너무 짜게 먹으면 노화 빨라져…혈중 나트륨 줄이는 방법은?
혈중 나트륨 수치가 높으면 노화가 빨라지는 것으로 나타났다. 토마토와 같은 칼륨이 들어 있는 과일은 나트륨 배출에 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 소금의 구성 성분인 나트륨은 우리 몸에 꼭 필요한 무기질(미네랄)이다. 나트륨은 체액의…
81세 선우용여 “치매검사 거의 만점”⋯뇌경색 후 아침마다 챙긴 ‘이 식단’은?
선우용여는 “뇌경색이 온 뒤부터는 철저하게 내 몸 관리를 한다”며 “음식이 만병의 근원이 되는 것 같다. 좋게 할 수도 있고 나쁘게 할 수도 있다”고 말했다. 사진=유튜브 채널 ‘순풍 선우용여’ 배우 선우용여가…
“탱글탱글한 ‘이 음식’ 때문에 2030 줄 선다?”…열량 낮고 뱃살 관리에도 좋아
도토리묵을 먹기 위해 2030세대가 줄을 서고 있다. 최근 서울 망원동의 한 도토리묵 전문점은 컵에 담아 간편하게 즐기는 컵 묵밥으로 젊은 층 사이에서 입소문을 탔다. 평일에도 문을 열기 전부터 손님들이 기다리는…
아침 공복에 ‘이 음식’ 먹었더니…꼭 피해야 할 식습관 1위는?
잠을 6~8시간 잔 후 아침 공복에 뭘 먹을까? 오랜 시간 몸에 수분 공급이 끊기고 위염, 위궤양이 있는 경우 속이 쓰릴 것이다. 이런 상태에서 처음으로 먹는 음식이 매우 중요하다. 잠을 확…
“설거지만 하면 손톱이 쩍쩍”⋯ 얇고 잘 갈라질 때 챙길 음식 4가지
손톱이 얇아지고 끝이 자꾸 갈라지면 영양 부족을 떠올리기 쉽다. 손톱은 단단한 단백질인 케라틴으로 이뤄져 있으며, 정상적으로 자라려면 단백질과 철분, 아연, 비오틴 등 여러 영양소가 필요하다. 국제학술지 《피부부속기질환(Skin Appendage Disorders)》에 실린…
강예원 “75세 母, 6개월 만에 10kg 감량”⋯매일 아침 먹은 ‘이 식단’은?
배우 강예원이 75세 어머니에게 배운 아침 식사 습관을 소개했다. 강예원은 최근 유튜브 채널 ‘광예원’에 공개된 ‘관리 모녀의 비법 대공개’ 영상에서 “엄마가 아침마다 저한테 해주는 식사가 있다. 엄마의 건강 비법을 여러분한테…
“40세 아들이 나가질 않아요”…시부모 부양도 하는 중년 엄마의 고단한 일상은?
요즘 30~40대 자녀의 독립이 늦어져 속을 끓는 부모들이 적지 않다. 극심한 취업난에 주거비가 비싸다 보니 독립을 하지 못하고 있다. 중소기업 중에서도 작은 기업의 직장인은 돈 모으기가 쉽지 않다. 연봉이나 근무…
박명수 “휴게소에선 라면보다 국밥”⋯장거리 운전에서 피해야 할 음식 조합은?
방송인 박명수가 휴게소 소고기국밥을 맛본 뒤 “라면보다 낫다”고 평가했다. 박명수는 최근 유튜브 채널 ‘할명수’의 추석 특집에서 서울 만남의광장 휴게소를 찾았다. 말죽거리 소고기국밥을 먹은 그는 “솔직하게 말하면 전통적으로 오래 했던 집하고…
“맨발로 걷고 피 토해”…마약 아닌 ‘이것’ 과다 복용으로 사망한 25세男, 무슨 일?
온라인에서 구매한 카페인 알약을 다량 복용한 25세 남성이 숨진 사연이 전해졌다. 영국 매체 미러 등 보도에 따르면 에식스주 콜체스터에 살던 알피 고더드는 2025년 10월 28일 카페인 캡슐을 복용한 뒤, 맨발로…
“추석에 차례-성묘 없다” 절반에 육박…우리 집은? 제사는?
이번 추석에도 차례를 지낸 가정이 많았을 것이다. 전을 부치고 생선 요리를 하는 등 음식 준비로 바빴을 것이다. 며느리들이 시어머니와 함께 전을 부치는 모습은 익숙한 풍경이다. 하지만 이런 모습이 점차 사라지는…