나도 모르게 살찌는 이유…체중 늘리는 나쁜 식습관 3가지
신진대사를 망치는 나쁜 식습관을 유지하다보면 자신도 모르게 체중이 빨리 늘어날 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 신진대사가 빠르면 섭취한 칼로리를 가능한 한 빨리 처리할 수 있다. 반대로 신진대사가 느려지면 체중이 늘어나기 시작할 수…
“하루 30분, 한 달만 해보자”…150kg 아빠, 48kg 뺀 사연
체중이 150kg에 달했던 영국의 한 남성이 하루 30분씩 실내자전거를 타는 습관으로 시작해 총 48kg을 감량했다. 사진은 사연과 직접적인 관련 없음. 사진=게티이미지뱅크 체중이 150kg에 달했던 영국의 한 남성이 하루 30분씩 실내자전거를…
“체중은 그대로인데 배만 볼록”⋯무심코 반복한 ‘이 습관’ 탓?
거울에 비춰 보면 배가 전보다 커진 것 같다. 체중계에 올라가면 숫자는 그대로라 더 의아하다. 중년에는 근육이 줄고 지방이 늘면서 이런 변화가 나타날 수 있다. 밥을 얼마나 먹었는지만큼, 나머지 시간을 어떻게…
혈액, 체액 통해 간 망가지면…간암으로 진행할 수도
간암은 술 때문에만 생기지 않는다. 상대적으로 술을 덜 마시는 한국 여성에서 간암 환자가 많은 것은 B형 간염이나 C형 간염, 대사 이상 지방간 때문으로 추정된다. 올해 1월 발표된 국가암등록통계에 따르면 간암은…
“무리하면 오래 못 가”… 손담비가 밝힌 현실적인 산후 다이어트법 3가지
가수 겸 배우 손담비가 최근 자신의 SNS를 통해 '출산 후 몸매를 되찾은 3가지' 습관을 공개했다. 처음으로 소개한 건 짧게라도 꾸준히 움직이기다. 손담비는 "운동하러 가기 힘든 날에는 집에서 가볍게 부기를 빼는…
젊을 때나 나이 들어서나 뱃살은 없어야 하지만…나이대별 적정 체중은?
건강을 지키기 위해서는 젊을 때부터 나이가 들 때까지 지속적으로 적정 체중을 유지하는 것이 좋다. 하지만 적정 체중은 성인기 이후 계속 똑같은 몸무게를 유지해야 한다는 의미는 아니다. 나이가 들면서 키가 더…
“누가 보면 임신한 줄”⋯유독 아랫배만 나오는 중년 여성, 왜?
팔다리는 그대로인데 아랫배만 불룩하다. 덜 먹어도 별 차이가 없어 ‘나잇살인가’ 싶지만, 유독 배가 나오는 이유는 지방만이 아니다. 완경 전후의 체지방 변화부터 복부 팽만, 출산 후 복벽 변화, 부인과 질환까지 원인에…
‘20kg 감량’ 강소라 “키스신 땐 더 철저히”⋯날렵한 턱선 위해 먹은 ‘이것’은?
강소라는 촬영 중 식사를 챙기면서도 화면에 잡힐 턱선을 신경 썼다. 최근 유튜브 채널 ‘소라의 솔플레이’에 공개된 영상에서 강소라는 광고 촬영을 잠시 멈추고 샐러드를 먹었다. 제작진이 멜로 연기 때는 관리가 더…
아침 공복에 사과, 달걀 먹어도 괜찮을까…동시에 먹으면 어떤 효과가?
아침에 달걀, 사과를 먹는 사람들이 많다. 대표적인 아침 건강 식품이 사과, 댤걀이다. 다만 아침은 공복 상태여서 위 점막이 민감해져 있다. 독한 위산도 걱정된다. 빈속에 사과를 먹어도 괜찮을까? 위 점막이나 혈당에…
“여전히 늘씬한 비결?” 설현, ‘이 운동’ 삼매경… 어떤 효과 있나
배우 겸 가수 설현이 한강의 아름다운 경치를 즐기는 여러 장의 사진을 공개했다. 사진 속 설현은 여전히 늘씬한 몸매에 화이트 원피스와 핑크색 롱재킷을 매치해 눈길을 사로잡았다. 설현은 평소 꾸준한 운동과 식습관으로…