“열심히 살 빼봤자 말짱 도루묵”...요요 현상 부르는 나쁜 다이어트법
극단적으로 칼로리 섭취량을 줄이는 등의 다이어트 법은 결국 요요 현상을 불러올 수 있다. 사진=게티이미지뱅크 다이어트를 시작하면 눈에 띄는 외모의 변화나 체중 감량이 나타나지 않을 때 극도의 불안감에 시달리며 무리한 다이어트…
박하선, 출산에도 뱃살 군살 없는 비결?… “‘이 음식’ 너무 좋아”, 뭐길래
사진=박하선 소셜미디어 배우 박하선이 건강과 체형 관리에 좋은 식습관을 공개했다. 박하선은 최근 자신의 소셜미디어에 “샤브샤브 좋아해서 집에서 자주 만들어 먹는데 다이어트와 건강엔 편백찜이 더 좋대서 샀다”고 밝혔다. 사진에는 소고기와 새우,…
살 뺀다고 일부러 ‘이 간식’ 먹었는데… “혈당 폭발, 염증 쌓여” 왜?
뻥튀기는 체중을 감량할 때 먹어도 되는 음식으로 생각하는 사람이 많다. 맛이 담백하고 기름에 튀기지 않아 열량이 낮을 것으로 여겨져서다. 한때 ‘뻥튀기 다이어트’가 유행했던 것도 이런 이유에서다. 과연 뻥튀기는 다이어트에 좋은…
“순두부, 두부 먹으면서 체중 감량”… ‘이렇게’ 드시면 더 좋아요
한때 '두부 다이어트'가 유행한 적이 있었다. 두부는 열량이 매우 낮고 단백질이 많아 체중 감량에 도움이 된다. 단백질을 보충하지 않는 다이어트는 실패하기 쉽다. 탄수화물만 크게 줄이면 근육이 빠질 수 있다. 두부,…
요즘 물 많이 마시고, 소변 자주 보는데…당뇨병일까?
더위가 이어지면서 물을 많이 마시는 사람이 늘고 있다. 소변도 자주 본다. 이런 당연한 일에도 긴장하는 사람이 있다. 바로 당뇨병 고위험군이다. 당뇨병 전 단계로 혈당 관리 중인 사람은 “어, 벌써 당뇨병인가”…
'20kg 감량' 강소라, 여전히 날씬한 비결… 아침 식사 뭐 먹나 보니?
20kg 감량으로 화제를 모았던 배우 강소라가 체형 관리를 위해 평소 먹는 아침 식단을 소개했다. 강소라는 최근 자신의 유튜브 '소라의 솔플레이'에서 아침 식사하는 모습을 공개하며 "아침으로 삶은 달걀, 견과류, 오이, 파프리카를…
나나, 라면 먹고 ‘이 차’ 호로록… 살 안찌는 비결인가?
가수 겸 배우 나나가 맵고 기름진 음식을 먹은 후 마시기 좋은 차를 소개해 눈길을 끈다. 나는 최근 자신의 소셜미디어에 ‘컵라면’과 고급 백차인 ‘백호은침’에 관한 설명이 담긴 사진을 올렸다. 백호은침 설명서에는…
이유비, 42kg인데 다이어트 권유받아…‘이 몸매’ 후회 중? 무슨 사연이길래
배우 이유비가 극도로 마른 뼈말라 몸매에 대한 생각을 털어놨다. 최근 이유비의 유튜브 채널 ‘이유비 DDOYUBI’에는 ‘일상을 잠시 멈추고, 발리에서. 올인클루시브 리조트 브이로그’라는 제목의 영상이 공개됐다. 영상에서 이유비는 다이어트를 권유받았던 당시에…
체중 감량 돕는 식품과 관리 방법…‘간 해독’ 이렇게 중요했나?
다이어트 방법은 많이 알려져 있다. 탄수화물 줄이기, 과식 피하기, 채소-단백질 많이 먹기, 꾸준한 운동... 색다른 내용이 별로 없다. 결국 실천이 문제다. 어느 다이어트 전문 의사가 강조한 '간 해독'이 유난히 눈에…
여자친구 유주, '이것' 때문에 집에서 쓰러져… 정신과 진료 권유까지, 무슨 일?
걸그룹 여자친구 멤버 유주(28)가 솔로 활동 부담으로 건강 위기를 겪었다고 털어놨다. 지난 11일 방송된 KBS Joy '무엇이든 물어보살'에 유주가 출연했다. 유주는 "솔로 활동을 시작하면서 앨범 준비만 들어가면 식욕이 아예 없어져서…