“살이 저절로 빠진다”… 한의사가 ‘혈당 안정에 최고’ 강조한 5가지
사진=클립아트코리아 식습관 개선을 통해 혈당만 안정적으로 관리해도 체중을 쉽게 관리할 수 있다는 전문가 조언이 나왔다. 이정현 한의사는 자신의 소셜미디어에서 ‘살이 저절로 빠지는 혈당 다이어트 방법’을 소개했다. 그는 거꾸로 식사하기, 공복에…
”뱃살 당당히 공개” 서인영, 15kg 뺐지만 배는 그대로…왜?
서인영은 2002년 걸그룹 ‘쥬얼리’의 멤버로 데뷔해 ‘니가 참 좋아’ ‘슈퍼스타(Super Star)’ ‘원 모어 타임(One More Time)’ 등 히트곡으로 사랑받았다. 사진=유튜브 채널 ‘개과천선 서인영’ 15kg 감량에 성공해 화제를 모았던 가수 서인영이…
아침 공복에 즉석 식품 자주 먹었더니…혈당 스파이크, 체중에 변화가?
잠에서 깬 아침의 위 점막은 민감해져 있다. 장시간의 공복 상태라 음식물의 소화-흡수도 빠르다. 이때 공장에서 만든 초가공식품이 먼저 들어가면? 초가공식품은 화학적 변형, 첨가물 사용 등 산업적 공정을 거쳐 만들어진다. 가당음료,…
"콩물만 마셨는데 3kg 감량?" 이소라, 직접 만든 '콩 스무디', 뭐 들었길래?
모델 이소라가 직접 공개한 ‘콩 스무디’가 관심을 모으고 있다. 최근 MBC 예능 프로그램 ‘소라와 진경’에서 이소라는 홍진경의 아침 식사로 직접 만든 콩 스무디를 소개했다. 이소라는 해당 음료를 꾸준히 마셨더니 체중이…
“몸이 약했는데 가장 건강해”…93세 동창 모임에서 생긴 일, 이들이 지목한 사람은 누구?
"이 친구는 맨날 골골했는데, 지금 제일 건강해"... 93세 기념 고교 동창생 모임에서 나온 말이다. 고교 시절 몸이 약했던 사람이 동창 중에서 가장 건강수명(건강하게 장수)를 누리고 있다는 얘기다. 학생 때 잔병치레가…
살 빼려고 쫄쫄 굶을 수는 없고...‘이런 음식’ 먹으면 체지방 줄어
체지방은 몸에 저장된 지방 조직을 말한다. 단순히 ‘남는 살’이 아니라 우리 몸이 정상적으로 기능하는 데 중요한 역할을 한다. 체지방은 △에너지 저장 △체온 유지 △장기 보호 △호르몬 생산 등 역할을 한다.…
중년들의 몸에 특히 좋은 ‘오디’…혈당, 염증, 콜레스테롤에 어떤 변화가?
뽕나무의 열매인 오디가 요즘 제철이다. 검은 빛을 띠는 블랙푸드의 대표 격이다. 혈당 조절, 혈액 순환, 혈관 건강, 염증 예방 등 다양한 건강 효과가 있다. 오디 구입 시 검은 빛에 통통하고…
“세상에서 운동 제일 싫다”던 황정음, ‘이것’ 시작…52kg 목표라고?
배우 황정음이 몸매 가꾸기에 나섰다. 최근 황정음의 유튜브 채널에는 ‘운동(당)하러 가는 날’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 황정음은 스트레칭 센터를 찾아 스트레칭을 관리받는 모습을 보여줬다. 평소 운동을 싫어한다는 황정음은 “유튜브 찍어야…
오연서 “15분 만에 1kg 감량”…‘이것’ 했다는데, 뭘까?
배우 오연서가 여름맞이 몸매 관리에 나섰다. 최근 유튜브 채널 ‘오연서 오햇님’에는 ‘여름이 오는데.. 관리를 안 해?’라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 오연서는 효소 찜질을 받으며 “엄청 따뜻하고 무게감이 있어서 마음이 편하다”고…
“얼룩덜룩 팔 때문에 반팔 못 입어” 무턱대고 크림 바르면 안된다?
6월 초부터 최고 기온이 30℃를 웃돈다. 더운 날씨에 반소매 상의는 선택이 아닌 필수다. 땀이 비오듯 흐르는 날씨에도 맘 편히 반소매를 입지 못하는 사람들이 있다. 팔꿈치나 팔이 접히는 부위가 거뭇하게 물들면,…