장에 좋은 유산균 음료 먹었더니…혈당 스파이크에 어떤 변화가?
건강을 위해 설탕 섭취를 줄여야 하지만, 저혈당의 경우 응급 조치로 설탕(15 g)을 먹는 게 도움이 된다. 사진=클립아트코리아 당뇨병 고위험군인 당뇨 전 단계의 경우 탄수화물(설탕 포함), 고지방 음식을 줄이고 채소, 단백질을…
거리 질주하는 전동킥보드 “너무 무섭고 위험하다”…행인들, 뇌 크게 다칠 수도
최근 “또, 전동킥보드 사고냐” 울분을 터뜨리는 사람들이 많다. 지난달 18일 인도에서 아이를 보호하다 전동킥보드에 치인 30대 엄마가 머리 등을 크게 다쳐 중태에 빠지기도 했다. 사진=게티이미지뱅크 최근 전동킥보드 논란이 거세게 일고…
“먹는 것 줄이지 않고 운동만 많이 했더니”....다이어트 망치는 잘못된 정보
영양 과잉 상태인 현대인에게 다이어트는 꼭 필요한 건강 유지법이다. 이 때문에 운동 방법부터 식단과 관련해 다이어트 관련 정보들이 넘쳐 난다. 하지만 잘못된 다이어트 법을 고수했다간 건강을 망치고 헛수고만 들이기 십상이다.…
유인영, 20대 같은 40대 비결은 ‘이것?’…“노화 막고 혈당 잡아”
배우 유인영(41)이 동안 비주얼을 자랑했다. 유인영은 지난 30일 MBC ‘구해줘 홈즈’에 출연해 김대호 아나운서와 임장에 나섰다. 초면인 두 사람은 1984년생 동갑내기인 것을 알고 서로 놀랐다. 김대호는 “(나이가) 더 어린 줄…
“살 너무 빠져 환자인 줄” 이정은, 10kg 감량 비결은 ‘이 음식’…뭘까?
배우 이정은이 다이어트에 유용한 식품으로 묵을 꼽았다. 최근 이정은은 한 예능에 출연해 이정은은 정려은, 전현무, 곽튜브와 함께 묵 요리를 먹으며 이야기를 나눴다. 이정은은 “사실 저는 묵 다이어트를 해봤다”고 말했다. 이에…
‘16kg 감량’ 한혜연, 뜻밖의 다이어트 부작용? “‘이곳’ 관리 꼭 해야”
16kg을 감량해 화제가 된 스타일리스트 한혜연이 다이어트 후 유지 근황을 전했다. 최근 유튜브 채널 ‘슈스스TV’에는 ‘관리의 신 한혜연의 출근 전 모닝 루틴’이라는 제목의 영상이 게재됐다. 영상에서 한혜연은 하체 기구로 운동을…
아침 공복에 피해야 할 음식 vs 혈당에 좋은 음식…몸에 어떤 변화가?
전날 저녁을 일찍 먹었다면 수면 시간을 포함해 공복 상태가 12~13시간 이상이다. 긴 공복 상태에서 벗어나는 첫 음식은 건강에 매우 중요하다. 위점막을 보호하고 혈당을 천천히 올리는 음식이 좋다. 공장에서 만든 가공식품보다…
‘30년째 43kg’ 박준금 “몸 관리 못하면 루저”…‘이 습관’ 꼭 지킨다고?
배우 박준금(63)이 다이어트 비결을 공개했다. 그는 30년째 164㎝에 43㎏의 몸무게를 유지하고 있는 것으로 알려졌다. 최근 유튜브 채널 ‘박준금’에는 ‘다이어트의 시작부터 관리까지! 알지만 몰랐던 꿀팁들’이라는 제목의 영상이 올라왔다. 영상에서 박준금은 “몸…
“떡볶이 먹어도 혈당 걱정없다”는 한가인의 충격적 운동 루틴은?
배우 한가인이 운동 루틴을 공개했다. 최근 유튜브 채널 ‘자유부인 한가인’에는 ‘혈당스파이크 음식 15개를 한번에 다 먹으면 어디까지 혈당이 오를까?(한가인 혈당관리법 대공개)’라는 제목의 영상이 올라왔다. 한가인은 영상에서 혈당 스파이크 유발 음식을…
중년에 꼭 필요한 뜻밖의 ‘이 운동’…더불어 챙겨야 할 식습관은?
노화가 진행되는 중년에는 식습관과 함께 운동이 중요하다. 걷기, 수영, 자전거 타기 등 유산소 운동을 하는 사람들이 많다. 헬스클럽에서 근육 운동도 한다. 이 운동 외에 나이 들면 꼭 해야 하는 운동이…