"여전히 날씬한 비결일까"… 윤은혜 미국에서도 '이 운동' 삼매경, 어떤 효과?
윤은혜가 미국에서도 아침 운동을 빼놓지 않았다. 오른쪽 사진은 케틀벨 스쿼트를 하는 모습. 사진=유튜브 '윤은혜의 EUNHYELOGIN' 40대에도 철저한 관리로 늘씬한 몸매를 유지하는 가수 겸 배우 윤은혜가 미국에서도 아침 운동을 하는 모습을…
혈당, 체중 관리 위해 저녁 일찍 먹으라는데…‘이 시간’에 가능할까?
달콤한 빵보다는 채소가 들어간 통밀 샌드위치를 선택하는 게 체중 관리에 도움이 된다. 사진=게티이미지뱅크 다이어트를 결심하면 저녁 식사를 일찍 하는 사람이 많다. 심하면 오후 6시 이후에는 물도 마시지 않는 사람도 있다.…
아침 공복에 레몬수? 식사 중에 먹었더니…염증, 혈당에 어떤 변화가?
레몬수, 녹차는 건강 음료로 알려져 있다. 몸의 산화(손상)를 줄이는 항산화 성분인 폴리페놀성 화합물이 많다. 특히 녹차의 카테킨은 씁쓸하고 떫은 맛을 내는 데, 항산화 기능이 뛰어나다. 혈당 조절에도 도움이 된다. 계피를…
“죽음의 다이어트 중”…김정은, 살 빼려고 겨우 ‘이만큼’ 먹는다고?
배우 김정은(50)이 다이어트 식단을 공개했다. 김정은은 최근 자신의 SNS에 근황이 담긴 사진을 게재했다. 사진 속 김정은은 식탁 앞에 앉아 과일을 먹고 있다. 접시 위의 과일은 블루베리 몇 알과 작게 썬…
‘이것’ 먹었더니 쑥쑥 빠진다고?...뱃살 빼는 데 도움 되는 뜻밖의 습관
두꺼운 허리, 특히 복부 비만은 단순히 체형의 문제가 아니라 건강 위험 신호일 수 있다. 뱃살이 오르고 허리둘레가 늘어나면 내장 지방이 많아질 가능성이 크고 당뇨병, 고혈압, 심장병 등 만성 질환에 걸릴…
‘20kg 감량’ 한혜연, 마른 체질된 비결?… “빵도 ‘이렇게’ 먹는다”
체중 감량에 성공한 스타일리스트 한혜연이 간편하지만 영양 균형이 좋은 식단을 소개했다. 한혜연은 최근 자신의 소셜미디어에 ‘건강식 하루 한끼’라는 짧은 글과 함께 빵과 스튜가 담긴 사진을 올렸다. 건과일과 견과류가 들어간 통곡물빵과…
‘11kg 감량’ 신봉선, 날씬 몸매 유지 비결? “일주일에 세 번 ‘이 운동’”
11kg을 감량 후 여전히 날씬한 몸매를 유지 중인 개그우먼 신봉선이 관리 비결을 공개했다. 신봉선은 최근 자신의 유튜브 채널에 ‘다이어트하기 딱 좋은 날씨구만?! 봉서니 운동 루틴+수영복 소개합니다’라는 제목의 영상을 업로드했다. 공개된…
아침에 꼭 먹는 달걀… 중년 부부의 철저한 몸 관리는?
세 자녀를 둔 슈퍼 모델 지젤 번천(46)은 현역 은퇴 후에도 철저한 몸 관리로 유명하다. 1m80, 52kg의 체중을 유지하고 있다. 미국 미식축구리그(NFL) 선수였던 톰 브래디와 이혼한 그는 올해 초 주짓수 무술…
'15kg 감량' 단종 박지훈, "아직 전기장판 튼다"...단기간 감량 후 ‘이 증상’, 왜?
가수 겸 배우 박지훈이 체중 감량 후 달라진 몸 상태를 공개했다. 최근 ‘디스패치’ 공식 유튜브 채널에 출연한 박지훈은 팬들의 질문에 직접 답하는 시간을 가졌다. 이날 그는 현재 몸 상태를 묻는…
최근 급증하는 췌장암, 대장암, 전립선암… 결국 ‘이 음식’ 문제?
요즘 한국에서 대장암, 췌장암, 전립선암이 크게 늘고 있다. 20년 전에는 존재감이 없던 암이다. 그동안 무슨 일이 생긴 것일까? 예전에 나물과 밥 위주의 식단에서 미국-유럽 등의 서구식 음식이 자리 잡은 영향이…