민족 최대의 명절 추석이다. 오랜만에 온 가족이 모이는 자리지만, 상다리가 부러지도록 차려진 명절 음식 앞에서는 다이어트 걱정이 생기기 마련이다. 추석 음식 자체가 기름지고 열량이 높은 데다, 온종일 실내에 머물다보니 과일이나…
시아버지 “설거지는 남자들의 몫”… 추석에도 가사 분담, 며느리의 심정은?
추석 아침 식사를 마치자 시어머니와 며느리들은 소파에 편하게 앉아 TV를 보며 담소를 나눈다. 반면에 시아버지와 남편들은 주방에서 열심히 설거지를 한다. 예전에는 이런 모습을 상상하기 어려웠을 것이다. 요즘은 명절에도 가사 분담을…
“하루 한 개 정도면”…뱃살 빼는 데 좋은 9가지 과일
배 주변에 붙어 있는 지방인 뱃살은 몸매를 망칠 뿐만 아니라 건강에도 좋지 않다. 뱃살을 만드는 체지방에는 피하 지방과 내장 지방이 있다. 피부 바로 아래에 쌓이는 지방인 피하 지방은 손으로 잡히는…