“대장암 여자 환자 너무 많아”…‘장 청소’ 막는 최악 식습관은?
대장암 초기에는 증상이 없다. 진행되면 배변 습관의 변화, 혈변, 점액변, 복통 등이 나타난다. 사진=클립아트코리아 장이 건강해야 만사가 편안하다는 말이 있다. 특히 대장은 배변 활동에 직접적인 관계가 있어 점막이 망가지면 일상…
“살찔까 봐 ‘피한 간식’인데”… 혈관 건강에는 오히려 좋다고?
견과류는 지방이 많고 열량이 높은 식품이지만, 지방의 상당 부분이 혈관 건강에 유리한 불포화지방이다. 다만 열량 자체가 낮은 것은 아니므로 전체 섭취 열량을 고려해 적당량 먹는 것이 좋다. 사진=게티이미지뱅크 고소한 아몬드나…
“상추보다 식이섬유 4~5배” 우창윤 전문의, 삼겹살은 ‘이 채소’에 싸먹어라?
내분비내과 전문의 우창윤이 삼겹살 쌈채소로 상추 대신 케일을 추천했다. 최근 방송된 KBS 2TV ‘옥탑방의 문제아들’에는 우창윤과 100kg에서 48kg을 감량한 재활의학과 전문의 이종민이 출연해 체중 관리에 도움이 되는 식사법을 소개했다. 이날…
“이러니 늘씬하지” 기은세, 아침마다 갈아 마시는 ‘천연 마운자로’ 정체는?
배우 기은세가 체중 관리를 시작하며 아침에 직접 갈아 마시는 다이어트 음료를 공개했다. 기은세는 자신의 유튜브 채널 '기은세의 집'에서 “스페인 여행 갔다 오면서 살이 2kg 정도 찐 것 같다. 오늘부터 다이어트할…
“대추·밤 듬뿍 들었는데?”…쫀득한 ‘이 음식’ 자주 먹으면 뱃살도 야금야금?
윤기가 흐르는 찰밥에 대추와 밤, 잣이 콕콕 박힌 약밥(약식)을 아침 식사나 간식으로 찾는 사람이 많다. 달콤하고 쫀득해 출출할 때 한두 조각씩 집어 먹기도 좋고, 대추·밤·견과류가 듬뿍 들어있어 건강한 음식이라고 여겨지기도…
“팔뚝 지방 1700cc 뺐다” 배우 김하영, 지방흡입 후 달라진 ‘일자 팔’ 공개⋯무슨 일?
배우 김하영이 팔뚝 지방흡입을 받은 뒤 한층 가늘어진 팔을 공개했다. 김하영은 최근 자신의 SNS에 “벌써 두 달이 지났다”며 “새 팔로 산 지 두 달 되니 아주 가볍고 자신감 넘치고 좋다”고…
‘이 영양제’ 너무 많이 먹었더니…급성 신장 손상 생길 수도
비타민은 음식을 통해 먹을 경우 과잉 섭취 위험이 거의 없다. 그러나 영양제의 형태로 복용할 때는 과잉 섭취의 가능성이 있으므로 각별한 주의가 필요하다. 특히 지용성(기름에 녹는)인 비타민 A, D, E, K…
“향긋한 ‘이 나물’ 무쳐 먹었더니?”…혈압·눈 건강까지 챙긴다, 뭘까?
9월 제철을 맞은 참나물은 특유의 향긋한 풍미가 매력적이다. 부드러운 잎과 줄기를 살짝 무쳐 먹으면 입맛을 돋우고, 고기나 생선 요리에 곁들여도 잘 어울린다. 흔히 나물 반찬으로 익숙하지만 생으로 샐러드에 넣거나 전을…
“부작용 많은 극한의 다이어트 할 필요 없어”…중년의 뱃살 없애주는 식사법은?
중년기에 접어들면 평소 ‘먹어도 살이 안 찌던’ 사람들조차 배가 나오기 시작한다. 나이가 들수록 근육이 줄어 기초 대사량이 낮아지면서 예전과 같은 양을 먹어도 남는 에너지가 지방으로 저장되기 쉬워지는 게 이유 중…
‘10kg 감량’ 랄랄, 보조제 없이 체지방 쏙 빼고 근육량 늘린 비결은?
약물이나 다이어트 보조제의 도움 없이 10kg 감량에 성공한 유튜버 랄랄이 감량 비결을 공개했다. 최근 랄랄은 자신의 SNS에 “마운자로X 위고비X 다이어트 보조제X”라며 “6개월 동안 10kg 빼고 금주하고 밥은 똑같이 먹고 운동(러닝+필테)…