“췌장암, 대장암 빨리 의심해야” … 무시하기 쉬운 암 증상 7가지
음식 조절, 심한 운동을 하지 않은 상태에서 체중이 평소보다 10% 이상 줄면 암을 의심해야 한다. 사진=클립아트코리아 암이 무서운 것은 다른 병과 달리 증상이 늦게 나타나기 때문이다. 통증 등 증상을 느끼면…
설탕 든 음료 대신 물만 마셔도…조금씩 건강하게 체중 줄이는 요령
설탕 등이 들어있는 음료 대신 신선한 물을 마시면 하루 섭취 칼로리량을 줄여 체중을 감량하는 데 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 건강한 다이어트를 위한 하루 적정 섭취 칼로리는 본인의 하루 총 에너지 소비량에서…
‘-8kg 뱃살 쏙 빠진’ 박지윤 “아침 공복에도 ‘이 음식’ 꼭 먹어”
방송인 박지윤(47)이 체중 감량에 도움을 주는 음식으로 ‘달걀’을 추천했다. 박지윤은 최근 자신의 소셜미디어에 “매끼 달걀을 먹는다”며 “단백질도 채워지고 밥양도 조절돼서 좋은 것 같다”고 밝혔다. 이날 박지윤은 달걀로 덮은 밥과 두부조림,…
나나, 입 떡 벌어지는 비키니 자태…비결은 공복에 ‘이 음식’ 먹기?
걸그룹 애프터스쿨 출신 배우 나나가 완벽한 비키니 몸매를 공개했다. 나나는 최근 자신의 SNS에 근황이 담긴 사진을 게재했다. 사진 속 나나는 수영장에서 비키니를 입고 여유로운 시간을 즐기고 있는 모습이다. 특히 키가…
“자꾸만 붓고 살찌는 느낌?”… 한의사가 “순환에 최악” 경고한 음식, 뭐야?
평소와 비슷하게 먹는 데도 자꾸만 붓고 몸무게가 늘었다면 ‘림프 순환’ 문제를 의심해야 한다는 전문가 의견이 나왔다. 정세연 한의사는 유튜브 채널 ‘닥터딩요’에서 “아침에 일어나서 화장실을 다녀온 후 공복 상태로 체중을 재면…
잠 적게 자도, 많이 자도 건강 문제…어떤 게 더 나쁠까?
잠 자는 모습은 고요해 보인다. 하지만 몸 안에선 체내 기능을 유지하기 위한 복잡하고 역동적인 변화가 일어나고 있다. 낮 동안 소모되고 손상된 신체 및 근육의 기능을 회복하고, 생체 에너지를 효율적으로 관리하며…
"여전히 날씬한 비결일까"… 윤은혜 미국에서도 '이 운동' 삼매경, 어떤 효과?
40대에도 철저한 관리로 늘씬한 몸매를 유지하는 가수 겸 배우 윤은혜가 미국에서도 아침 운동을 하는 모습을 보였다. 최근 베이비복스 LA 콘서트 투어로 미국을 방문한 윤은혜는 자신의 유튜브 채널 '윤은혜의 EUNHYELOGIN'에 미국에서…
혈당, 체중 관리 위해 저녁 일찍 먹으라는데…‘이 시간’에 가능할까?
다이어트를 결심하면 저녁 식사를 일찍 하는 사람이 많다. 심하면 오후 6시 이후에는 물도 마시지 않는 사람도 있다. 저녁을 늦게 먹으면 음식으로 들어온 에너지를 쓰지 못하고 잠자리에 들기 때문이다. 야식이 최악인…
아침 공복에 레몬수? 식사 중에 먹었더니…염증, 혈당에 어떤 변화가?
레몬수, 녹차는 건강 음료로 알려져 있다. 몸의 산화(손상)를 줄이는 항산화 성분인 폴리페놀성 화합물이 많다. 특히 녹차의 카테킨은 씁쓸하고 떫은 맛을 내는 데, 항산화 기능이 뛰어나다. 혈당 조절에도 도움이 된다. 계피를…
“죽음의 다이어트 중”…김정은, 살 빼려고 겨우 ‘이만큼’ 먹는다고?
배우 김정은(50)이 다이어트 식단을 공개했다. 김정은은 최근 자신의 SNS에 근황이 담긴 사진을 게재했다. 사진 속 김정은은 식탁 앞에 앉아 과일을 먹고 있다. 접시 위의 과일은 블루베리 몇 알과 작게 썬…