“노력해도 살이 안빠져” 당신이 놓치고 있는 것?
식습관을 개선하지 않고 운동을 많이 해 살을 빼려고 하면 효과가 잘 안 나타나는 경우가 많다. 사진=게티이미지뱅크 살을 빼려고 노력하지만 제대로 되지 않아 실망할 때가 있다. 엄청 애쓰는데도 체중계 눈금은 꿈쩍도…
55세 김혜수, 압도적 콜라병 몸매…물속 ‘이 운동’ 덕분?
김혜수가 물속에서 러닝을 하고 있다. 사진=김혜수 인스타그램 배우 김혜수(55)가 물속에서 운동하는 모습을 공개했다. 김혜수는 10일 자신의 SNS에 사진을 게재했다. 공개된 사진에는 물속에서 달리기를 하고 있는 김혜수의 모습이 담겼다. 특히 그는…
중년이 집에서 ‘이 운동’ 했더니 몸에 변화가…오를 때 발소리 줄이는 이유?
요즘 계단 오르기 운동이 주목 받고 있다. 집에서, 회사에서 틈 나는 대로 할 수 있다. 돈도 안 든다. 운동 효과는 매우 크다. 걷기 운동은 거의 땀이 안 나는 데, 계단…
우울증 절대 숨겨서는 안 돼...개선하는 데 도움 되는 방법은?
늘 행복한 감정만 느끼는 사람은 없다. 때론 우울함에 빠질 때도 있다. 그런데 이러한 우울한 감정이 병적으로 심하게 찾아온다면 얘기가 다르다. 가령 폐경기에 접어든 여성은 우울증 위험률이 급격하게 높아진다. 여기엔 호르몬이…
체중은 눈에 띄게 안 빠져도...운동한 후 몸에 나타나는 좋은 변화
균형 잡힌 식습관을 유지하고 꾸준히 운동을 하는데도 체중계에 올라가 보면 달라지지 않은 숫자에 좌절감을 느낀 적이 있을 것이다. 물론 체중이 줄어 눈으로 변화를 바로 확인할 수 있다면 운동이 재미있어지고 꾸준히…
48세 채정안, 나잇살 없는 비결? “이틀 연속 ‘이 운동’”
배우 채정안(48)이 수준급 발레 실력을 자랑했다. 최근 채정안은 “이틀 연속 발레”라는 글과 함께 여러 장의 사진과 영상을 게재했다. 사진 속 채정안은 발레복을 입고 늘씬한 몸매를 드러내고 있다. 특히 바를 잡고…
“혈당 어떡해”…아침 공복에 피해야 할 ‘이 음식’은?
당뇨 전 단계 판정을 받으면 식사 때마다 신경이 쓰인다. 식습관 관리에 소홀하면 진짜 당뇨병에 걸릴 수 있기 때문이다. 평생 약 먹고 관리해야 한다. 혈당이 정상인 사람도 체중 감량을 위해 혈당을…
“뱃살 당장 ‘이렇게’ 빼야”… 방치하면 파킨슨병 위험도 커진다고?
혈압이 오르고, 허리둘레가 늘고, 이유 없이 우울하다. 이 세 가지가 겹치는 사람들이 있다. 이들에게서 파킨슨병 이상 신호가 손 떨림보다 훨씬 먼저 쌓이고 있다는 사실이 45만 명 추적 연구에서 드러난 바…
“이어폰만 있으면 심장 분석 가능”…무슨 원리길래?
이어폰을 활용해 심장 활동을 분석할 수 있는 기술이 개발됐다. 이어폰에 달린 스피커를 심장 센서로 재활용하는 방식이다. 무선 블루투스 이어폰이 널리 보급되면서, 이어폰을 하나의 ‘웨어러블 디바이스’로 활용하는 사람들이 늘고 있다. 유산소…
식사 때 오이, 방울토마토 먼저 먹었더니…혈당, 체중에 큰 변화가?
체중, 혈당을 관리하고 싶다면 식사 때 탄수화물(밥, 면, 빵, 감자 등)부터 먼저 먹으면 안 된다. 공복 상태여서 탄수화물이 빨리 소화 흡수되기 때문이다. 탄수화물의 빠른 흡수는 체중, 혈당 증가의 원인이 될…