생일날 케이크 먹었더니…혈당 스파이크 vs 얼마나 먹어야 할까?
케이크는 탄수화물, 당분이 많아 혈당을 빠르게 올린다. 후식보다는 식사 2시간 뒤 한 조각 먹는 게 좋다. 사진=게티이미지뱅크 혈당 걱정 없이 식사를 즐길 수 있는 날은 언제일까? 당뇨병 전 단계나 당뇨병인…
오늘도 곱창·족발 맛 즐기는 당신...엉겁결에 환경보호도?
노릇노릇하게 구운 막창, 곱창을 즐기는 사람이 꽤 많다. 소·돼지 부속물을 더 많이 섭취하면 환경 보호에 도움이 되고, 영양 섭취에도 좋다는 주장이 나왔다. 하지만 지방·콜레스테롤 성분의 과잉 섭취는 금물이다. 부속물을 먹을…
미미, 탄탄한 몸매 이유 있었네…‘이 운동’ 수준급 실력 자랑
오마이걸 미미가 운동 마니아 면모를 드러냈다. 최근 방송된 TV조선 ‘식객 허영만의 백반기행’(이하 ‘백반기행’)에는 오마이걸 미미가 게스트로 출연해 허영만과 맛집을 찾았다. 이날 허영만은 미미를 보고 “재주꾼인 것 같다. 실제로 이야기해보니 정말…
살 뺀 뒤 잘 유지하는 사람들...빼놓지 않고 하는 것은?
전문가들은 “체중을 줄인 후 이를 적절하게 유지하는 것이 다이어트의 성공과 실패를 가르는 관건”이라고 말한다. 이와 관련해 미국 건강·의료 매체 ‘프리벤션(Prevention)’이 미국 코넬대 연구팀이 줄인 체중을 오래 유지한 사람들을 대상으로 식습관,…
‘가슴성형설’ 장윤주, 힙업까지 완벽 몸매…7년간 ‘이 운동’이 비결?
모델 장윤주가 가슴 성형설에 반박하는 한편 자신만의 몸매 비결을 공개했다. 최근 유튜브 채널 '윤쥬르 YOONJOUR 장윤주'에는 '대댓글 700회 이상 직접 작성한 대댓글 장인 장윤주가 엄선한 QnA(무물)'라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서…
화사, 5kg 감량 비결?…“밥 대신 ‘이것’ 먹고 체지방 확 빠져”
가수 화사가 5kg 감량 비결을 밝혔다. 화사는 최근 배우 유인나의 유튜브 채널 ‘유인라디오’에 출연해 다이어트에 대한 이야기를 나눴다. 유인나는 “화사 씨가 컴백하면서 화제가 많이 됐다. ‘체형이 바뀌었다’ ‘체중을 더 줄였다’는…
당뇨 전 단계인데 “밥, 면, 빵 너무 좋아”…꼭 먹어야 할 ‘이 음식’은?
당뇨병 전 단계 판정이 나오면 긴장해야 한다. 평생 약 먹고 음식 조심해야 하는 당뇨병 발병 가능성이 정상인보다 높기 때문이다. 이른바 고위험군이다. 자칫하면 심장혈관마저 서서히 망가질 수 있다. 전 단계에서 고혈당을…
미나 시누이 박수지 “2주 만에 4kg 빠져”…‘이 습관’ 지켰다고?
가수 미나의 시누이 박수지가 간헐적 단식으로 4kg 감량에 성공했다. 박수지는 최근 자신의 SNS에 “2주 동안 14시간 간헐적 단식 해봤다. 이전에 나는 단순히 굶는 안 좋은 다이어트도 해봤는데 간헐적 단식이 오히려…
공복에 늘 ‘이렇게’ 먹었더니…고지혈증, 뱃살 다 잡는 식습관은?
혈액 검사를 하면 고지혈증과 당뇨 전 단계, 당뇨병이 동시에 나타나는 경우가 있다. 식습관, 운동 부족 등 일상생활이 비슷하기 때문이다. 이 두 질환의 예방, 관리를 위해 음식 선택이 가장 중요하다. 그…
한때 ‘37kg’ 박민영, 건강이상설은 루머?…근황 살펴보니
배우 박민영이 한층 건강해진 모습으로 근황을 전했다. 최근 박민영은 해외 일정 차 김포국제공항을 찾았다. 앙상한 몸매로 건강이상설에 휩싸였던 때와 다르게 볼살이 오르고 표정도 더욱 밝아진 모습이다. 팬들은 “볼살 생기니까 훨씬…