‘뱃살 쏙 빠진’ 박지윤, 8kg 감량에도 “이건 못 잃어”… 요요 없는 비결?
사진=박지윤 소셜미디어 방송인 박지윤이 관리 중에도 탄수화물을 꾸준히 섭취해 눈길을 끈다. 박지윤은 최근 소셜미디어에 ‘밥은 못 잃지’라는 짧은 글과 함께 사진을 올렸다. 여기에는 깻잎장아찌로 흰쌀밥을 한 젓가락 감싸서 들어 올린…
“체지방 쑥쑥 빠진다”… 한의사가 강조한 ‘다이어트 원칙’ 3가지
아무리 운동해도 살이 빠지지 않는다고 하소연하는 사람이 많다. 식사를 줄여도 뱃살은 빠지지 않는다는 이들도 있다. 정말 노력해도 체중이 줄지 않는다면 체지방이 제대로 빠질 수 있는 환경이 갖춰졌는지 점검해야 한다. 곽희준…
공복에 양배추, 달걀 함께 먹었더니…체중에 큰 변화가?
배고픔은 과식을 불러올 수 있다. 이런 식습관이 잦으면 살이 찔 수 있다. 혈당, 비만을 연구하는 학술 단체는 "너무 배고플 때 외식을 하지 말라"고 당부하고 있다. 집에서도 마찬가지다. 탄수화물(밥, 면, 빵,…
혈당 관리 위해 '두릅' 먹었더니…오히려 혈당 스파이크, 무슨 문제가?
요즘 두릅이 제철이다. 약간 떫고 쌉싸름한 맛이 특징인 고급 산채류이다. 두릅은 두릅나무의 가지에서 나온 어린 새순을 말한다. 혈액 속으로 당이 흡수되는 것을 억제하여 혈당을 낮추는데 기여한다. 핏속의 지방을 줄이고 면역력…
체중 줄이는 습관...특히 아침에 실천하면 좋은 것들
살은 빼야겠는데 운동이 싫거나 또는 할 시간이 없다면? 그렇다면 생활 습관을 바꾸자. 중요한 것은 지속 가능한 습관이어야 한다는 것이다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘웹엠디(WebMD)’ 등의 자료를 토대로 체중을 관리하는…
‘7kg 감량’ 장재인, 여전한 뼈말라 비키니 자태…비결은 ‘이것’ 끊기?
가수 장재인이 비키니 자태를 자랑했다. 최근 장재인은 자신의 SNS에 수영장에서 찍은 사진을 게재했다. 사진 속 장재인은 물속에서 비키니를 입고 카메라를 응시하고 있다. 특히 군살 없이 잘록한 허리와 가녀린 팔 라인이…
서인영, 7개월간 ‘이 음식’ 끊고 15kg 감량 성공…건강 괜찮나?
가수 서인영이 극단적인 식단 관리로 15kg 감량에 성공했다고 밝혔다. 최근 서인영은 tvN 예능 프로그램 ‘유 퀴즈 온 더 블럭’에 출연해 자신만의 다이어트 비법을 얘기했다. 서인영은 “과거 체중 증가로 화제가 많이…
“어, 혈당이 왜 이래” 믿었던 음식인데…어떤 문제가?
혈당 관리는 참 어렵다. 끼니 때마다 음식 조심하는 것이 보통 일이 아니다. 처음에는 혈당에 신경 쓰던 사람도 지칠 수 있다. 당뇨 전 단계 등 고위험군도 의욕이 낮아질 수 있다. "당뇨…
과일만 먹고, 장세척하면 살 빠질까?...그렇지 않은 이유
다이어트를 둘러싼 오해는 셀 수 없이 많다. 대표적인 게 굶거나 특정 음식만 먹는 극단적 방식이 효과적이라는 생각이다. 이런 다이어트 법은 체지방이 아닌 수분과 근육을 줄여 요요현상과 대사 저하를 유발한다. 일부에서는…
요즘 유행하는 '이것'으로 25kg 뺐지만, 골프공만 한 담석이… 무슨 일?
비만주사 마운자로로 25kg을 뺐지만, 부작용으로 골프공만 한 담석이 세 개나 생긴 30대 여성 사례가 전해졌다. 영국 매체 미러 보도에 따르면 두 아이의 엄마인 33세 올라이스 커맨더는 다이어트에 자꾸 실패하자, 마운자로를…