‘15kg 감량’ 한지혜, 슬림 탄탄 레깅스핏⋯군살 없는 몸매 비결은?
한지혜는 최근 SNS에 운동복을 입고 헬스장을 찾은 모습을 올리며, 이를 ‘월요일 모닝 운동 루틴’이라고 소개했다. 사진=한지혜SNS 배우 한지혜가 군살 없이 탄탄한 레깅스핏과 다이어트 루틴을 공개했다. 한지혜는 최근 SNS에 운동복을 입고…
“6개월 지나면 진짜 내 몸무게 된다”… 이민정이 밝힌 출산 후 다이어트법
배우 이민정이 출산 후 남은 체중 감소를 위해 족욕, 마사지를 추천했다. 사진=유튜브 채널 '이민정 MJ' 배우 이민정이 출산 후 체중 감량 경험담을 밝혔다. 이민정은 최근 자신의 유튜브 채널에서 임신과 출산에…
“머리털 뭉텅 빠지고, 입안은 따끔따끔 아프고”…‘부실한 식사’하고 있다는 신호
많이 먹어도 영양실조에 걸릴 수 있다. 많이 먹는 것과 영양을 충분히 공급받는 것은 같은 의미가 아니기 때문이다. 칼로리는 충분해도 단백질, 철분, 비타민, 미네랄 등이 부족할 수 있다. 예를 들어 과자,…
명절에 사과, 배 먹으면 더 좋은 이유…염증, 장 건강에 변화가?
이번 추석 연휴에도 기름진 음식을 자주 먹을 것이다. 고기, 전 등 고열량-고지방 음식은 혈액을 산성으로 변화시킬 수 있다. 이때 알칼리성 식품인 배를 먹으면 혈액을 중성으로 유지시켜 건강에 도움이 된다. 배는…
“살 덜 찌려면 ‘이렇게’ 먹어라!”…‘칼로리 폭탄’ 추석 음식, 건강하게 즐기는 방법
민족 최대의 명절 추석이다. 오랜만에 온 가족이 모이는 자리지만, 상다리가 부러지도록 차려진 명절 음식 앞에서는 다이어트 걱정이 생기기 마련이다. 추석 음식 자체가 기름지고 열량이 높은 데다, 온종일 실내에 머물다보니 과일이나…
시아버지 “설거지는 남자들의 몫”… 추석에도 가사 분담, 며느리의 심정은?
추석 아침 식사를 마치자 시어머니와 며느리들은 소파에 편하게 앉아 TV를 보며 담소를 나눈다. 반면에 시아버지와 남편들은 주방에서 열심히 설거지를 한다. 예전에는 이런 모습을 상상하기 어려웠을 것이다. 요즘은 명절에도 가사 분담을…
“하루 한 개 정도면”…뱃살 빼는 데 좋은 9가지 과일
배 주변에 붙어 있는 지방인 뱃살은 몸매를 망칠 뿐만 아니라 건강에도 좋지 않다. 뱃살을 만드는 체지방에는 피하 지방과 내장 지방이 있다. 피부 바로 아래에 쌓이는 지방인 피하 지방은 손으로 잡히는…
“갈비보다 더 위험하다고?”⋯방심하면 살찌는 추석 음식 1위는?
추석 상에서 갈비찜과 전은 조금씩 덜어 먹으면서도 잡채는 채소 반찬처럼 마음 놓고 먹기 쉽다. 하지만 잡채의 중심은 채소가 아니라 전분으로 만든 당면이며, 조리 과정에서 기름과 설탕까지 더해져 먹는 양에 따라…
“추석에 늘어난 체중 모두 ‘살’일까”⋯명절 맞춤 체중 관리법
추석 연휴가 반가우면서도 체중계가 걱정되는 사람이 있다. 전과 갈비찜, 잡채, 송편 등 푸짐한 음식이 끼니마다 나오는 데다 가족들과 이야기를 나누며 과일이나 과자까지 먹다 보면 “며칠 만에 살이 확 찌는 것…
“추석에 ‘송편’은 못 참지”⋯살 덜 찌는 ‘이 방법’ 나만 몰랐나?
추석 상의 송편은 크기가 작아 간식처럼 느껴지지만 쌀가루로 만든 탄수화물 식품이다. 소에 들어간 설탕·꿀·참기름과 송편 표면에 바른 기름까지 더해지므로 먹는 개수와 종류, 함께 먹는 음식에 따라 열량 차이가 커진다. 밥…