‘이 주스’ 마신 뒤 껌 씹었더니… 혈압 낮추는 효과 커졌다?
질산염이 풍부한 채소를 먹은 뒤 설탕이 들어간 껌을 씹으면 혈압을 낮추는 효과가 더 커질 수 있다는 연구 결과가 나왔다. 사진=게티이미지뱅크 질산염이 풍부한 채소를 먹은 뒤 설탕이 들어간 껌을 씹으면 혈압을…
유방암 위험 잘 모르고 술 많이 마시는 미국 중년 여성들...음주와 관련 있는 암은?
미국 중년 여성들의 음주율이 높은 것으로 나타났다. 술은 유방암을 포함해 간암, 식도암, 구강암, 대장암 등의 위험을 증가시킨다. 사진=게티이미지뱅크 미국 여성 중 중년층은 과도한 음주 비율이 가장 높은 반면 술이 유방암…
자색 고구마 아니었어? 디저트 시장 강타한 보랏빛 우베, 변비 예방·노화 방지 효과도
디저트 업계가 보랏빛으로 물들고 있다. 유행을 이끄는 주인공은 은은한 단맛을 풍기는 보라색 참마 우베(Ube). 우베는 필리핀 등 동남아시아 지역에서 널리 먹는 식재료로, 진한 보라색이 특징이다. 최근에는 우베 라테, 우베 아이스크림,…
“영양가 높을 줄 알았는데”… ‘이 물’에 분유 탔다가 3개월 아기, 아질산염 중독
중국에서 채소를 끓여 만든 물로 탄 분유를 먹은 아기가 중독 증세를 보여 중환자실 치료를 받은 사연이 알려졌다. 홍콩 사우스차이나모닝포스트(SCMP)에 따르면, 중국 남부 광둥성 중산 여성·아동병원에 생후 3개월 된 남아가 호흡…
"분명 피곤한데, 왜 잠이 안 오지?"…밤잠 설치게 하는 의외의 습관 5가지
몸이 축 처지고 눈꺼풀도 무거운데, 막상 침대에 누우면 정신이 또렷해질 때가 있다. 하루 종일 피곤해서 금방 잠들 것만 같았는데, 눈을 감아도 잠이 오지 않고, 오히려 머릿속이 바빠진다. 잠들기까지 시간이 오래…
“염증 관리에 특히 좋다?”…매일 아침 감자 먹으면 생기는 변화 4가지
감자는 밥 대신 먹을 수 있는 대표적인 탄수화물 식품이다. 전날 감자를 찌거나 삶으면 별도의 요리 없이 간편하게 아침 식사를 해결할 수 있다. 비타민 C, 칼륨, 식이섬유 등을 함유해 영양소 보충에도…
"얼굴 작아진 이유 있었네" 수영, 살 찔까봐 '이것'만 먹는다는데, 뭘까?
소녀시대 출신 배우 수영이 공연을 위해 식단을 조절하는 일상을 공개했다. 최근 유튜브 채널 '효연의 레벨업'에 출연한 수영은 연극 '베니스의 상인' 공연 연습에 몰두하고 있다며, 쉽지 않은 식단 관리 일상을 솔직하게…
중년 부부가 고등어-무조림 먹었더니 몸에 변화가…요즘 무슨 일이?
고등어 등 생선은 단백질의 양이 육류 못지 않다. 그만큼 근육 유지에 좋은 단백질이 많다. 혈관에 나쁜 포화지방이 많은 육류와 달리 혈액-혈관 건강을 돕는 '건강한 지방'(불포화 지방산)이 풍부하다. 혈관 질환이 늘어나는…
윗배 통증, 등 쪽으로 번진 30대男...췌장암 의심했는데, 다행히 ‘이 병’?
윗배 통증이 3주 전부터 허리 둘레를 따라 등 쪽으로 서서히 퍼지는 증상을 보인 포르투갈의 30대 콜센터 남자 직원이 병원 응급실을 수차례 찾았다. 이 환자는 초기엔 금식을 하면 통증이 다소 줄어드는…
무더위에 술 마시고 물놀이…익사 위험 키우는 이유
본격적인 무더위와 함께 물놀이를 위해 계곡이나 강, 바다를 찾는 피서객들이 늘고 있다. 이 시기 주의해야 할 사항 중 하나가 바로 ‘음주 후 물놀이’다. 술은 갈증과 더위를 해소해줄 것처럼 느껴지지만, 실제로는…