나나 "'이것' 최대한 안 먹는다"… 큰 키에도 40kg대 유지하는 비결?
나나가 탄수화물을 거의 안 먹는 단백질 90% 식단을 실천하고 있다고 밝혔다. 사진=JTBC 예능 프로그램 '냉장고를 부탁해' 걸그룹 애프터스쿨 출신 배우 나나(34)가 몸매 관리를 위해 탄수화물이 거의 없는 단백질 위주 식단을…
“살찌는 최악의 습관”… 한의사가 경고한 3가지, 뭘까?
사진=클립아트코리아 체중 관리를 위해 가장 중요한 것은 건강한 생활 습관이다. 평소 좋은 습관 유지하면 힘들게 굶지 않아도 날씬한 체형을 유지할 수 있다. 반대로 살이 찌는 체질로 만드는 최악의 습관도 있다.…
"주사로 230kg 감량했지만, 부작용 당황"… 남는 피부 '앞치마'처럼 변했다?
무려 230kg에 달하는 엄청난 양의 체중을 감량했지만 그 부작용으로 피부가 처진 남성의 사연이 전해졌다. 지난 19일 영국 일간 더선은 미국 플로리다에 사는 남성 제이미 피셔(49)가 체중 감량 주사로 살을 뺀…
고구마, 장 건강에는 좋은데 “혈당 관리는?”…가장 나쁜 식습관은?
고구마는 건강에 참 좋은 식품이다. 탄수화물 뿐만 아니라 단백질, 지방, 식이섬유, 미네랄, 비타민 등이 골고루 들어있다. 밥 대신 식사로 먹을 수 있고 간식으로 많이 활용된다. 특히 식이섬유가 많아 장 건강에…
혈당 스파이크 반복되더니 “어, 내 췌장이”… 의사가 ‘이때’ 부터 당뇨약 권하는 이유?
당뇨병 전 단계에서 진짜 당뇨병에 걸리는 사람들이 늘고 있다. 식습관 조절, 운동 등 생활 습관 관리에 소홀한 탓이다. 공복 혈당, 당화혈색소 수치가 심상찮은데 식탐대로 먹고 운동을 싫어해 앉아 있는 시간이…
’위고비 의혹‘ 이수현 “진짜 반쪽됐다”…소리 지르며 운동한 덕분?
악뮤 이수현이 한층 날씬해진 근황과 함께 운동하는 일상을 공개했다. 최근 악뮤 공식 계정에는 운동 중인 이수현의 모습이 담긴 영상이 올라왔다. 이수현은 카메라가 자신을 비추자 “왜 자꾸 찍냐”며 민망함 섞인 반응을…
“47kg 체중 유지”…이요원, 마른 몸매 비결은 ‘이것’ 끊기?
배우 이요원(45)이 몸매 관리 비결을 공개했다. 21일 방송된 KBS 2TV 예능 ‘살림하는 남자들’ 시즌2에 출연한 이요원은 다이어트에 대한 이야기가 나오자, 은지원에게 체중 관리 비법 질문을 받았다. 이요원은 “저녁을 일찍 먹고,…
중년 여성이 버섯-나물 자주 먹었더니…‘이 영양제’ 많이 먹으면 안 되는 이유?
국민건강영양조사 때마다 한국인에게 특히 부족한 영양소는 칼슘, 칼륨으로 드러난다. 칼슘은 뼈 건강에 큰 영향을 미치는 영양소이다. 외모 관리를 잘 해도 칼슘이 부족하면 나이 들어 등이 굽을 수 있다. 골다공증으로 인해…
“맛있는데, 살 빠져”…홀쭉해진 김해준, 아내가 만들어준 ‘다이어트 메뉴’는?
개그맨 김해준이 아내가 만들어준 다이어트 음식을 먹으면서 한층 날렵해진 근황을 공개했다. 김해준은 19일 아내 김승혜 유튜브 채널에 업로드된 ‘남편이 매일 먹는 우삼겹 양배추 다이어트 레시피’ 영상에 출연했다. 김승혜는 “남편의 애칭이…
라면-고기 볶음에 '대파' 넣었더니…혈당, 콜레스테롤의 변화가?
대파는 추위에 잘 견디는 특성이 있어 겨울에도 한국 전 지역에서 재배된다. 겨울에 움 속에서 자란, 빛이 누런 대파를 움파라고 부른다. 과거 땅을 파고 위에 거적 따위를 얹어 비바람이나 추위를 피한…