‘이 영양제’ 먹어야 할 사람은…많이 먹으면 심장, 폐에 문제 생기는 경우는?
아기 건강을 위해 비타민D 영양제를 선택한 임신부는 의사-약사와 꼭 상담해서 적정량을 확인해야 한다. 사진=클립아트코리아 요즘 주목 받는 영양소가 비타민D다. 칼슘 흡수에 큰 영향을 미쳐 뼈 건강에 좋고, 면역력 증진에도 도움이…
고준희 "순댓국 2그릇, 라면 5봉 기본"… 그래도 슬림한 이유? '이것' 미친듯한다
배우 고준희가 평소 먹성이 좋아 많이 먹지만 촬영 등을 앞두면 미친듯이 운동해 체형 관리를 한다고 말했다. 사진=유튜브 '고준희 GO' 배우 고준희가 타고난 먹성에도 슬림한 몸매를 유지하는 비결을 이야기했다. 고준희는 최근…
“운동해도 늙는 이유 따로 있어”… ‘이 습관’ 노화 속도 갈랐다
하루 1시간씩 운동을 하더라도 몸은 더 빨리 늙을 수 있다. 노화 속도를 가르는 기준은 다르다. 헬스장에서 보내는 시간이 아니라, 하루 중 얼마나 오래 앉아 있었느냐다. 운동만으로는 늦춰지지 않는 노화가 따로…
혈당 폭발, 췌장 망가뜨리는 음식들…식전 혈당 vs 식후 혈당 높이는 식습관은?
혈당이 자주 치솟으면 췌장에 큰 부담이 된다. 인슐린(혈당 조절 호르몬)을 분비하는 췌장의 베타 세포가 망가질 가능성이 있다. 당뇨병 진단은 췌장 기능이 크게 손상된 상태를 의미한다. 췌장이 제 역할을 못 하니…
'36kg 감량' 할리우드 유명 코미디 배우… 직접 밝힌 '3가지 비결'은?
할리우드 영화에서 코미디 배우로 큰 인기를 얻고 유명해진 레벨 윌슨(46)이 다이어트에 대한 자신의 생각을 최근 공유했다. 레벨은 지난 2020~2022년 식단, 운동, 비만주사(오젬픽)로 약 36kg 감량에 성공해 화제가 됐다. 체중이 가장…
‘명품 몸매’ 장윤주 “말랐어도 몸에 ‘이것’ 있어” 꾸준히 관리 중…뭐길래?
모델 장윤주가 완벽한 몸매 뒤에 숨겨진 관리 비결을 공개해 관심이 쏠리고 있다. 최근 유튜브 채널 ‘윤주르’에서 장윤주는 “말라도 셀룰라이트는 있다”며 꾸준한 바디 관리의 중요성을 강조했다. 특히 운동만으로는 부족해 바디 오일과…
딸기·블루베리 꾸준히 먹었더니… ‘가장 중요한 것’ 달라졌다, 어떻게?
같은 과일을 먹어도 결과는 달랐다. 장기 추적 연구에서 딸기·블루베리 등 플라보노이드(과일·채소에 들어 있는 식물성 항산화 성분)가 풍부한 과일을 꾸준히 먹은 사람일수록 행복감과 낙관성이 더 오래 지속되는 경향을 보였다. 차이를 만든…
살빼고 혈당도 낮춘다고?… 의사가 추천한 ‘이것’은?
혈당은 우리 몸의 주요 에너지원으로 사용되지만, 혈당이 과도하게 높은 상태가 지속되면 인슐린 기능이 점차 저하되면서 혈당 조절 능력이 떨어지고 이는 결국 당뇨병과 같은 만성질환으로 이어질 수 있다. 때문에 혈당을 적정…
한혜연, 20kg 감량 후 '뼈말라' 뒷모습…식단 뭐 먹나 보니?
스타일리스트 겸 방송인 한혜연이 러닝 중 날씬해진 몸매를 자랑했다. 최근 한혜연은 자신의 SNS에 러닝 하는 사진을 올리며 "주말 런, 다음 주에는 다치는 사람 없기예요!"라고 글을 썼다. 사진 속 한혜연은 레깅스…
보리밥, 보리차 꾸준히 먹었더니…몸에 어떤 변화가?
우리 식탁에서 자연 식품이 자꾸 사라지고 있다. 공장을 거치지 않은 천연 음식이 줄고 있다. 잡곡밥도 공장에서 만들고, 생선도 진공 포장된 제품을 찾고 있다. 예전에 우리 할머니가 정성스럽게 차려 주시던 식단이…