조여정, 홀쭉한 아랫배 비결은 7km?… “‘이곳’에선 효과 남달라”
사진=조여정 소셜미디어 몸에 밀착되는 ‘니트 치마’는 여성들 사이에서 아무나 입을 수 없는 옷으로 통한다. 평소 군살 없는 체형을 유지하며 이런 옷도 거뜬히 소화하는 배우 조여정의 관리 비결이 포착됐다. 조여정은 최근…
공복에 컵라면 먹을 때 달걀 추가했더니…몸에 어떤 변화가?
컵라면을 먹을 때 달걀 등 단백질, 채소를 곁들이면 혈당 관리에 도움이 된다.사진=게티이미지뱅크 오후 출출할 때 컵라면을 먹는 경우가 있다. 아침에도 먹는 사람이 있다. 간편하고 맛 있기 때문이다. 뜨거운 물만 부으면…
40대 오정연, 군살 하나 없네…탄탄 몸매 비결은 ‘이 운동’?
방송인 오정연(43)이 운동하는 모습을 공개했다. 오정연은 최근 자신의 SNS계정에 헬스장에서 운동 중인 영상을 게재했다. 영상 속 오정연은 바벨을 들고 데드리프트를 하고 있는 모습이다. 정확한 자세와 탄탄한 몸매에서 그의 운동 내공이…
나이 들면 깊은 잠 못 자고 염증까지…“왜 이걸 먹었어?”
젊을 때는 주위에 소음이 있어도 깊은 잠을 자는 경우가 많다. 하지만 나이가 들면 작은 움직임에도 숙면을 취하기 어렵다. 잠을 설치니 몸이 늘 피곤하다. 이런 상태가 오래 지속되면 면역력이 나빠져 몸에…
“다이어트 주사 ‘이렇게’ 쓰면 부작용만 커진다”…의사가 꼽은 실수 5가지
이른바 ‘다이어트 주사’로 불리는 글루카곤 유사 펩타이드-1(이하 GLP-1) 계열 약물은 당초 당뇨병 치료제로 개발됐지만, 식욕 억제와 위 배출 지연 등을 통해 체중 감소를 돕는 효과가 알려지며 비만 치료의 주요 선택지로…
“혈당 폭발” 아침 공복에 흔히 먹는 음식들…혈당, 체중 줄이는 방법 딱 한 가지는?
"빵 먹고 뛰었어요"... 지난 26일 열린 런던 마라톤에서 세계 최초로 '2시간 벽'을 깬 케냐의 사바스티안 사웨 선수가 한 말이다. 그는 1시간 59분 30초에 42.195km 를 완주, 세계 기록을 1분 넘게…
발목 아파 365일 ‘절뚝’ 70대女...골다공증 아닌 ‘이것’ 탓?
류마티스관절염 약을 약 20년 동안 꾸준히 복용해 온 70대 여성이 걷거나 서 있기만 하면 오른쪽 발목이 너무 아프고 절뚝거리는 증상이 12개월이나 계속되자 병원을 찾았다. 모로코 모하메드5세대 의대 연구팀은 약 30년…
노인들의 줄어드는 근육, ‘유전자 탓’이었다?
국내 연구팀이 노년층의 건강을 위협하는 근감소증에 특정 유전자가 결정적인 영향을 미친다는 것을 확인했다. 근감소증은 근육량과 근력이 줄어드는 병이다. 근감소증으로 낙상이나 골절을 입은 노인은 사망 위험이 크게 높아지며, 신체 기능이 급격하게…
사과, 당근 너무 많이 먹었더니…혈당 관리 중인데 어떻게?
다이어트를 철저히 하는 사람은 "과일도 먹지 말라"는 말을 한다. 채소에 비해 당분이 많이 들어 있기 때문이다. 혈당 관리 중인 사람은 더욱 신경 쓰인다. 그러나 과일도 먹어야 한다. 몸의 산화(손상)를 줄이는…
치매 10명 중 6~7명은 ‘이 병’이 원인...알츠하이머 막는 데 좋은 습관은?
알츠하이머병은 치매를 유발하는 가장 흔한 퇴행성 뇌질환이다. 전체 치매 환자 중에서 약 60~70% 정도가 알츠하이머병에 의해 발생하는 것으로 알려져 있다. 즉, 치매 환자 10명 중 대략 6~7명은 알츠하이머병이 원인이라고 보면…