다이어트

위 점막 보호, 손상된 위벽 재생... 비타민 U, K의 효과

갱년기 여성, 혈관질환 예방 신경 써야...채소-과일, 생선류, 견과류, 그리고 운동

들기름... 혈액 순환, 혈압 조절, 뇌 건강, 호흡기 질환에 도움

JW중외제약은 알츠하이머형 치매 치료제 ‘JW도네페질액’을 출시하고 본격적인 마케팅 활동에 돌입한다고 2일 밝혔다. JW도네페질액은 도네페질 성분의 액제 제형의 전문의약품이다. 도네페질은 중추신경계에…

열량 매우 낮은 방울토마토... 항암 효과, 콜레스테롤 억제, 노화 지연

기름진 음식에 생강 넣으면, 중성지방과 콜레스테롤 억제

오른쪽 윗배 통증, 덩어리, 복부 팽만감, 체중 감소, 심한 피로감, 소화불량, 황달 등이 나타나면 간암이 상당히 진행된 경우

양파-사과의 퀘세틴 성분, 몸에 나쁜 활성산소가 정상 세포를 침범해 염증으로 악화되는 것을 예방

건강에 좋은 음식으로 과일, 채소를 꼽으면서 해조류가 관심을 덜 받는 경향이 있다. 김, 미역 등 해조류는 알고보면 영양소의 보물창고나 다름 없다. 단백질과 칼슘 등 근육과 뼈 건강에 좋은 음식들이 많고 철분,…

닭가슴살과 비슷한 양의 단백질... 근육 유지-보강, 맛도 장점

음식과 운동으로 노화 늦추는 데 도움, 칼슘, 비타민, 단백질 등

두부 많이 먹을수록 위암 발생 위험 낮아... 콩 속의 제니스테인, 이소플라본 효과

잡채에 양파 많이 넣으면 포도당(당면) 대사 잘 되게 도와

갱년기 여성은 몸의 변화에 주목해야 한다. 허벅지와 종아리도 그 중 하나다. 젊을 때처럼 ‘날씬’한 몸매에만 신경 쓰다가 크게 다칠 수 있다. 에스트로겐(여성호르몬)이 점차 사라지면서 골밀도가…

건강 위해 운동하다 부상은 최악의 경우, 개인 건강상태에 따라 적절하게 하는 게 현명

포화지방, 트랜스지방산 많은 가공식품 자주 먹으면 고지혈증에 이어 뇌졸중 등 혈관병 위험 높여

아침에 간편하다는 이유로 식빵에 잼을 발라 먹는 경우가 있다. 전형적인 서구식 식단이다. 통밀빵이 아닌 하얀 식빵은 설탕, 소금 등이 들어가고 잼은 당분이 많다. 요즘 대장암이 느는 등 장 건강에…

항산화(노화)제 많은 채소-과일 자주 먹고, 근육에 좋은 단백질 음식도 섭취해야 건강

삶은 콩+달걀은 근육에 좋은 단백질이 많고 여성 갱년기, 눈 보호, 두뇌 활동에 도움

곡식 중 단백질 가장 많은 귀리... 혈관 청소, 염증 예방, 근육 보강 등에 도움