“뇌에도 치명적인 뱃살”⋯오히려 추운 날 더 빼기 쉽다?
추운 날씨에는 체온을 지키느라 에너지 소모가 늘고, 지방을 태워 열을 내는 갈색지방도 활성화된다. 사진=AI 이용해 생성 뱃살은 단순히 외관상 문제에 그치지 않는다. 방치하면 심장병과 당뇨병 위험을 높이고 뇌 건강에도 악영향을…
공복에 ‘이 영양제’ 너무 많이 먹었더니…입원-치료 받을 수도
공장에서 만든 영양제는 과잉 섭취 시 부작용이 생길 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 아침은 바쁘다. 직장인이 늦잠을 자면 지각하기 쉽다. 식사는 생략하고, 공복에 여러 영양제를 한 번에 먹고 출근한다. 음식이 아닌 영양제로…
“빅마마 이영현 맞아?”⋯33kg 감량 다이어트 습관 3가지
그룹 빅마마 멤버 이영현이 몰라보게 날씬해진 모습으로 근황을 전했다. 최근 이영현의 소속사 에이치오이엔티 공식 소셜미디어(SNS)에는 “2026 보은 대추 축제. 가을 축제는 언제나 즐거워. 또 만나요”라는 글과 함께 여러 장의 사진이…
풍자, 33kg 빼고 반쪽 된 얼굴…운동 없이 ‘이것’만 먹었다고?
1년 5개월 동안 33kg을 감량해 화제가 된 방송인 풍자가 눈에 띄게 갸름해진 모습을 공개했다. 최근 풍자는 자신의 개인 SNS에 일상을 담은 사진 여러 장을 게재했다. 사진 속 풍자는 지인과 여유로운…
아침 공복에 블루베리, ‘이 음식’과 함께 먹었더니…어떤 점이 더 좋을까?
블루베리는 북아메리카가 원산지로 진달래과에 속하는 식물이다. 수천 년 전부터 야생으로 수확되었고 약재로 사용하기도 했다. 지금도 미국, 캐나다와 같은 북미 지역이 전 세계 블루베리 생산의 90% 정도를 차지하고 있다. 맛이 좋고…
‘11kg 감량’ 홍현희, 요요 없는 비결 있었네…“6시 이후로 안 먹어”
개그우먼 홍현희가 11kg 감량 후 여전히 날씬한 몸매를 유지하고 있는 비결을 공개했다. 최근 홍현희와 제이쓴의 유튜브 채널에는 ‘그날 제주도에서 생긴 일...’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 제주도를 찾은 홍현희는 눈여겨본 식당이…
“김장 귀찮아, 김치 사 먹어?”… ‘그 김치’ 너무 달아, 혈당 관리 어쩌나
군것질이 아닌 세 끼 식사를 통한 당류 섭취가 늘고 있다. 밥, 반찬만 먹으면 설탕을 섭취할 이유가 없는데, 무슨 일일까? 알고 보니 사 먹는 김치나 외식 증가의 영향으로 추정되고 있다. 집에서…
‘30kg 감량’ 하원미 “무조건 굶는 건 바보 같은 짓”⋯운동 후 꼭 챙긴 ‘이것’은?
전 야구선수 추신수의 아내 하원미가 30kg을 감량하는 동안 지켜온 운동과 식사 원칙을 소개했다. 하원미는 최근 자신의 유튜브 채널에서 첫째 임신 당시 체중이 80kg을 넘었다고 밝혔다. 출산 후에도 살이 쉽게 빠지지…
11kg 감량 신봉선, ‘이 간식’ 단칼에 거절… 다이어트 최대 적?
늘씬해진 모습으로 화제가 된 개그우먼 신봉선이 다이어트를 위해 맛있는 간식마저 거부했다. 신봉선은 최근 자신의 SNS에 검은색 비닐봉지 사진과 함께 "언니가 남대문에 가서 사다 준 호떡. 나는 먹지 않겠어"라는 글을 남겼다.…
공복에 먹은 고구마, 감자 “뭐가 다를까?”…혈당, 체중에 어떤 변화가?
아침 공복 상태에서 밥이나 빵 대신에 고구마, 감자를 먹는 사람이 있다. 모두 탄수화물이 많은 음식들이다. 주의할 점은 한 종류만 선택해서 먹어야 한다. 두 종류 이상을 먹으면 탄수화물 과식이 될 수…