다이어트

블루베리·포도에 든 ‘이 성분’⋯근육 내 지방 축적 막는다?

블루베리와 포도가 몸에 좋다는 말은 다들 한번쯤 들어본 적 있을 것이다. 또 블루베리는 다이어트를 하는 사람들이 즐겨먹는 단골 식재료이기도 하다. 이제 블루베리와 포도를 먹어야 할 이유가 하나 더 늘었다. 최근…

김다정 기자

2026-09-14

“못 먹으면 속에서 병 나” 정은지, 마음껏 먹고 몸매 지키는 ‘이 비결’은?

그룹 에이핑크 정은지가 먹고 싶은 음식을 즐기며 몸매를 관리하는 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘술 빚는 윤주모’에 출연한 정은지는 관리 비결을 묻자 “운동하는 걸 좋아한다”며 “복싱이랑 웨이트는 꾸준히 계속하고 있다”고…

도옥란 기자

2026-09-14

“입 심심할 틈 없어” 오래 씹는 간식 유행, 정말 살 빠질까?

육포와 얼린 빵, 딱딱하게 말린 떡처럼 한참 씹어야 하는 간식이 중국 젊은 층 사이에서 새로운 다이어트 방법으로 주목받고 있다. 홍콩 매체 사우스차이나모닝포스트(SCMP)에 따르면 최근 중국 소셜미디어에는 육포와 얼린 빵, 말린…

지해미 기자

2026-09-14

“중년의 허벅지 이렇게 중요했나”…근육, 혈당에 어떤 변화가?

허벅지 크기와 혈당 수치, 당뇨병 관계에 대한 연구 결과가 자주 나오고 있다. 허벅지 둘레뿐 아니라 길이가 길면 혈당 조절이 쉬워 당뇨병 예방 및 관리에 좋다는 논문이 발표되고 있다. 허벅지는 우리…

김용 기자

2026-09-14

홍진경 “편의점 ‘이것’으로 식욕 달래”⋯의사도 극찬한 다이어트 비결은?

배가 몹시 고픈 채 식당에 들어가지 않는 것. 모델 겸 방송인 홍진경이 다이어트할 때 활용한 체중 관리법이다. 최근 KBS 2TV ‘옥탑방의 문제아들’에서 홍진경은 “한창 다이어트할 때 식사 약속이 잡히면 일단…

도옥란 기자

2026-09-14

“돈 없어 비만약 끊었더니 다시 체중 증가”…역시 식습관, 운동이 최고?

뚱뚱했던 유명인이 예전보다 살이 빠진 몸을 보여준다. 비만 치료제 사용 후 체중이 줄었다는 것이다. 날씬해졌다는 느낌도 든다. “나도 비만약 써볼까?” 욕심을 낸다. 하지만 돈이 없다. 비만약 치료를 도중에 중단하면 다시…

김용 기자

2026-09-13

‘타짜4’ 변요한, 10kg 훌쩍 뺀 비결… “6개월 지킨 원칙 있다”

배우 변요한이 타짜4를 위해 10kg 이상을 감량했다고 밝혔다. 최근 영화 ‘타짜: 벨제붑의 노래’(이하 ‘타짜4’) 언론시사회 자리에 한층 날렵해진 모습으로 등장한 변요한은 극 중 주인공 장태영 역을 소화하기 10kg 이상을 뺐다고…

김다정 기자

2026-09-13

“칼로리 계산 멈추고 ‘이것’부터 끊어라”…3번 요요 극복한 한의사의 다이어트 비결

다이어터들에게 체중 감량만큼이나 중요한 평생의 숙제가 바로 ‘요요’다. 살을 빼더라도 예전 몸무게로 돌아가는 것은 순식간이기 때문이다. 평생 요요를 막을 수 있는 방법이 있을까? 세 번의 요요를 겪고 이를 극복한 한의사…

김다정 기자

2026-09-13